![心里美黄彩椒拌海参的做法 - 心里美黄彩椒拌海参怎么做]( "心里美黄彩椒拌海参的做法 - 心里美黄彩椒拌海参怎么做")
- “营养丰富，酸辣爽口。”食材明细主料黄彩椒（适量）心里美（适量）海参（3条）辅料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油辣椒（可选）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）心里美黄彩椒拌海参的做法步骤1、心里美萝卜切薄片。2、黄彩椒切细丝。3、泡发好的海参焯一下水。4、洗一下切条。5、海...
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![心里美魔芋拌海参的做法 - 心里美魔芋拌海参怎么做]( "心里美魔芋拌海参的做法 - 心里美魔芋拌海参怎么做")
- “酸辣，爽口，好吃还不胖。”食材明细主料心里美（适量）魔芋（适量）海参（3条）辅料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油辣椒（适量）香菜（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）心里美魔芋拌海参的做法步骤1、泡发好的海参焯一下水。2、切条，再清洗一遍。3、香菜。4、心里美擦丝。5、魔芋洗...
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![凉拌心里美的做法 - 凉拌心里美怎么做]( "凉拌心里美的做法 - 凉拌心里美怎么做")
- “心里美是一种萝卜，里面也是红红的，用凉拌的方式脆脆的，减脂美味。”食材明细主料心里美（1000g）辅料小米辣（4个）调料盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌心里美的做法步骤1、心里美洗净刮掉外皮。2、把心里美刮成长长的丝。3、放入盐抓匀。4、小米辣切成小丁。5、把心...
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![白玉黄瓜拌活海参的做法 - 白玉黄瓜拌活海参怎么做]( "白玉黄瓜拌活海参的做法 - 白玉黄瓜拌活海参怎么做")
- 食材明细主料白玉黄瓜（半根）活海参（一个）调料辣根（小许）生抽（5g）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白玉黄瓜拌活海参的做法步骤1、黄瓜洗净。2、拍一下，切片。3、装盘。4、取一点辣根。5、放生抽。6、搅拌均匀。7、活海参化冻。8、放开水里。9、烫10秒。10、捞出放黄瓜上。11、放...
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![黄瓜木耳拌海参的做法 - 黄瓜木耳拌海参怎么做]( "黄瓜木耳拌海参的做法 - 黄瓜木耳拌海参怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）海参（适量）辅料香菜（适量）蒜蓉辣酱（一勺）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜木耳拌海参的做法步骤1、黄瓜切去尾部，切成均匀的段。秋天的黄瓜特别的脆，用来凉拌很爽口。2、每段拍一下。3、泡发的海...
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![五彩海参的做法 - 五彩海参怎么做]( "五彩海参的做法 - 五彩海参怎么做")
- 食材明细主料海参（适量）辅料高笋（适量）胡萝卜（适量）莴笋（适量）黄葱（适量）调料鸡油（适量）盐（适量）蚝油（适量）红薯淀粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩海参的做法步骤1、备高笋、莴笋头、胡萝卜和黄葱，拆洗削皮，切丝，将海参条和高笋、莴笋、胡萝卜丝倒入凉水中。2、放鸡油和少许盐，水烧...
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![花心萝卜拌海参的做法 - 花心萝卜拌海参怎么做]( "花心萝卜拌海参的做法 - 花心萝卜拌海参怎么做")
- “为了营养和颜值，又烫了点白菜和卷心菜搭配进来。”食材明细主料海参（1个）花心萝卜（80g）辅料白菜（适量）卷心菜（适量）调料食盐（1g）鸡精（1g）香油（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花心萝卜拌海参的做法步骤1、泡发好的海参切条。2、白菜个卷心菜梗煮熟。3、捞出切条。4、萝卜切丝。...
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![炝拌心里美的做法 冬季清甜爽口心里美----炝拌心里美 炝拌心里美怎么做]( "炝拌心里美的做法 冬季清甜爽口心里美----炝拌心里美 炝拌心里美怎么做")
- “心里美萝卜是萝卜的一种，心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素，在酸性溶液中颜色偏红，而在碱性环境中则呈紫蓝色。因此，含有这种色素的蔬菜，经酸渍后可使其颜色更加鲜红，而得名。我家的萝卜皮都这么吃，爽口有营养。它的作用：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜...
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![炝拌心里美的做法 简单快手菜----〖炝拌心里美〗 炝拌心里美怎么做]( "炝拌心里美的做法 简单快手菜----〖炝拌心里美〗 炝拌心里美怎么做")
- “这是一道简单快手菜，特别适合上班一族，用来待客它也能上得了台面，因为，它是那么的惊艳！第一次看见心里美萝卜，我就被它艳丽的色彩所诱惑，它其貌不扬，内心却是那么的惊艳，这是众多萝卜都无法比拟的....”食材明细主料心里美（适量）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）生抽（适量）醋（适量）白糖（适量...
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![胡萝卜卷心菜拌海参的做法 - 胡萝卜卷心菜拌海参怎么做]( "胡萝卜卷心菜拌海参的做法 - 胡萝卜卷心菜拌海参怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料胡萝卜（适量）卷心菜（适量）海参（适量）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）香辣红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜卷心菜拌海参的做法步骤1、胡萝卜擦丝。2、卷心菜切细丝。3、泡发的海参切海参圈。4、锅里适量水烧开，卷心菜焯一下水捞出...
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![腊八蒜海参拌黄瓜的做法 - 腊八蒜海参拌黄瓜怎么做]( "腊八蒜海参拌黄瓜的做法 - 腊八蒜海参拌黄瓜怎么做")
- “吃海参可以提高免疫力，网上有个新冠疑似病人自己在家隔离，就是每天一个海参，最后完全好了。”食材明细主料海参（2个）黄瓜（1根）大蒜（几瓣）腊八蒜（几瓣）腊八醋（5克）食盐（1克）鸡精（1克）白糖（小许）蟹醋（5克）香油（小许）辅料胡萝卜（小许）五香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊八蒜海参拌黄瓜的做法步骤1...
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![彩椒拌海蜇的做法 - 彩椒拌海蜇怎么做]( "彩椒拌海蜇的做法 - 彩椒拌海蜇怎么做")
- 食材明细主料海蜇（1片）彩椒（少许）辅料醋（15ml）味极鲜（5ml）白糖（5g）辣椒油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒拌海蜇的做法步骤1、蛰皮提前泡一夜去除咸味，然后切丝，彩椒洗净切丝。2、味极鲜，醋，白糖，辣椒油调汁。3、蛰皮放入碟中，倒入味极鲜，醋，白糖，辣椒油拌匀，摆彩椒即可。...
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![皱皮椒拌心里美的做法 - 皱皮椒拌心里美怎么做]( "皱皮椒拌心里美的做法 - 皱皮椒拌心里美怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料心里美（适量）皱皮椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）香菜（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）皱皮椒拌心里美的做法步骤1、心里美适量。2、用瓜擦擦成丝。3、皱皮椒切丝。4、皱皮椒，香菜放心里美上。5、适量盐，生抽，陈醋，香油拌匀即可。6、...
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![海参拌黄瓜的做法 - 海参拌黄瓜怎么做]( "海参拌黄瓜的做法 - 海参拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（半个）海参（一个）调料辣白菜汤汁（些许）大蒜（几颗）食盐（小许）味精（小许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海参拌黄瓜的做法步骤1、取泡发好的海参。2、海参横切片，大蒜切末。3、🥒切片。4、放盘子里。5、大蒜末放碗里加食盐。6、加味精。7、自己做的辣白菜剩的汤汁。8...
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![心里美木耳拌黄瓜的做法 - 心里美木耳拌黄瓜怎么做]( "心里美木耳拌黄瓜的做法 - 心里美木耳拌黄瓜怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料心里美（半个）木耳（适量）黄瓜（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）心里美木耳拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜洗净，拍一下，切小段。2、心里美去皮切滚刀块。3、泡发的木耳焯一下水投凉备用。4、心里美，木耳，黄瓜...
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![黄瓜洋葱拌海参的做法 - 黄瓜洋葱拌海参怎么做]( "黄瓜洋葱拌海参的做法 - 黄瓜洋葱拌海参怎么做")
- “微辣，咸鲜，爽口。”食材明细主料黄瓜（一根）洋葱（半个）海参（两条）辅料小米椒（一个）香菜（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜洋葱拌海参的做法步骤1、洋葱切小块。2、清水浸泡一会儿，去除部分辛辣气。3、黄瓜拍一下，切小段。4、泡发好的海参。5...
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![海参拌红心萝卜的做法 - 海参拌红心萝卜怎么做]( "海参拌红心萝卜的做法 - 海参拌红心萝卜怎么做")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）红心萝卜（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海参拌红心萝卜的做法步骤1、红心萝卜去皮，切条，添加少许盐，鸡精。2、添加酱油，陈醋，腌制30分钟左右。3、装入盘中，将海参切丁放入即可。...
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![黄瓜彩椒拌精肉的做法 - 黄瓜彩椒拌精肉怎么做]( "黄瓜彩椒拌精肉的做法 - 黄瓜彩椒拌精肉怎么做")
- “端午假期回老家，都说我胖了。赶紧吃我的瘦身餐吧。争取下次回去瘦下来。”食材明细主料菜椒（1个）黄瓜（半根）精肉（100g）辅料金针菇（100g）调料双椒蒜蓉辣酱（1匙）微辣（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黄瓜彩椒拌精肉的做法步骤1、取外脊精肉。2、冷水下锅，放食盐。3、选快煮饭，口味偏软。4...
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![三色椒拌海参的做法 - 三色椒拌海参怎么做]( "三色椒拌海参的做法 - 三色椒拌海参怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料小米椒（适量）黄彩椒（适量）螺丝椒（适量）海参（3条）辅料盐（适量）生抽（适量）陈酷（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色椒拌海参的做法步骤1、泡发好的海参。2、开水焯一下。3、捞出过凉，切成条。4、黄椒，小米椒，螺丝椒分别切丝。5、海参和三色板放大...
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![彩椒拌海带的做法 - 彩椒拌海带怎么做]( "彩椒拌海带的做法 - 彩椒拌海带怎么做")
- “晚上吃什么？当然是越简单快手，越清淡健康越好。分享一道，家常10分钟快手菜凉拌海带丝。海带中有丰富的碘、钾等元素，是一道非常营养的贫民菜。”食材明细主料海带丝（288克）彩椒（2块）胡萝卜（半根）葱（1根）姜（1块）蒜（半头）辅料油（少许）香油（少许）白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）酱油（少许）蒜香（口味）拌（工艺...
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![彩椒鸡腿拌海参的做法 - 彩椒鸡腿拌海参怎么做]( "彩椒鸡腿拌海参的做法 - 彩椒鸡腿拌海参怎么做")
- 食材明细主料彩椒（些许）琵琶腿（一个）海参（1个）辅料葱芽（小许）调料蚝油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒鸡腿拌海参的做法步骤1、炖熟的鸡腿和海参。2、把彩椒和海参改刀。3、鸡腿撕成块。4、所有食材放一起，取蚝油。5、放蚝油拌匀。6、拌匀后觉得颜色不够好看，又切了点葱...
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![凉拌心里美的做法 特简单的减肥菜——凉拌心里美 凉拌心里美怎么做]( "凉拌心里美的做法 特简单的减肥菜——凉拌心里美 凉拌心里美怎么做")
- “红心萝卜又名胭脂萝卜、心里美、脆子萝卜等，它又脆又甜，外观是粗糙的青，还带脏，颜色卖相欠佳，但切开后，里面却是桃红色的，呈感叹号放射状图案，斑斓鲜艳，被称为“心里美”，又甜又辣又爽脆，一般用来生吃、凉拌，很少炒炖，怕失了原味，常用于凉拌生吃，富含维生素C，比梨和苹果高十几倍，故有“...
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![黄瓜香菜拌海参的做法 - 黄瓜香菜拌海参怎么做]( "黄瓜香菜拌海参的做法 - 黄瓜香菜拌海参怎么做")
- “微辣，咸鲜，爽口凉拌菜。”食材明细主料黄瓜（一根）香菜（适量）海参（3条）小米椒（2个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜香菜拌海参的做法步骤1、刚泡发好的海参。2、切成小块。3、黄瓜，香菜，小米辣。4、黄瓜拍一下切成段，小米椒切丝，香菜切段。5...
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![黄瓜拌海参的做法 - 黄瓜拌海参怎么做]( "黄瓜拌海参的做法 - 黄瓜拌海参怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料黄瓜（适量）海参（2条）辅料蒜蓉（适量）小米椒（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌海参的做法步骤1、泡发煮好的海参。2、切成海参圈。3、黄瓜拍一下，切小段。4、小米椒，蒜蓉。5、黄瓜和海参放盘子里。6、蒜蓉小米...
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![胡萝卜黄瓜拌海参的做法 - 胡萝卜黄瓜拌海参怎么做]( "胡萝卜黄瓜拌海参的做法 - 胡萝卜黄瓜拌海参怎么做")
- “营养丰富，爽口小菜。”食材明细主料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）海参（2个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜黄瓜拌海参的做法步骤1、胡萝卜切花。2、开水中焕至断生捞出。3、泡发好的海参也焯烫一下。4、海参切海参圈。5、黄瓜拍一下，切小...
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