![煎烧豆腐炖鹌鹑蛋的做法 - 煎烧豆腐炖鹌鹑蛋怎么做]( "煎烧豆腐炖鹌鹑蛋的做法 - 煎烧豆腐炖鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料上海青（适量）鹌鹑蛋（适量）豆腐（200g）辅料姜（适量）蒜（适量）盐（适量）鸡精（少许）葱（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）煎烧豆腐炖鹌鹑蛋的做法步骤1、豆腐切菱形块2、鹌鹑蛋煮熟后去皮3、上海青洗净切开4、不粘锅加适量油烧热后放入豆腐5、两面煎至少金黄色6、放入切好的葱...
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![鹌鹑蛋烧土豆的做法 - 鹌鹑蛋烧土豆怎么做]( "鹌鹑蛋烧土豆的做法 - 鹌鹑蛋烧土豆怎么做")
- 食材明细主料土豆（350克）鹌鹑蛋（150克）调料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋烧土豆的做法步骤1、食材：土豆、已剥壳的鹌鹑蛋。2、将土豆洗净、去皮。3、放在案板上切成块。4、起锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。5、接着，合入鹌鹑蛋，加...
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![红烧土豆鹌鹑蛋的做法 - 红烧土豆鹌鹑蛋怎么做]( "红烧土豆鹌鹑蛋的做法 - 红烧土豆鹌鹑蛋怎么做")
- “土豆营养丰富，虽说外表不好看，但是多吃可以控制体重，还能抗皱养颜，做个红烧味的，加上鹌鹑蛋一锅烧真的比肉都香。”食材明细主料土豆（2个）鹌鹑蛋（15个）辅料红辣椒（30g）红尖椒（2个）绿辣椒（30g）蒜（3颗）生抽（15g）花椒（少许）蚝油（10g）盐（适量）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红烧土豆鹌鹑蛋的做法...
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![黄焖鹌鹑蛋豆腐的做法 - 黄焖鹌鹑蛋豆腐怎么做]( "黄焖鹌鹑蛋豆腐的做法 - 黄焖鹌鹑蛋豆腐怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（225克）北豆腐（295克）调料黄焖酱汁（适量）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄焖鹌鹑蛋豆腐的做法步骤1、食材：已剥壳的鹌鹑蛋、北豆腐、黄焖酱汁。2、将北豆腐放在案板上切成小块。3、起锅倒油烧热，下入已剥壳的鹌鹑蛋和切开的北豆腐翻炒翻炒至有些发黄。4、接...
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![鹌鹑蛋毛豆烧肉的做法 - 鹌鹑蛋毛豆烧肉怎么做]( "鹌鹑蛋毛豆烧肉的做法 - 鹌鹑蛋毛豆烧肉怎么做")
- “猪肉好不容易落到25一斤，这又上破三了。好怀念10块钱每斤的时候。我倒是没感觉，该吃就吃，只是有人不舍得吃了。”食材明细主料猪肉（2斤）鹌鹑蛋（1斤）毛豆（100克）辅料葱（适量）清水（若干）食用油（小许）姜（适量）调料卤肉料（小许）食盐（2克）生抽（20克）老抽（30克）白糖（20克）鸡精（2克）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗...
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![腐竹鹌鹑蛋烧肉的做法 - 腐竹鹌鹑蛋烧肉怎么做]( "腐竹鹌鹑蛋烧肉的做法 - 腐竹鹌鹑蛋烧肉怎么做")
- 食材明细主料猪前腿肉（适量）鹌鹑蛋（适量）腐竹（适量）辅料姜片（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）黄酒（适量）生抽（适量）老抽（少许）冰糖（适量）咸香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）腐竹鹌鹑蛋烧肉的做法步骤1、腐竹提前泡发好备用。2、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。3、猪肉加黄酒焯好水，姜片备好。4、热锅冷油，下...
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![煎酿豆角鹌鹑蛋的做法 - 煎酿豆角鹌鹑蛋怎么做]( "煎酿豆角鹌鹑蛋的做法 - 煎酿豆角鹌鹑蛋怎么做")
- “做菜就和穿衣一样，老是穿一样的款式时间长了，难免厌烦，普通的蔬菜经常变换一下造型，就能看起来非常有食欲”食材明细主料豇豆（10根）鹌鹑蛋（10颗）辅料盐（1勺）生抽（1勺）蚝油（2勺）料酒（1勺）淀粉（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）煎酿豆角鹌鹑蛋的做法步骤1、食材图2、豆角先放入开水锅...
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![鹌鹑蛋豆腐小炖肉的做法 下饭菜——鹌鹑蛋豆腐小炖肉 鹌鹑蛋豆腐小炖肉怎么做]( "鹌鹑蛋豆腐小炖肉的做法 下饭菜——鹌鹑蛋豆腐小炖肉 鹌鹑蛋豆腐小炖肉怎么做")
- “这个菜选用上好的五花肉制作，豆腐炸透入味比肉都好吃。鹌鹑蛋营养丰富，便于食用。能多吃一碗饭。”食材明细主料五花肉（适量）豆腐（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）酱油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）大料（适量）酱香（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋豆腐小炖肉的做法步...
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![香煎鹌鹑蛋的做法 - 香煎鹌鹑蛋怎么做]( "香煎鹌鹑蛋的做法 - 香煎鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。哈哈这个我在街头吃过虎皮蛋回家自己琢磨出来，味道不错”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）辅料海鲜酱（1勺）芝麻（适量）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（...
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![煎鹌鹑蛋的做法 快手早餐——煎鹌鹑蛋 煎鹌鹑蛋怎么做]( "煎鹌鹑蛋的做法 快手早餐——煎鹌鹑蛋 煎鹌鹑蛋怎么做")
- “吃腻了煎鸡蛋，试试鹌鹑蛋”食材明细主料鹌鹑蛋（4个）辅料食用油（少许）番茄酱（少许）猪肉松（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎鹌鹑蛋的做法步骤1、不粘锅烧热刷油，4个鹌鹑蛋依次打入，让蛋清向中间流动会师。2、小火，盖上锅盖煎至蛋黄凝固。。。3、起锅，蛋黄上挤一点番茄酱，中间...
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![鹌鹑蛋烧豆腐的做法 - 鹌鹑蛋烧豆腐怎么做]( "鹌鹑蛋烧豆腐的做法 - 鹌鹑蛋烧豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料木耳（适量）食用油（适量）水淀粉（适量）调料盐（适量）老抽（1匙）蚝油（1匙）鸡精（少许）葱（1段）姜（1片）蒜（2瓣）辣椒（1个）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋烧豆腐的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟，用凉水浸泡一会剥皮。2、豆腐切成块，木耳用温水泡发，撕成小朵，木耳和豆腐分...
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![鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼的做法 - 鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼怎么做]( "鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼的做法 - 鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼怎么做")
- “黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。”食材明细主料黑鱼（2条）鹌鹑蛋（10个）豆腐（1块）辅料葱（5g）姜（5g）蒜（5g）香菜（3g）调料油...
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![土豆炖鹌鹑蛋的做法 - 土豆炖鹌鹑蛋怎么做]( "土豆炖鹌鹑蛋的做法 - 土豆炖鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食部的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，含有多种的磷脂，营养价值非...
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![鹌鹑蛋煎冻豆腐的做法 - 鹌鹑蛋煎冻豆腐怎么做]( "鹌鹑蛋煎冻豆腐的做法 - 鹌鹑蛋煎冻豆腐怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）冻豆腐（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋煎冻豆腐的做法步骤1、冻豆腐切小丁。2、鹌鹑蛋打入碗中，放少许盐打散。3、锅中放油烧热放入豆腐，加少许盐，煎微焦。4、倒入蛋液，一面定型后翻面两面都定型后关火。5、盛入盘子。...
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![卤香豆腐炖鹌鹑蛋如何做好吃又美味]( "卤香豆腐炖鹌鹑蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟卤香豆腐炖鹌鹑蛋，这个要比普通的鹌鹑蛋要好吃的多，如果家里面有小朋友不是很喜欢吃鹌鹑蛋的，但是这个对身体好，所以你就可以按照这个教程给小朋友做不一样的鹌鹑蛋，说不定他就喜欢吃咯，在家在家里面做的要放心...
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![鹌鹑蛋烧热的做法 鹌鹑蛋烧肉 鹌鹑蛋烧热怎么做]( "鹌鹑蛋烧热的做法 鹌鹑蛋烧肉 鹌鹑蛋烧热怎么做")
- “鹌鹑蛋很容易入味，所以放到肉里面烧是相当好吃滴”食材明细主料鹌鹑蛋（200克）五花肉（500克）辅料冰糖（15克）咸甜（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋烧热的做法步骤1、肉洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳2、切好的肉，放开水中绰一下3、热锅倒油，放肉翻炒出油4、喷料酒，放入冰糖5、倒老抽2茶匙翻...
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![虎皮鹌鹑蛋烧冻豆腐的做法 - 虎皮鹌鹑蛋烧冻豆腐怎么做]( "虎皮鹌鹑蛋烧冻豆腐的做法 - 虎皮鹌鹑蛋烧冻豆腐怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（48个）辅料冻豆腐（1块）调料腐乳汁（适量）味极鲜（适量）老抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）十三香（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虎皮鹌鹑蛋烧冻豆腐的做法步骤1、冻豆腐挤干水分，切块。2、鹌鹑蛋煮熟去皮。3、调料调成料汁。4、锅中放适量油，把鹌鹑蛋放下去。5、炒至金...
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![鹌鹑蛋烧豆腐如何做好吃又美味]( "鹌鹑蛋烧豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料嫩豆腐：250鹌鹑蛋：12个猪瘦肉：80辅料郫县豆瓣酱：适量生姜：适量干湿淀粉：适量生抽：适量大蒜：适量鸡粉：适量料酒：适量葱：适量具体步骤1.将鹌鹑蛋洗净，放入锅中加适量的冷水用中火煮开后再煮三分钟，捞出泡入冷水中，待冷谢...
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![鹌鹑蛋豆腐丸子的做法 - 鹌鹑蛋豆腐丸子怎么做]( "鹌鹑蛋豆腐丸子的做法 - 鹌鹑蛋豆腐丸子怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（20个）豆腐（1块）土豆（半个）火腿（3片）细长辣椒（1只）洋葱（1/4个）辅料鸡蛋（1个）糯米粉（2大匙）淀粉（适量）配料鸡精（适量）盐（适量）五香粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋豆腐丸子的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟去壳备用；2、土豆去皮刨成细丝洗去淀粉；3、豆腐捏碎，加入切成末的...
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![红烧肉炖鹌鹑蛋的做法 - 红烧肉炖鹌鹑蛋怎么做]( "红烧肉炖鹌鹑蛋的做法 - 红烧肉炖鹌鹑蛋怎么做")
- “朋友圈里一天有二人发红烧肉炖鹌鹑蛋的视频，看的直流口水。今天我也做，过程虽长，吃到嘴里的那一刻，还是唇齿留香，非常值得。”食材明细主料带皮五花肉（500g）鹌鹑蛋（200g）辅料姜（适量）香叶（2片）花椒（适量）大茴（2个）桂皮（1块）冰糖（1把）调料生抽（1匙）老抽（1匙）料酒（1匙）清水（2碗）咸香（口味）烧（工艺）一小时（耗...
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![好吃的豆腐炖鹌鹑蛋如何做好吃又美味]( "好吃的豆腐炖鹌鹑蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟豆腐炖鹌鹑蛋是一道在家就能做来的十分简单的菜品，它由鹌鹑蛋和豆腐制作而成。鹌鹑蛋含有大量微量元素和蛋白质远超鸡蛋，豆腐含有大量的矿物质和微量元素，适合夏季食用，能防止上火。这道菜对于老人孩子都比较...
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![卤鹌鹑蛋豆腐干的做法 - 卤鹌鹑蛋豆腐干怎么做]( "卤鹌鹑蛋豆腐干的做法 - 卤鹌鹑蛋豆腐干怎么做")
- 食材明细主料已剥壳的鹌鹑蛋（110克）白豆腐干（350克）辅料桂皮（适量）八角（适量）调料酱油（适量）老抽（适量）盐（适量）零卡糖（适量）清淡（口味）卤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）卤鹌鹑蛋豆腐干的做法步骤1、食材：已剥壳的鹌鹑蛋、白豆腐干、桂皮、八角2、将白豆腐干、鹌鹑蛋、桂皮、八角下入清水锅里，加适量...
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![鹌鹑蛋烧油豆腐的做法 - 鹌鹑蛋烧油豆腐怎么做]( "鹌鹑蛋烧油豆腐的做法 - 鹌鹑蛋烧油豆腐怎么做")
- 食材明细主料油豆腐（175克）已剥壳的鹌鹑蛋（130克）辅料桂皮（适量）八角（适量）调料酱油（适量）盐（适量）零卡糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鹌鹑蛋烧油豆腐的做法步骤1、食材：油豆腐、已剥壳的鹌鹑蛋、桂皮、八角。2、将油豆腐撕一个口子和鹌鹑蛋一起下入清水锅中。3、接着，搁入桂...
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![黑木耳鹌鹑蛋烧老豆腐的做法 - 黑木耳鹌鹑蛋烧老豆腐怎么做]( "黑木耳鹌鹑蛋烧老豆腐的做法 - 黑木耳鹌鹑蛋烧老豆腐怎么做")
- 食材明细主料老豆腐（290克）鹌鹑蛋（155克）黑木耳（5克）辅料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑木耳鹌鹑蛋烧老豆腐的做法步骤1、食材：老豆腐、已剥壳的鹌鹑蛋、黑木耳（已泡发清洗）2、将老豆腐放在案板上切成块。3、烧锅倒油烧热，下入切好的老豆腐两面煎一下盛...
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![鹌鹑蛋皮蛋豆腐的做法 鹌鹑蛋皮蛋豆腐#家乡的味道# 鹌鹑蛋皮蛋豆腐怎么做]( "鹌鹑蛋皮蛋豆腐的做法 鹌鹑蛋皮蛋豆腐#家乡的味道# 鹌鹑蛋皮蛋豆腐怎么做")
- “海螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。1、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克，脂肪4克，胆固醇65毫克，非饱和脂肪酸0.15克，钠盐206毫克。2、海螺肉含有丰富...
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