![香煎鸡扒的做法 减肥餐～香煎鸡扒 香煎鸡扒怎么做]( "香煎鸡扒的做法 减肥餐～香煎鸡扒 香煎鸡扒怎么做")
- “鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？今天推荐一道高颜值超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料柠檬（半个）盐（1g）黑胡椒碎（1g）迷迭香（1g）菜籽油（4ml）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香...
- 19185
![香煎鸡扒的做法 - 香煎鸡扒怎么做]( "香煎鸡扒的做法 - 香煎鸡扒怎么做")
- 食材明细主料去骨鸡大腿（2支）甜酱或柠檬（1个）辅料盐（1勺）料酒（1勺）生姜（5块）蒜蓉（1勺）糖（0.5勺）面粉（15ml）胡椒粉（1勺）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香煎鸡扒的做法步骤1、生姜蒜蓉料酒胡椒粉盐鸡精去骨鸡腿放入容器盐制20分钟不急着吃可以当晩放入冷箱冷藏盐制一晚拿出2、盐制完成用厨...
- 11710
![香煎蜂蜜鸡扒的做法 - 香煎蜂蜜鸡扒怎么做]( "香煎蜂蜜鸡扒的做法 - 香煎蜂蜜鸡扒怎么做")
- “家里有块鸡胸一直没有吃，又到了晚上，还是为她做一顿不一样的美味吧。不够我的配菜水平很差，实在没有食材了。。。”食材明细主料鸡胸（1块）辅料大蒜（半个）蜂蜜（1勺）黑胡椒（少许）橄榄油（少许）盐（少许）咸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香煎蜂蜜鸡扒的做法步骤1、加盐，黑胡椒，抹匀2、蒜切碎...
- 9760
![香煎猪扒 - 香煎美味猪扒]( "香煎猪扒 - 香煎美味猪扒")
- “猪肉性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。相信大家平常吃的最多的就是炒猪肉，要想换个菜式其实也不难，下面为...
- 20840
![香煎牛扒的做法 简单粗暴的新鲜牛扒 香煎牛扒怎么做]( "香煎牛扒的做法 简单粗暴的新鲜牛扒 香煎牛扒怎么做")
- “想吃牛扒了，但是又不想吃超市里冻了很久的成品牛扒，那就要来看看我的菜谱了。去火锅店买牛扒回家自己腌制，新鲜又好吃！现在我就来教大家做！很复杂！不不不，一点也不复杂，我的做法简单粗暴，但绝对好吃！只要你选对了肉，什么都不是问题！不用怀疑，我家三岁的孩子都能吃，绝对鲜嫩可口。”食...
- 28686
![芝加哥香煎牛扒的做法 - 芝加哥香煎牛扒怎么做]( "芝加哥香煎牛扒的做法 - 芝加哥香煎牛扒怎么做")
- “最近的生活状态有点凌乱，婆婆家重新装修，每天搞卫生、买材料、清理泥砖瓦片，满屋子尘土飞扬，工具摆满一地，完工后全屋的每个角落都大清洁一场，床上用品、窗帘、沙发、鱼缸、厨房、储物柜、阳台的花栏全部焕然一新的感觉，虽然每天忙忙碌碌，时间安排满满的，两三个月下来，终于可以妥...
- 3119
![蜜汁煎鸡扒的做法 - 蜜汁煎鸡扒怎么做]( "蜜汁煎鸡扒的做法 - 蜜汁煎鸡扒怎么做")
- “跟照烧鸡的做法基本一样，宝宝很爱吃😀。”食材明细主料鸡腿肉（4块）辅料香菜（少量）调料黑椒盐（适量）蜂蜜（适量）味淋（适量）料酒（适量）生抽（适量）高汤（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜜汁煎鸡扒的做法步骤1、鸡大腿肉去骨，切成厚薄均匀的鸡扒。在有薄膜的一面（带鸡皮的话，就是在鸡皮上...
- 29937
![香煎黑椒牛扒的做法 - 香煎黑椒牛扒怎么做]( "香煎黑椒牛扒的做法 - 香煎黑椒牛扒怎么做")
- “牛肉是澳洲进口的，完全没有任何添加剂，没有腌制，原汁原味，吃起来有一种很浓的肉香味。”食材明细主料西冷牛扒（300g）辅料沙拉蔬菜（100g）土豆格（100g）胡萝卜（50g）配料黄金汁（若干）盐（若干）橄榄油（若干）牛油（若干）黑椒粉（若干）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎黑椒牛扒的做法步骤1、先备好...
- 21952
![香煎猪扒的做法 - 香煎猪扒怎么做]( "香煎猪扒的做法 - 香煎猪扒怎么做")
- “我家孩子超级爱吃的煎猪扒，可以说是从小吃到大的，即使每天都吃他也不觉得腻，做法很简单，喜欢的姐妹可以动手试一下。”食材明细主料猪扒肉（260克）辅料新奥尔良腌料（1大勺）烧烤粉（少许）玉米淀粉（1勺）调料盐（1.5克）鸡精（少许）酱油（少许）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎猪扒的做法步骤...
- 26059
![迷迭香煎猪扒的做法 - 迷迭香煎猪扒怎么做]( "迷迭香煎猪扒的做法 - 迷迭香煎猪扒怎么做")
- 食材明细主料猪扒（4块）辅料迷迭香（少许）油（适量）芦笋（1把）腌料蚝油（2大匙）生抽（2大匙）老抽（1大匙）味醂（2大匙）苏打粉（1茶匙）生粉（2茶匙）咸香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）迷迭香煎猪扒的做法步骤1、猪扒用松肉锤两面锤一遍，放腌料抓捏均匀，腌半天，至少2小时以上。（迷迭香我煎时才放，因为有人不喜欢...
- 7577
![三味香煎猪扒的做法 - 三味香煎猪扒怎么做]( "三味香煎猪扒的做法 - 三味香煎猪扒怎么做")
- “煎猪扒，好似复杂，其实，其实，其实，真的很简单，呵呵，我用来煎猪扒的是空气锅，用起来比较方便，丢进去，八分钟左右翻个面就可以了，如果没有的话，用平底锅也是一样的，一面煎到黄金，就翻面煎另外一面至金黄就可以了。”食材明细主料猪扒肉（三块）辅料香酥炸粉（适量）蕃茄酱（适量）黑胡椒汁（适量）泰式甜...
- 22490
![香煎猪肉扒的做法 - 香煎猪肉扒怎么做]( "香煎猪肉扒的做法 - 香煎猪肉扒怎么做")
- “家中锅具无数，但每次炒菜总觉得还缺一个锅，煎炒烹炸样样行的那种万能锅。美食圈的朋友推荐了Skeppshult斯肯特铸铁锅，说这锅养护好了，就是个传家宝了。收到斯科特32cm铸铁锅，很有份量，很霸气的外观，做工精湛。取出一些平时切肉剩下的肥肉，按着开锅步骤开始养护它。我得好好照顾...
- 5960
![香煎孜然鸡扒肉的做法 - 香煎孜然鸡扒肉怎么做]( "香煎孜然鸡扒肉的做法 - 香煎孜然鸡扒肉怎么做")
- 食材明细主料鸡腿肉（3块（拆骨））辅料孜然粉（3茶匙）五香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）香煎孜然鸡扒肉的做法步骤1、准备材料，孜然粉和拆骨的鸡腿肉，鸡腿肉水煮至七分熟2、腌制鸡腿肉，把孜然粉抹匀整块鸡腿肉，不需要加盐和油咯3、用少量油将锅润润，以防黏锅，放进水煮7分熟的鸡腿肉，小火煎...
- 7114
![香煎鸡腿扒的做法 - 香煎鸡腿扒怎么做]( "香煎鸡腿扒的做法 - 香煎鸡腿扒怎么做")
- “鸡腿肉质嫩滑，用来香煎很好吃😋”食材明细主料鸡大腿（4个）辅料姜丝（适量）调料黑胡椒调味（适量）蚝油（1勺）生抽（2勺）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎鸡腿扒的做法步骤1、鸡腿用刀划开，把骨头剔掉，只要掌握技巧就很容易分离的。2、放入姜丝、蚝油、生抽、黑胡椒腌料拌匀腌制入味，...
- 20801
![煎扒鸡蛋的做法 - 煎扒鸡蛋怎么做]( "煎扒鸡蛋的做法 - 煎扒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（5个）辅料葱花（适量）虾皮（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎扒鸡蛋的做法步骤1、五个鸡蛋加五个蛋壳的水，加葱花虾皮搅拌均匀。锅内放比平时炒菜多些的油烧至八成热倒入搅拌好的蛋液。2、蛋液稍凝固后开小火慢煎。3、煎到鸡蛋成型，晃动锅底感觉鸡蛋已经全...
- 26397
![香煎牛扒的做法 - 香煎牛扒怎么做]( "香煎牛扒的做法 - 香煎牛扒怎么做")
- “爱的味道故事：简单，却弥足珍贵，那个愿意在家为你煎牛排的女生，你还记得吗？”食材明细主料西冷牛扒（2块（约350克））牛油（15克）蒜蓉（60克）面粉（20克）腌料李锦记蚝油（2汤匙）黑胡椒粉（适量）芡汁李锦记蚝油（3汤匙）番茄沙司（1汤匙）水（300毫升）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香煎牛扒的做法步骤1、准...
- 23980
![黑椒柠檬煎鸡扒的做法 - 黑椒柠檬煎鸡扒怎么做]( "黑椒柠檬煎鸡扒的做法 - 黑椒柠檬煎鸡扒怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（适量）辅料柠檬（适量）洋葱（适量）大蒜（适量）小番茄（适量）黄瓜（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）黑胡椒粉（适量）橄榄油（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑椒柠檬煎鸡扒的做法步骤1、鸡腿去骨，剔干净小骨头和筋。两面都用叉子扎透，肉厚的一面用刀背剁几下，尽量平整；2、洋葱切丝、...
- 9246
![香煎牛扒的做法 【飞禽走兽】----香煎牛扒 香煎牛扒怎么做]( "香煎牛扒的做法 【飞禽走兽】----香煎牛扒 香煎牛扒怎么做")
- “美国肥牛的中式做法。”食材明细主料牛扒（一块）辅料鸡蛋（一枚）配料照烧酱（15克）盐（5克）十三香（5克）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香煎牛扒的做法步骤1、主料--牛扒一块。2、用刀背把牛扒敲松。3、敲好的牛扒。4、在牛扒上倒上照烧酱，十三香，盐。5、抓匀腌制20分钟。6、煎一枚鸡...
- 19230
![香煎扒皮牛的做法 - 香煎扒皮牛怎么做]( "香煎扒皮牛的做法 - 香煎扒皮牛怎么做")
- “扒皮牛😍😍久违了的味道😋😋。以前在广州可以经常吃到，在北京我没买到过😓所以网上订购，收到后迫不及待的做了一个香煎扒皮鱼🐠🐠(我的做法，尽可能保持原汁原味，用料简单，但味道超正😋😋)🐠🐠扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋...
- 26638
![鸡蛋煎猪扒的做法 - 鸡蛋煎猪扒怎么做]( "鸡蛋煎猪扒的做法 - 鸡蛋煎猪扒怎么做")
- 食材明细主料猪扒肉（适量）鸡蛋（1个）葱花（适量）芫荽碎（适量）调料油（适量）叉烧酱（适量）麻辣粉（适量）粟米粉（适量）味椒盐（适量）米酒（适量）清水（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡蛋煎猪扒的做法步骤1、准备材料，猪扒肉厚度五mm左右。2、猪扒肉放砧板上，用松肉锤两面捶松备用。3、1.捶好的猪排...
- 11553
![香煎鸡扒饭的做法 - 香煎鸡扒饭怎么做]( "香煎鸡扒饭的做法 - 香煎鸡扒饭怎么做")
- “去外面吃饭，如此娇嫩的鸡扒饭必点，且回味无穷。现在不用出门也可以享用到跟外面一样的味道~”食材明细主料鸡腿（2个）辅料酱油（2勺）盐（适量）五香粉（适量）糖（半勺）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎鸡扒饭的做法步骤1、鸡腿砍成两边去骨，用刀背均匀拍松鸡肉，五香粉跟盐腌制。2、锅...
- 26187
![煎牛扒的做法 煎牛扒🐮 煎牛扒怎么做]( "煎牛扒的做法 煎牛扒🐮 煎牛扒怎么做")
- “很多人牛扒煎的太老，或者太嫩，今天我也来分享我做牛排的方法。”食材明细主料牛扒（1块）辅料加盐黄油（适量）黑胡椒酱（适量）调料西兰花（适量）胡萝卜（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎牛扒的做法步骤1、准备一块牛扒，自然解冻，挤出血水，备用。2、锅里放一块黄油，融化。3、放入牛扒...
- 4061
![香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法 - 香蒜蜂蜜煎鸡扒怎么做]( "香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法 - 香蒜蜂蜜煎鸡扒怎么做")
- 食材明细主料鸡胸（一块）辅料蜂蜜（适量）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法步骤1、食材2、肉洗好了，配料准备好3、肉切开4、调汁5、冷冻一小时6、煎肉7、用筷子扎下8、肉切开...
- 24716
![香煎三文鱼扒的做法 - 香煎三文鱼扒怎么做]( "香煎三文鱼扒的做法 - 香煎三文鱼扒怎么做")
- “三文鱼是鲑鱼的一种，挪威产量最大，名气也很大。三文鱼营养丰富，口感香甜，是做日本寿司和刺身的主要原料之一，据说它丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，预防糖尿病等。我的一个医生朋友说，女人最应该吃的食物就是三文鱼，它的不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤...
- 2123
![蒜香鸡扒的做法 - 蒜香鸡扒怎么做]( "蒜香鸡扒的做法 - 蒜香鸡扒怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（2个）大蒜（20g）辅料精盐（½匙）胡椒粉（1匙）鸡精（1匙）烧烤粉（2匙）蜂蜜（1勺）橄榄油（½勺）蒜香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蒜香鸡扒的做法步骤1、大蒜剁蓉。2、与所有调味料拌匀成酱汁3、鸡腿剔骨展开4、放酱料里抓匀，腌2小时5、铺到刷过橄榄油的烤盘上6、烤箱230度预热后烤...
- 10772
美味库
