![黑豆炒饭的做法 - 黑豆炒饭怎么做]( "黑豆炒饭的做法 - 黑豆炒饭怎么做")
- “黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，养颜美容，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量极高，常食黑豆可...
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![黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做]( "黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做")
- “首先介绍下三文鱼（以下内容来自百度哈）食疗健康中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。营养价值1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一...
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![黑椒肉粒炒饭的做法 翠綠黑椒肉粒炒飯 黑椒肉粒炒饭怎么做]( "黑椒肉粒炒饭的做法 翠綠黑椒肉粒炒飯 黑椒肉粒炒饭怎么做")
- “回到家,開雪柜,見有几支昨天留下的菜蕊,還有一些剩飯,一塊剩下的黑椒猪排,小許葱.就想著全取出來做個炒飯吃.吃完后,再給起個靚名:翠綠黑椒肉粒炒飯以上情形,對家里人少或單身來說,最常有的,每次用不到很多材料,可以把多出的留下,如工作回家太夜,隨時可以做個炒飯,或湯...
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![咖喱黑椒蛋炒饭的做法 - 咖喱黑椒蛋炒饭怎么做]( "咖喱黑椒蛋炒饭的做法 - 咖喱黑椒蛋炒饭怎么做")
- “今天第一次给孩子送晚饭，做了孩子最爱吃的蛋炒饭，豆浆机打了大米豆浆粥，....最后40天冲刺了，一定要让孩子每一顿都吃得开心营养.......”食材明细主料米饭（适量）辅料鸡蛋（2只）火腿（适量（无淀粉的））胡萝卜（适量）杏鲍菇（适量）葱花（适量）配料盐（适量）咖喱（适量）黑胡椒粒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟...
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![牛肉黑松露炒饭的做法 牛肉黑松露炒饭——炒饭中的爱马仕 牛肉黑松露炒饭怎么做]( "牛肉黑松露炒饭的做法 牛肉黑松露炒饭——炒饭中的爱马仕 牛肉黑松露炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）辅料黑松露（适量）鸡蛋（一个）火腿肠（半根）牛肉末（适量）葱（一根）调料盐（适量）十三香（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉黑松露炒饭的做法步骤1、所需主要材料：剩米饭、黑松露、鸡蛋、火腿肠、牛肉末、葱。2、黑松露切小粒。3、火腿肠切小粒。4、鸡蛋打散备...
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![黑椒牛肉蛋炒饭的做法 - 黑椒牛肉蛋炒饭怎么做]( "黑椒牛肉蛋炒饭的做法 - 黑椒牛肉蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料隔夜米饭（1盘）牛肉（100克）鸡蛋（2只）辅料黑胡椒粉（2克）盐（1克）鸡精（1克）生抽（2勺）老抽（半勺）油菜（1棵）红尖椒（1个）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑椒牛肉蛋炒饭的做法步骤1、隔夜米饭一盘。2、牛肉切成粒状，加黑胡椒粉、生抽、老抽、花生油抓匀腌制十分钟。3、油菜一棵去叶将菜...
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![黑豆红豆糯米稀饭的做法 - 黑豆红豆糯米稀饭怎么做]( "黑豆红豆糯米稀饭的做法 - 黑豆红豆糯米稀饭怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）黑豆（适量）辅料糯米（适量）食用碱（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑豆红豆糯米稀饭的做法步骤1、适量红豆和黑豆准备就绪。2、糯米提前浸泡水中。3、红豆和黑豆也浸泡一下。4、豆子洗净放入煲中。5、依次加入糯米和适量水。6、中火煮沸转...
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![黑胡椒牛肉炒饭的做法 【剩饭巧利用】黑胡椒牛肉炒饭 黑胡椒牛肉炒饭怎么做]( "黑胡椒牛肉炒饭的做法 【剩饭巧利用】黑胡椒牛肉炒饭 黑胡椒牛肉炒饭怎么做")
- “两个人的饭桌难免剩饭，冬天到了，微波炉加热剩饭时会变硬，做成炒饭的话就能很好解决这个问题。配上牛肉和黑胡椒，要不要这么诱人哇～～～～”食材明细主料牛肉（小块）胡萝卜（1小根）蒜薹（2两根（可根据个人口味增减））洋葱（1个小）剩米饭（两碗）辅料黑胡椒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）料酒（适量）盐（适量）糖（适量）咸...
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![黑椒蚝油牛肉炒饭的做法 黑椒耗油牛肉粒炒饭 黑椒蚝油牛肉炒饭怎么做]( "黑椒蚝油牛肉炒饭的做法 黑椒耗油牛肉粒炒饭 黑椒蚝油牛肉炒饭怎么做")
- 食材明细主料牛肉（适量）剩饭（适量）辅料蘑菇（适量）葱（适量）鸡蛋（适量）生粉（适量）配料黑胡椒粉（适量）蚝油（适量）生抽（适量）料酒（适量）白糖（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑椒蚝油牛肉炒饭的做法步骤1、1、蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制...
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![黑豆芽炒豆腐的做法 - 黑豆芽炒豆腐怎么做]( "黑豆芽炒豆腐的做法 - 黑豆芽炒豆腐怎么做")
- “#快手菜#”食材明细主料黑豆芽（150克）豆腐（100克）葱（适量）辅料调和油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑豆芽炒豆腐的做法步骤1、黑豆芽清水浸泡。2、豆腐切片、葱切丝。3、热锅凉油，爆香葱丝。4、放入豆腐煎。5、煎至豆腐微黄。6、放入黑豆芽翻炒均匀。7...
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![红豆黑米饭的做法 - 红豆黑米饭怎么做]( "红豆黑米饭的做法 - 红豆黑米饭怎么做")
- “红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等绿豆：性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效。黑米：滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目。”食材明细主料红豆（50克）紫米（50克）大米（1碗）辅料绿豆（50克）糯米（30克）原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![豌豆黑米饭的做法 - 豌豆黑米饭怎么做]( "豌豆黑米饭的做法 - 豌豆黑米饭怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）大米（适量）燕麦（适量）豌豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）三刻钟（耗时）简单（难度）豌豆黑米饭的做法步骤1、大米。2、黑米。3、燕麦。4、洗净备用。5、提前剥好的豌豆冻起来随吃随取。6、放入锅中。7、加适量开水。8、点香糯煮即可。9、煮熟后拌匀即可。10、健康养生...
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![黑椒香菇炒蛋饭的做法 - 黑椒香菇炒蛋饭怎么做]( "黑椒香菇炒蛋饭的做法 - 黑椒香菇炒蛋饭怎么做")
- “昨天剩了很多米饭，今天就拿来做个黑椒香菇蛋炒饭。既方便又美味。”食材明细主料米饭（三人份）香菇（七八朵）黑椒肠（2条）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒香菇炒蛋饭的做法步骤1、香菇泡好，准备材料2、香菇切丝，黑椒肠切粒，鸡蛋打散3、热锅...
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![黑米蛋炒饭的做法 - 黑米蛋炒饭怎么做]( "黑米蛋炒饭的做法 - 黑米蛋炒饭怎么做")
- “营养美味。”食材明细主料黑米饭（100g）鸡蛋（2个）辅料萝卜丝（2勺）葱花（1勺）调料猪油（2勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）黑米蛋炒饭的做法步骤1、猪油融化以后，加入鸡蛋液炒。2、鸡蛋炒散，加入黑米饭翻炒。3、放入萝卜丝翻炒均匀。4、放入葱花炒香。5、出锅。...
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![炒黑米饭的做法 - 炒黑米饭怎么做]( "炒黑米饭的做法 - 炒黑米饭怎么做")
- “第一次做，不过宝宝很爱吃呢”食材明细主料黑米（适量）大米（适量）辅料鸡蛋（1个）小蒜苗（适量）盐（少许）肉味王（少许）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒黑米饭的做法步骤1、蒸好的黑米饭，蒜苗洗干净2、将鸡蛋打散，蒜苗切碎备用3、油烧热炒鸡蛋4、将米饭倒进去翻炒，加入少许盐，肉味...
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![黑木耳鸡蛋炒饭的做法 - 黑木耳鸡蛋炒饭怎么做]( "黑木耳鸡蛋炒饭的做法 - 黑木耳鸡蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）黑木耳（5朵）米饭（1碗）辅料葱花（适量）料酒（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳鸡蛋炒饭的做法步骤1、食材：鸡蛋、黑木耳（已泡发清洗）、米饭、葱花2、将已泡发清洗好的黑木耳放在案板上切碎，待用。3、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。4、打...
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![炒黑豆芽的做法 微辣版的炒黑豆芽 炒黑豆芽怎么做]( "炒黑豆芽的做法 微辣版的炒黑豆芽 炒黑豆芽怎么做")
- 食材明细主料黑豆芽（适量）辅料老干妈（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）白糖（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒黑豆芽的做法步骤1、黑豆芽洗干净沥干水分备用。2、老干妈一勺加入一勺水拌均匀备用。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入豆芽。4、大火快速翻炒一分钟。5、加入一勺...
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![黑蒜咖喱炒饭的做法 - 黑蒜咖喱炒饭怎么做]( "黑蒜咖喱炒饭的做法 - 黑蒜咖喱炒饭怎么做")
- “继续提交黑蒜的试吃报告，由于黑蒜具有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、促进睡眠等多种功能，所以平日里做饭稍微加一点点经常吃挺好的。最近在给老公做的饭菜里我就经常加入一些黑蒜，比如今天做的炒饭吧，我就加入了适量的黑蒜，效果不错哟！”食材明细...
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![豆腐结炒黑豆芽的做法 豆腐结炒有机黑豆芽 豆腐结炒黑豆芽怎么做]( "豆腐结炒黑豆芽的做法 豆腐结炒有机黑豆芽 豆腐结炒黑豆芽怎么做")
- “【春之鲜】春天阳气生发，我们应该多吃些蔬菜和水果，这样可以很好的调理我们的肌肤和身体。黑豆含有花青素，有很好的抗氧化防衰老的作用。黑豆有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素。常食黑豆芽，能...
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![咖喱炒黑米饭的做法 - 咖喱炒黑米饭怎么做]( "咖喱炒黑米饭的做法 - 咖喱炒黑米饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（1个）咖喱（1块）火腿肠（1跟）辅料葱花（适量）油（适量）咖喱（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖喱炒黑米饭的做法步骤1、所有食材备用。2、锅中热油蛋液滑散加火腿肠。3、然后加米饭打散炒开。4、放入一大块咖喱。5、因为咖喱有咸味，所以什么调料也不用放，大火翻炒...
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![黑椒土豆拌锅巴饭的做法 玩转电饭煲——黑椒土豆拌锅巴饭 黑椒土豆拌锅巴饭怎么做]( "黑椒土豆拌锅巴饭的做法 玩转电饭煲——黑椒土豆拌锅巴饭 黑椒土豆拌锅巴饭怎么做")
- “家里的电饭煲买了好久了，但用的一个手都能数的过来，昨天用它做老酸奶的时候突然看见锅巴这个功能，很是感兴趣，今天就特意试试，PS：其实锅巴就是蒸米饭的时候容易出现的一种现象，而美的居然还开发了这个功能，不能理解那，如果电饭煲没这个功能的话，就当哪次蒸米饭出现这种锅巴情况的...
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![黑椒牛肉炒饭的做法 - 黑椒牛肉炒饭怎么做]( "黑椒牛肉炒饭的做法 - 黑椒牛肉炒饭怎么做")
- 食材明细主料牛肉（100g）鸡蛋（1个）红萝卜（10g）白米饭（1碗）辅料酱油（适量）盐（适量）糖（适量）黑椒碎（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑椒牛肉炒饭的做法步骤1、蒸米饭一盘，打散。2、新鲜牛肉切成粒状，加黑胡椒粉、生抽、老抽、花生油抓匀腌制十分钟。下炒锅炒断生。3、鸡蛋两只打...
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![黑芝麻蛋炒饭的做法 - 黑芝麻蛋炒饭怎么做]( "黑芝麻蛋炒饭的做法 - 黑芝麻蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）辅料黑芝麻（适量）鸡蛋（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑芝麻蛋炒饭的做法步骤1、准备材料。2、把鸡蛋打散。3、锅放油，下鸡蛋炒。4、下入米饭翻炒。5、放入黑芝麻，盐，鸡精翻炒均匀。6、倒些生抽。7、最后，倒入料酒，翻炒均匀即可出锅。...
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![炒黑豆的做法 炒黑豆～五香黑豆～盐炒黑豆～油炒黑豆 炒黑豆怎么做]( "炒黑豆的做法 炒黑豆～五香黑豆～盐炒黑豆～油炒黑豆 炒黑豆怎么做")
- “炒黑豆，类似炒花生米，很香，味道很多种，甜的，辣的，咸的，五香味的等等，我喜欢油酥五香味的，今天做的就是五香味的炒黑豆，可当零食，也可给老公当下酒菜，很棒哒！”食材明细主料黑豆（适量）辅料大粒盐（半包）五香（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）炒黑豆的做法步骤1、选豆，泡豆（一宿）第二天白天做刚好2...
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![黑椒牛肉肠炒饭的做法 - 黑椒牛肉肠炒饭怎么做]( "黑椒牛肉肠炒饭的做法 - 黑椒牛肉肠炒饭怎么做")
- “这饭简单省事，还对孩子口味，隔三差五就想吃，不用炒菜了”食材明细主料米饭（1碗）鸡蛋（1个）黑椒牛肉肠（1根）辅料油（适量）盐（适量）煮玉米粒（适量）小葱（1根）胡椒粉（适量）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑椒牛肉肠炒饭的做法步骤1、熟玉米去掉玉米须取粒，洗净，黑椒牛肉肠洗净切丁，小葱...
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