![沙白丝瓜煮蛋的做法 - 沙白丝瓜煮蛋怎么做]( "沙白丝瓜煮蛋的做法 - 沙白丝瓜煮蛋怎么做")
- “这是简单的食补菜，可以补锌、钙和蛋白质。”食材明细主料丝瓜（500克）沙白（800克）辅料小红椒（一个）鸡蛋（4个）姜蒜（适量）配料料酒（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）鸡粉（适量）微辣（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）沙白丝瓜煮蛋的做法步骤1、把沙白用料酒、姜片水煮一下（煮到壳打开就行了）。2、煮好的...
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![沙蚬丝瓜汤的做法 - 沙蚬丝瓜汤怎么做]( "沙蚬丝瓜汤的做法 - 沙蚬丝瓜汤怎么做")
- 食材明细主料沙蚬（150g）丝瓜（半根）辅料生姜（2片）配料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）沙蚬丝瓜汤的做法步骤1、准备好沙蚬，并洗净2、放入适量的水，加入生姜3、放入锅里蒸4、丝瓜去皮，切成丁5、等沙蚬煮的差不多时放入丝瓜，煮两分钟即可...
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![白煮蛋玉米沙拉的做法 - 白煮蛋玉米沙拉怎么做]( "白煮蛋玉米沙拉的做法 - 白煮蛋玉米沙拉怎么做")
- “天气热起来啦，单从做饭来讲，感觉越来越不喜欢炒菜，不喜欢油烟，喜欢一些无油烟的烹调方式。从营养来说，蒸凉拌煮，都属于健康的烹调方式，营养物质保存多。从夏天宝宝胃口来说，热的天气食欲肯定受影响，太过油腻也是给肠胃增加负担。经常做些沙拉，宝宝抓着吃、用叉子都很方便。参考月...
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![沙白冬瓜汤的做法 - 沙白冬瓜汤怎么做]( "沙白冬瓜汤的做法 - 沙白冬瓜汤怎么做")
- “今天去市场看到有沙白蛤，一问才六块一斤，比起猪排骨什么的，真是太便宜了，买了两斤才十二块，再买一斤一块钱的冬瓜，既经济又美味。做出的汤很鲜，非常适合这个炎热的夏天。”食材明细主料沙白蛤（1000克）冬瓜（500克）辅料姜丝（适量）米酒（适量）清淡（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙白冬瓜汤...
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![怎么煮丝瓜]( "怎么煮丝瓜")
- 丝瓜是我们日常生活中常见的营养蔬菜，丝瓜中所含有的多种维生素具有很好的美容效果。与其他蔬菜一样，在烹饪丝瓜时需掌握一定的技巧才能尽可能多的保留住丝瓜中的营养成分，不让丰富的维生素流失，那么，你知道丝瓜应该如何煮才好吗，接下来小编就告诉你怎么煮丝瓜。怎么煮丝瓜丝瓜...
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![清煮丝瓜的做法 - 清煮丝瓜怎么做]( "清煮丝瓜的做法 - 清煮丝瓜怎么做")
- “丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。丝瓜具有抗坏血病，健脑美容，抗病毒、抗过敏的功效。具关键的一点是：好！吃！”食材明细主料丝瓜（一条）辅料鸡油（适量）老姜（适量）大蒜（适量）葱花（适量）盐（适量）花椒（适量）...
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![鸡蛋炒蛋白肉丝瓜的做法 - 鸡蛋炒蛋白肉丝瓜怎么做]( "鸡蛋炒蛋白肉丝瓜的做法 - 鸡蛋炒蛋白肉丝瓜怎么做")
- 食材明细主料西葫芦（一根）蛋白肉丝（一把）鸡蛋（2个）红椒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋炒蛋白肉丝瓜的做法步骤1、鸡蛋加盐打散，西葫芦切片，红椒粒切好。2、蛋白肉丝泡会，洗净(有盐)。3、食材准备完毕。炒锅放油，下蛋液滑散，盛出备用。4、锅内加油，下西...
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![白油丝瓜的做法 【川菜】白油丝瓜 白油丝瓜怎么做]( "白油丝瓜的做法 【川菜】白油丝瓜 白油丝瓜怎么做")
- “白油丝瓜，也有丝袜丝瓜之称，可以想象出是多么嫩滑啦！一道清甜可口的好菜！”食材明细主料丝瓜（适量）虾米（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白油丝瓜的做法步骤1、虾米洗净开水泡一会。2、丝瓜刮皮洗净。3、丝瓜切长条，或菱形条。4、热锅烧热油，下葱姜末爆...
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![蛋白丝瓜枸杞汤的做法 - 蛋白丝瓜枸杞汤怎么做]( "蛋白丝瓜枸杞汤的做法 - 蛋白丝瓜枸杞汤怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）丝瓜（1条）枸杞（15颗）辅料盐（6g）麻油（6g）淀粉（20g）水（600g）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蛋白丝瓜枸杞汤的做法步骤1、丝瓜去皮，洗干净切段。2、切段的丝瓜，切条。3、吧丝瓜条，放入碗中备用。4、鸡蛋黄，蛋清分离，只用蛋清。5、蛋清，用筷子，搅拌均匀备用。6、淀粉加80...
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![白菜鸡蛋煮豆丝的做法 - 白菜鸡蛋煮豆丝怎么做]( "白菜鸡蛋煮豆丝的做法 - 白菜鸡蛋煮豆丝怎么做")
- “豆丝-湖北特产之一。”食材明细主料豆丝（小碗）白菜（1颗）菌菇（1片）鸡蛋（1个）辅料盐（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）未知（难度）白菜鸡蛋煮豆丝的做法步骤1、准备的食材。2、用水冲洗或提前用水泡会。3、锅里油烧热倒入菌菇白菜。4、倒入矿泉水。5、放入豆丝。6、大火煮。7、豆丝快...
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![哇沙米蟹肉瓜丝 的做法 哇沙米蟹肉瓜丝 ★ - 黄瓜丝 4 哇沙米蟹肉瓜丝 怎么做]( "哇沙米蟹肉瓜丝 的做法 哇沙米蟹肉瓜丝 ★ - 黄瓜丝 4 哇沙米蟹肉瓜丝 怎么做")
- “极有饱足感的凉拌色拉，饭前来一小碗色拉，轻松减低一餐的热量。”食材明细主料小黄瓜（2根）假蟹肉（1包）辅料哇沙米（2小匙(山葵酱)）麻油（1大匙）白醋（1大匙）黑醋（1小匙）盐（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）哇沙米蟹肉瓜丝的做法步骤1、备料2、假蟹肉丝成条状，置平盘中强微波1分半热透(...
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![白玉黄瓜拌煮蛋的做法 - 白玉黄瓜拌煮蛋怎么做]( "白玉黄瓜拌煮蛋的做法 - 白玉黄瓜拌煮蛋怎么做")
- 食材明细主料白玉黄瓜（2根）鸡蛋（2个）辅料无（适量）调料大蒜（1颗）食盐（些许）鸡精（些许）陈醋（3g）生抽（5g）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白玉黄瓜拌煮蛋的做法步骤1、白玉黄瓜洗净。2、拍碎。3、切段放盘子里。4、大蒜处理干净切末放食盐。5、放鸡精。6、放陈醋。7、放生抽搅和至颗粒溶化...
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![沙拉黄瓜丝的做法 - 沙拉黄瓜丝怎么做]( "沙拉黄瓜丝的做法 - 沙拉黄瓜丝怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（2根）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）沙拉黄瓜丝的做法步骤1、食材，新鲜嫩黄瓜，沙拉酱。2、黄瓜洗净去皮切丝（也可以用刨子刨）。3、挤入沙拉酱。4、拌匀即可。5、成品，放上蓝莓点缀！6、成品，清爽甘甜！...
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![鹌鹑蛋小白菜煮粉丝的做法 - 鹌鹑蛋小白菜煮粉丝怎么做]( "鹌鹑蛋小白菜煮粉丝的做法 - 鹌鹑蛋小白菜煮粉丝怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（120克）粉丝（50克）小白菜（170克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋小白菜煮粉丝的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋（已煎）、粉丝、小白菜（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒。3、接着，合入已煎好的鹌鹑蛋和粉丝，加适量的清水煮开...
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![鸡蛋煮丝瓜的做法 - 鸡蛋煮丝瓜怎么做]( "鸡蛋煮丝瓜的做法 - 鸡蛋煮丝瓜怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）丝瓜（一根）辅料蒜（适量）姜（适量）葱（少许）调料盐（少许）鸡精（少许）蚝油（一勺）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋煮丝瓜的做法步骤1、两个鸡蛋打散。2、丝瓜刮干净皮，洗净切横刀块备用。3、姜、蒜、葱切末备用。4、热锅烧油。5、放入打散的鸡蛋煎散。6、...
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![白菜黄瓜丝鸡蛋饼的做法 - 白菜黄瓜丝鸡蛋饼怎么做]( "白菜黄瓜丝鸡蛋饼的做法 - 白菜黄瓜丝鸡蛋饼怎么做")
- “这个鸡蛋饼不放一滴水，非常煊软好吃，有菜、有蛋做早餐太棒了。”食材明细主料黄瓜（适量）白菜（适量）鸡蛋（2个）辅料玉米面粉（10克）小麦面粉（20克）调料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜黄瓜丝鸡蛋饼的做法步骤1、准备好所有食材，白菜、黄瓜切丝。2、鸡蛋打入白菜...
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![沙虫干咸蛋丝瓜汤的做法 - 沙虫干咸蛋丝瓜汤怎么做]( "沙虫干咸蛋丝瓜汤的做法 - 沙虫干咸蛋丝瓜汤怎么做")
- “我喜欢新鲜的沙虫，感觉非常鲜美又爽口，可惜现在想吃新鲜的太难，幸好有晒干的沙虫可代替。朋友给了我三条丝瓜两条小的一条大的，切开之后才发现大的那条已经老得不能吃。后来就用了两条小丝瓜来滚沙虫汤，同时还加入一只咸蛋，很鲜美。”食材明细主料沙虫干（10条）咸蛋（1枚）丝瓜（2条）辅...
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![冬瓜沙白汤的做法 - 冬瓜沙白汤怎么做]( "冬瓜沙白汤的做法 - 冬瓜沙白汤怎么做")
- 食材明细主料沙白（15个）冬瓜（400g）猪肉（200g）调料盐（适量）酱油（少许）生粉（20g）白胡椒粉（少许）花生油（30g）薄荷叶（5g）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）冬瓜沙白汤的做法步骤1、锅中煮水。2、然后下切好的冬瓜片。3、猪肉切好剁碎，加入白胡椒粉，盐，酱油，生粉，花生油搅拌均匀腌制。4、切好的薄荷备...
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![菜花煮沙白的做法 - 菜花煮沙白怎么做]( "菜花煮沙白的做法 - 菜花煮沙白怎么做")
- “沙白贝我一般用来煮汤，味道还是比较鲜美的，放些冬瓜，或者丝瓜，一个简单又好吃的汤。这次拿来煮菜花，用沙白的鲜味，看看煮出来的菜花味道如何。吃起来虽然没有想象的好，不过也还可以，清淡点。”食材明细主料沙白贝（适量）辅料椰菜花（适量）青红椒（适量）配料姜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿...
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![丝瓜咸蛋白汤的做法 - 丝瓜咸蛋白汤怎么做]( "丝瓜咸蛋白汤的做法 - 丝瓜咸蛋白汤怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（一条）咸蛋白（两个的量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜咸蛋白汤的做法步骤1、丝瓜削皮后切滚刀块，备点蒜末。2、咸蛋白。3、热锅放油，下丝瓜加盐大火翻炒(盐的量要少，因为等下的咸蛋白有咸味)。4、丝瓜断生后放入蒜末翻炒一...
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![鸡蛋白菜煮粉丝 的做法 - 鸡蛋白菜煮粉丝 怎么做]( "鸡蛋白菜煮粉丝 的做法 - 鸡蛋白菜煮粉丝 怎么做")
- 食材明细主料粉丝（50克）白菜（150克）鸡蛋（2只）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋白菜煮粉丝的做法步骤1、食材：粉丝、白菜（已清洗切开）、鸡蛋（已打入碗中）2、在鸡蛋中，加适量的料酒。3、打成蛋液。4、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。5、随后，利用炒...
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![粉丝鸡蛋煮白菜的做法 - 粉丝鸡蛋煮白菜怎么做]( "粉丝鸡蛋煮白菜的做法 - 粉丝鸡蛋煮白菜怎么做")
- 食材明细主料粉丝（适量）白菜（适量）蛋（适量）辅料盐（适量）油（适量）辣椒汁（适量）鸡精（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）粉丝鸡蛋煮白菜的做法步骤1、备白菜，蛋，粉丝。2、粉丝先用温水泡软，。3、白菜清洗。4、蛋煎熟铲块。5、放点清水和辣椒汁烧开。6、放进白菜。7、烧开。8、放进粉丝。...
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![丝瓜煮荷包蛋的做法 - 丝瓜煮荷包蛋怎么做]( "丝瓜煮荷包蛋的做法 - 丝瓜煮荷包蛋怎么做")
- “荷包蛋香脆好吃，丝瓜清甜，非常下饭。”食材明细主料丝瓜（1条）鸡蛋（2个）香葱（1棵）辅料植物油（10g）大蒜（1颗）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）丝瓜煮荷包蛋的做法步骤1、丝瓜的清香。2、美味。3、食材准备好。4、植物油烧热，然后关小火，把鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋，丝瓜煮荷包蛋，这个鸡蛋...
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![水煮丝瓜的做法 - 水煮丝瓜怎么做]( "水煮丝瓜的做法 - 水煮丝瓜怎么做")
- “粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！”食材明细主料丝瓜（1根）辅料开水（适量）调料猪油（5g）盐（3g）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）水煮丝瓜的做法步骤1、丝瓜斜切薄片。2、猪油烧热放入丝瓜小火翻拌。3、炒至丝瓜变软放入适量开水。4、大火煮滚。5、出锅前放入...
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![白菜丝煮鱼的做法 - 白菜丝煮鱼怎么做]( "白菜丝煮鱼的做法 - 白菜丝煮鱼怎么做")
- “鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是做汤，都清鲜可口，引人食欲。是人们日常饮食中比较喜欢的食物。鱼类的种类繁多，不同的鱼营养也不尽相同。鱼肉营养价值极高，鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。”食材明细主料草鱼（500克）白菜梗子（200克）辅料大蒜（...
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