![清炒油麦的做法 - 清炒油麦怎么做]( "清炒油麦的做法 - 清炒油麦怎么做")
- 食材明细主料油麦（300g）植物油（20g）盐（3g）辅料蒜片（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油麦的做法步骤1、油麦洗净。2、切段。3、炒锅放油烧热，放油麦翻炒。4、油麦炒断生后放入盐，蒜片，炒匀即可。5、成品图...
- 28048
![自己做的清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "自己做的清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：450辅料油：适量盐：适量生抽：适量蒜：适量具体步骤1.准备好食材2.蒜切碎，油麦菜洗好往中间切断3.热油爆香蒜4.放入菜快速翻炒5.放盐6.放生抽7.翻炒匀即可烹饪技巧炒油麦菜不用放水。...
- 19551
![清炒油麦如何做好吃又美味]( "清炒油麦如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦：250辅料葱：适量抽油：适量油：适量盐：适量姜：适量辣椒：适量具体步骤1.油麦洗净清洗干净入盘备用2.用刀在中间的更片多切几刀，竖着切3.起油锅，爆得作料4.倒入切好的油麦翻炒5.翻炒时倒入抽油，洒些盐味6.翻炒...
- 18350
![自制清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "自制清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400玉米油：100蒜头：适量盐：适量辅料白糖：一小勺具体步骤1.新鲜的菜买回来放淘米水里泡会儿，淘米的水我喜欢留着洗菜2.反复搓洗，掐断合适长度，放菜篓控水。新鲜菜品不用菜刀切口感更好哦！3.锅烧热油爆香...
- 20147
![[简易版]清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "[简易版]清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：200辅料盐：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.准备油麦菜2.打散切成小粒3.热锅放油，小火炒蒜爆出香味4.开大火，倒入油麦菜爆炒5.最后加点盐焗可以出锅了烹饪技巧不宜炒太久，嫩点好吃...
- 24801
![诱人的清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "诱人的清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300辅料油：适量味精：适量盐：适量具体步骤1.准备好300G油麦菜，洗干净，对半切一下2.再将锅里面加入2茶匙的油！3.将油麦菜放入锅中，翻炒一下！4.炒得差不多出水了在加入盐和味精~蒜子等~翻炒一下~5.炒好后...
- 25305
![清炒油麦菜的做法 - 清炒油麦菜怎么做]( "清炒油麦菜的做法 - 清炒油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切短，切入蒜末、姜末。2、油烧开。3、下入油麦菜翻炒至体积缩小。4、加盐翻炒均匀。5、关火加入味精翻炒均匀出锅装盘。...
- 27462
![记忆中的清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "记忆中的清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：250辅料盐：适量大蒜：适量鸭油：适量具体步骤1.这是我种的油麦菜，绿油油的，每次把叶子剪下来，主杆留着，还可以再长2.把油麦菜洗干净切段3.蒜切成粒4.热锅放鸭油，爆香蒜粒5.放入油麦菜大火快速翻炒几下，加...
- 2797
![好吃清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "好吃清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟在这个气候十分炎热的季节，相信很多人都和小编一样，没什么胃口，不想吃饭，尤其是家里的菜做得比较油腻的时候。但是如果家里的餐桌上有一道十分清热爽口的凉拌菜那就不一样了。所以小编今天就要教大家一道清淡...
- 26118
![美味的清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "美味的清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒油麦菜是一道美味的家常菜，膳食均衡，营养丰富，而且材料特别容易就能购买到，赶紧学着做一做，做给自己的家人吃，在家人或者朋友们面前露一手，一定会收获大大的赞，做法也简单，即使是厨房小白也可以做的到，勇敢一点...
- 7137
![喷香的清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "喷香的清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料生抽：少许盐：适量蒜蓉：适量蚝油：少许具体步骤1.油麦菜切小段后，洗干净放入盆中泡一会儿2.起油锅，将蒜蓉爆香3.油麦菜沥干水份放入锅中4.先盖上锅盖稍微焖一下5.菜叶变软后，大火快炒，加少许生抽，蚝油，...
- 10486
![清淡清炒油麦如何做好吃又美味]( "清淡清炒油麦如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料油：适量盐：适量蒜蓉：适量具体步骤1.油麦菜一斤2.洗净折段3.放入开水锅中4.焯水至转色后将油麦菜沥干5.煮热油锅放入蒜蓉6.倒入沥干水的油麦菜煸炒，再加入盐油炒均即可烹饪技巧买回的菜都要...
- 5239
![家常清炒香菇油麦菜如何做好吃又美味]( "家常清炒香菇油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这是一道全素的菜，但是味道确实是挺不错的，香菇有着自己浓郁的香味，而油麦菜的口感也是有些脆脆的，也有些许清香味。而且我们诚心推荐喜欢养生的人和想要减肥的人们多吃这一道清炒香菇油麦菜，含油量不高，热量也...
- 20972
![家常菜清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "家常菜清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料油麦菜：两颗辅料蒜：一瓣具体步骤1.油麦菜择好洗净备用。2.蒜切片备用。3.热锅，用蒜片炝锅，加入油麦菜翻炒。4.油麦菜出水后加一点蚝油和盐翻炒几下，就可以出锅啦。...
- 9018
![简易清炒油麦如何做好吃又美味]( "简易清炒油麦如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦：150辅料盐：适量油：适量蒜：适量酱油：适量具体步骤1.准备好油麦，把油麦摘干净2.用水清洗一下油麦3.把洗好的油麦切成段4.准备好几瓣蒜切成片5.炒勺中加入适量的有，待油热之后加入蒜瓣6.把切好的油麦倒入...
- 10347
![清炒油麦菜的做法 【节后清肠需吃草】清炒油麦菜 清炒油麦菜怎么做]( "清炒油麦菜的做法 【节后清肠需吃草】清炒油麦菜 清炒油麦菜怎么做")
- “每逢节假日，就是打牙祭的时候~~~~家人朋友相聚，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉~~~当时大吃大喝，是很嗨~~~很过瘾~~~节日之后就需要清肠啦~~~多吃点绿色蔬菜，多喝点养生粥~~像油麦菜啊，生菜啊，小白菜啊，菠菜啊，白菜啊等绿色蔬菜都可以多吃点~~~”食材明细主料油麦菜（280g）辅料植物油（80g）干...
- 13434
![清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒油麦菜，做这道菜的时候香椿需要用心，油麦菜富含丰富的维生素、胡萝卜素等营养素，可以增强我们人体的免疫功能，还有润滑我们人体的皮肤作用，它含有极高的营养蛋白质、钙、维生素等等矿物质，经常吃这个还可以...
- 22148
![「念念不忘」清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "「念念不忘」清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：150辅料大蒜：适量鸡粉：适量油：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜泡一下水2.洗好菜切段，蒜拍偏3.锅里油热放入蒜爆香4.再放入油麦菜5.翻炒一下放入盐，鸡粉6.拌炒均匀就可以了烹饪技巧个人喜欢清菜都泡一下...
- 11014
![家常清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "家常清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300辅料油：适量五香粉：适量葱：适量盐：适量蒜末：适量具体步骤1.油麦菜洗净切段。2.炒锅倒油爆香葱花。3.放入洗净切段的油麦菜翻炒。4.加适量盐调味。5.在加适量麻辣鲜调料炒菜变色入味6.在加适量蒜...
- 13514
![DIY清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "DIY清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料油麦菜：300辅料油：适量葱姜蒜：适量盐：适量具体步骤1.准备食材，油麦菜切段，实在太长了2.油先爆香葱姜蒜3.放入油麦菜一起爆炒，1分钟??盐翻炒均匀即可4.简单营养美味...
- 5646
![最爱的清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "最爱的清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400辅料盐：适量蒜：2粒油：适量具体步骤1.油麦菜去掉老叶洗净放水里泡15分钟去掉农药残渣2.洗净捞起沥干水分切段3.蒜粒切末4.炒锅热油放入蒜末炒香5.然后放入油麦菜快速翻炒6.炒至断生放适量盐调味...
- 28449
![「首发」清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "「首发」清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料姜：适量蒜头：适量生抽：适量油：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜洗净，再浸泡一段时间2.将洗净的油麦菜捞起，沥一下水，然后再切段3.蒜头拍一拍，姜拍一拍后切碎4.热锅下油放姜蒜爆香，放入油麦菜翻炒后，可...
- 3500
![清爽的蒜炒油麦如何做好吃又美味]( "清爽的蒜炒油麦如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟蔬菜本身具有消食积，油麦菜含大量的膳食纤维，能够促动肠胃蠕动，油麦菜不宜浓盐重油，叶肉较多，容易吸油。大蒜具有解毒的作用，常吃大蒜能够解毒养颜，两者有效结合，便是最好的家常补品，健康刮油的蒜炒油麦能够消加强...
- 17500
![可口清炒油麦菜如何做好吃又美味]( "可口清炒油麦菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天去逛超市的在蔬菜架上刚好看见了油麦菜，，其实在这之前我是不知道油麦菜是什么的，也没有吃过，所以就决定买回家做来试一试，今天就炒吧，做一个简单的可口清炒油麦菜，一个人在家就吃清淡一点，一人一菜，简单的生活...
- 22730
![清炒油麦菜（简单版）如何做好吃又美味]( "清炒油麦菜（简单版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料泡椒：5个花生油：适量白醋：蚝油蒜末：适量葱：适量盐：适量姜：适量具体步骤1.准备好原材料2.泡椒切成小段3.锅里放入适量花生油，烧到八成热4.放入葱姜蒜，快速翻一下5.加入泡椒，翻炒出香味6.放入油麦菜...
- 16752
美味库
![[简易版]清炒油麦菜如何做好吃又美味](https://i3.meiweiku.com/c022ae4975/d327a4/887af20c2516/887ef00b7243cc550f5d0c038996fba2ba4d1a605132ae9afa66f82f92daec0a-s.jpg "[简易版]清炒油麦菜如何做好吃又美味")
