![虾丁烩彩蔬的做法 - 虾丁烩彩蔬怎么做]( "虾丁烩彩蔬的做法 - 虾丁烩彩蔬怎么做")
- “含蛋白质高维生素的一道营养餐。”食材明细主料大虾（300g）辅料彩蔬（200g）调料盐（适量）橄榄油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）虾丁烩彩蔬的做法步骤1、大虾洗净去掉头尾，扯出虾线。2、把虾仁整理好摆好。3、虾仁切成大丁。4、各种蔬菜过水煮2分钟。5、油热以后放入虾丁翻...
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![彩色蔬菜丁的做法 - 彩色蔬菜丁怎么做]( "彩色蔬菜丁的做法 - 彩色蔬菜丁怎么做")
- “各种蔬菜加在一起炒一炒，颜色好看，味道好吃，营养丰富。”食材明细主料紫甘蓝（1块）香肠（适量）胡萝卜（1段）豌豆（1把）玉米粒（1把）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩色蔬菜丁的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丁。2、火腿肠切丁。3、胡萝卜去皮洗净切丁。4、豌...
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![五彩时蔬丁烩牛肉末的做法 - 五彩时蔬丁烩牛肉末怎么做]( "五彩时蔬丁烩牛肉末的做法 - 五彩时蔬丁烩牛肉末怎么做")
- “色泽鲜艳，营养丰富美味，小孩及大人都蛮喜欢的！”食材明细主料胡萝卜（半根）豌豆粒（适量）玉米粒（适量）牛肉（适量）辅料花生油（适量）生抽（适量）葱（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）葱香（口味）烩（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩时蔬丁烩牛肉末的做法步骤1、准备好食材：胡萝卜洗净切成小丁备用，豌豆粒洗...
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![彩蔬火腿丁的做法 - 彩蔬火腿丁怎么做]( "彩蔬火腿丁的做法 - 彩蔬火腿丁怎么做")
- ““快手小炒”今儿就跟大家推荐一道超简单的快手菜~彩蔬火腿丁，色彩艳丽，营养丰富且美味可口，关键是老人孩子都爱吃~~~”食材明细主料土豆（半个）豌豆（30克）玉米粒（30克）胡萝卜（半根）火腿肠（1根）调料食用油（1勺）香葱（2根）食盐（半小勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬火腿丁的做法步骤1...
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![彩蔬炒四丁的做法 - 彩蔬炒四丁怎么做]( "彩蔬炒四丁的做法 - 彩蔬炒四丁怎么做")
- 食材明细主料土豆（适量）胡萝卜（适量）西蓝花茎（适量）杏鲍菇（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）八角（一个）水淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩蔬炒四丁的做法步骤1、准备食材+胡萝卜，杏鲍菇，西蓝花茎洗净后都切成小丁。2、土豆去皮洗净切成小丁，放在清水里浸泡一会儿除去淀粉...
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![五彩时蔬丁的做法 - 五彩时蔬丁怎么做]( "五彩时蔬丁的做法 - 五彩时蔬丁怎么做")
- 食材明细主料山药（150g）青椒（1个）胡萝卜（1小个）甜玉米（半个）红椒（1个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩时蔬丁的做法步骤1、原料图。2、热油锅中倒入胡萝卜翻炒。3、倒入青，红椒翻炒。4、倒入甜玉米粒翻炒。5、倒入山药翻炒。6、翻炒均匀后加盐，鸡精调味。7、...
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![杏仁彩蔬丁的做法 - 杏仁彩蔬丁怎么做]( "杏仁彩蔬丁的做法 - 杏仁彩蔬丁怎么做")
- 食材明细主料杏仁粒（适量）玉米粒（适量）豌豆粒（适量）胡萝卜（适量）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杏仁彩蔬丁的做法步骤1、主料准备好2、胡萝卜洗净去皮切小丁3、杏仁对切成小丁（或者碾碎也可以，随自己喜欢）4、锅里放少量油，烧热后放胡萝卜丁翻炒5、随后放豌豆...
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![三蔬鸡丁烩饭的做法 - 三蔬鸡丁烩饭怎么做]( "三蔬鸡丁烩饭的做法 - 三蔬鸡丁烩饭怎么做")
- “简单快手，营养丰富。”食材明细主料鸡丁（50g）饭（1碗）辅料西兰花（20g）胡萝卜丁（2勺）红薯丁（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三蔬鸡丁烩饭的做法步骤1、各种丁切好备用。2、油热后，先倒入鸡肉丁炒熟，再倒入三种蔬菜丁翻炒熟，加入一点儿甜辣酱或者番茄酱翻炒均匀。3、饭倒扣入盘中...
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![瘦肉彩蔬丁的做法 - 瘦肉彩蔬丁怎么做]( "瘦肉彩蔬丁的做法 - 瘦肉彩蔬丁怎么做")
- “今天用到的食材都是冰箱里的存货，简单省事儿，快手菜呢！”食材明细主料瘦肉（适量）杏鲍菇（适量）豌豆粒（适量）胡萝卜（适量）线椒（适量）辅料葱花（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）淀粉（适量）料酒（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦肉彩蔬丁的做法步骤1、瘦肉切丁，加少许盐，生抽，料酒抓匀，再放入...
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![彩蔬鸡丁的做法 - 彩蔬鸡丁怎么做]( "彩蔬鸡丁的做法 - 彩蔬鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）青豌豆（1小碗）红椒（1个）辅料姜（1块）蒜瓣（2颗）小米辣（4个）花椒（几粒）鸡精（1/2勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）食用油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬鸡丁的做法步骤1、成品图。2、豌豆弃壳洗干净。3、鸡肉洗干净切成丁，一勺淀粉，一勺生抽拌匀备用。4、红椒切小块，姜蒜，小...
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![彩蔬肉丁的做法 - 彩蔬肉丁怎么做]( "彩蔬肉丁的做法 - 彩蔬肉丁怎么做")
- “玩美食久了，时不时想弄点创新菜，不但颜值高，口感也不错哦！”食材明细主料香干（适量）熟玉米粒（适量）瘦肉（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）蒜瓣（适量）辅料盐（适量）猪油（适量）玉米油（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩蔬肉丁的做法步骤1、所有食材改刀成丁。2、起锅下配比好的猪油玉...
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![五彩蔬菜丁的做法 - 五彩蔬菜丁怎么做]( "五彩蔬菜丁的做法 - 五彩蔬菜丁怎么做")
- 食材明细主料豇豆角（200克）圆白菜（30克）胡萝卜（15克）西红柿（一个）圆葱（半个）辅料鲜姜（几片）蒜（几瓣）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五彩蔬菜丁的做法步骤1、准备好的菜，切丁子。圆白菜、豇豆角、圆葱、西红柿。胡萝卜本该也切丁的，我为了练本事，就这样了。2、鲜姜切丝。大蒜切片。大蒜...
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![彩蔬鱼丁的做法 - 彩蔬鱼丁怎么做]( "彩蔬鱼丁的做法 - 彩蔬鱼丁怎么做")
- “色彩斑斓，鱼鲜蔬甜。”食材明细主料巴沙鱼柳（150克）彩蔬（200克）辅料料酒（3茶匙）调和油（2茶匙）红苕粉（2茶匙）盐（0.5茶匙）胡椒粉（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬鱼丁的做法步骤1、冰冻巴沙鱼柳，自然解冻，沾干水分。2、取一半鱼柳，切成鱼丁；3、放盐、味精、胡椒粉、料酒；4...
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![鸡丁烩三蔬的做法 - 鸡丁烩三蔬怎么做]( "鸡丁烩三蔬的做法 - 鸡丁烩三蔬怎么做")
- “鸡胸肉蛋白质含量高，三种蔬菜维生素营养丰富，是减脂又营养的一道菜品。鸡丁滑嫩，蔬菜脆甜，很是爽口。”食材明细主料鸡胸肉（100g）辅料胡萝卜（1块）红薯（半根）西兰花（1小朵）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡丁烩三蔬的做法步骤1、鸡胸肉切丁用盐、料酒、胡椒粉码味备用。西兰花撕...
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![彩烩豆角蘑菇丁的做法 彩烩豆角胡萝卜蘑菇丁 彩烩豆角蘑菇丁怎么做]( "彩烩豆角蘑菇丁的做法 彩烩豆角胡萝卜蘑菇丁 彩烩豆角蘑菇丁怎么做")
- “我很喜欢将颜色不同的食物一起搭配炒着吃，不仅很好看而且还非常有食欲呢。给宝宝吃也很适合呢，不过就要切细点儿～，今天介绍的这道也很不错哦，吃起来香甜又爽囗哦”食材明细主料钥匙豆角（150g）胡萝卜（半节）鸡腿菇（1个）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）鸡粉（少许）鲍鱼汁（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![彩色虾仁杂蔬丁的做法 【彩色虾仁杂蔬丁】让彩色的菜菜点亮你一天的彩色心情 彩色虾仁杂蔬丁怎么做]( "彩色虾仁杂蔬丁的做法 【彩色虾仁杂蔬丁】让彩色的菜菜点亮你一天的彩色心情 彩色虾仁杂蔬丁怎么做")
- “又到星期五了，哈哈哈，每每到今天，涛妈心情都特别好，哈哈，终于可以在大冷天睡上两天的懒觉了，爱做什么做什么去了！星期五，上菜日，涛妈不上点心，上菜菜了，这是小宝爱吃的，最简单但色彩也超漂亮的菜菜哦，材料信手拈来，做出来绝对让你家小朋友冲过来抢，这样一道色彩艳丽的菜菜，用来宴客，你觉...
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![彩蔬烩鱼尾的做法 - 彩蔬烩鱼尾怎么做]( "彩蔬烩鱼尾的做法 - 彩蔬烩鱼尾怎么做")
- “今天又自己一个人吃晚饭，早餐剩下的鱼尾，就用些蔬菜配了，做成这道彩蔬烩鱼尾，快捷营养。”食材明细主料鱼尾（1条）辅料胡萝卜（适量）洋葱（适量）青椒（适量）秋葵（1个）西兰花梗（适量）姜（适量）花生油（适量）盐（适量）椒盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬烩鱼尾的做法步骤1、把鱼尾用少许盐+...
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![彩蔬烩豆腐的做法 - 彩蔬烩豆腐怎么做]( "彩蔬烩豆腐的做法 - 彩蔬烩豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（适量）胡萝卜（适量）蘑菇（适量）油麦菜（适量）鸡蛋（适量）辅料白糖（适量）胡椒粉（适量）酱油（适量）蚝油（适量）其他（口味）烩（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬烩豆腐的做法步骤1、材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2、豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3、蘑菇撕小片。4、将...
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![彩蔬炒鸡丁的做法 小朋友爱彩色----彩蔬炒鸡丁 彩蔬炒鸡丁怎么做]( "彩蔬炒鸡丁的做法 小朋友爱彩色----彩蔬炒鸡丁 彩蔬炒鸡丁怎么做")
- “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。2.鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。3.鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬...
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![彩丁烩内酯豆腐的做法 - 彩丁烩内酯豆腐怎么做]( "彩丁烩内酯豆腐的做法 - 彩丁烩内酯豆腐怎么做")
- “简单快手的一道菜,营养丰富口感滑嫩.小朋友也十分喜欢哦~~新手零失败~”食材明细主料内酯豆腐（一盒）辅料玉米粒（适量）豌豆粒（适量）芹菜（适量）火腿（适量）黄瓜（适量）配料蚝油（适量）生抽（适量）淀粉（适量）糖（适量）盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩丁烩内酯豆腐的做法步骤1、内...
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![彩蔬炒鸡丁的做法 - 彩蔬炒鸡丁怎么做]( "彩蔬炒鸡丁的做法 - 彩蔬炒鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（1只）胡萝卜（适量）西蓝花梗（适量）辅料淀粉（适量）葱白（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬炒鸡丁的做法步骤1、鸡腿去骨。2、切成丁。3、放在碗中，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。4、西蓝花梗削去外皮清洗。5、西...
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![四彩烩虾球的做法 热菜——四彩烩虾球 四彩烩虾球怎么做]( "四彩烩虾球的做法 热菜——四彩烩虾球 四彩烩虾球怎么做")
- “这是一道瘦身菜，做法简单，调料精减，主要突显菜的原汁原味。你也可以根据自己的习惯进行细节调整，做一道属于你自己口味的瘦身菜。”食材明细主料基围虾（1斤）辅料山药（半根）莴笋（1根）胡萝卜（1根）黑木耳（1小把）配料盐（小勺）糖（少许）料酒（小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）四彩烩虾球的做...
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![蕃茄烩彩丁的做法 - 蕃茄烩彩丁怎么做]( "蕃茄烩彩丁的做法 - 蕃茄烩彩丁怎么做")
- 食材明细主料青豆（适量）火腿肠（适量）胡萝卜（适量）藕（适量）辅料蕃茄（适量）配料史雲生浓醇高汤（1袋）糖（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蕃茄烩彩丁的做法步骤1、所以食材洗净备用2、分别将食材切丁备用3、火腿肠分开装，因为要后下锅4、蕃茄去皮切丁备用5、别取一容器，注入适...
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![五彩时蔬烩虾仁的做法 - 五彩时蔬烩虾仁怎么做]( "五彩时蔬烩虾仁的做法 - 五彩时蔬烩虾仁怎么做")
- “五彩时蔬烩虾仁，不仅色泽鲜艳，而且营养丰富哦！”食材明细主料虾仁（适量）荷兰豆（适量）辅料胡萝卜（少许）油（适量）盐（适量）料酒（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩时蔬烩虾仁的做法步骤1、准备好食材：基围虾适量洗净，用热水焯一下捞出沥干，剥去外壳去除虾线，用少许盐及料酒...
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![五彩杂蔬丁的做法 - 五彩杂蔬丁怎么做]( "五彩杂蔬丁的做法 - 五彩杂蔬丁怎么做")
- “今天的这道菜很简单，简单到用女儿的话就是：“人人都会做的菜你还发？”虽然简单，但是营养很丰富。专家建议一天要吃25种左右的蔬菜，把自己喜欢的蔬菜炒在一起，五颜六色的很是好看。”食材明细主料冷冻杂蔬（适量）黑木耳（适量）老豆腐（一块）鸡腿菇（1根）辅料盐（适量）大葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）...
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