![无油烤鸡排的做法 好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】 无油烤鸡排怎么做]( "无油烤鸡排的做法 好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】 无油烤鸡排怎么做")
- “夏天到了，大家都想减减肥穿起美美的衣衫但满大街的鸡排店飘散出炸鸡的香味充满着诱惑~~想着吃炸鸡喝啤酒这种爽爽生活，口水哒哒。。。油炸食品油腻，不利于减肥、健康，怎么办呢？那就来尝试着做做这个无油烤箱版鸡排吧用烤箱烤出的鸡排，香香脆脆，吃起来毫无负担味道也不输给油炸...
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![无油版蜜汁烤鸡翅的做法 - 无油版蜜汁烤鸡翅怎么做]( "无油版蜜汁烤鸡翅的做法 - 无油版蜜汁烤鸡翅怎么做")
- “这款烤鸡翅不但不放油，而且还能把鸡翅中的油烤出来。加上蜂蜜后皮酥肉嫩，香甜可口，很受小朋友的喜爱。”食材明细主料鸡翅中（20个）蜂蜜（50克）辅料葡萄酒（3匙）盐（2克）老抽（1匙）胡椒粉（适量）白糖（1匙）意大利什香草（适量）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油版蜜汁烤鸡翅的做法步骤1、准备...
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![无油藿香烤鱼的做法 【无油藿香烤鱼】 无油藿香烤鱼怎么做]( "无油藿香烤鱼的做法 【无油藿香烤鱼】 无油藿香烤鱼怎么做")
- “我们这附近有一家烤鱼店，很是出名，这边新疆好多好吃嘴去那里游玩，必须点的一道美食，就是有点贵，一条不大烤鱼要100块。我没有去吃过，家里人跟我讲，肉很香，好吃，连鱼骨头都是脆的，烤鱼师傅没有用一点油。今天我也做来试试，为了让鱼美味，我提前一天就开始码味啦”食材明细主料鲤鱼（700...
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![无油烤饼的做法 - 无油烤饼怎么做]( "无油烤饼的做法 - 无油烤饼怎么做")
- 食材明细主料普通面粉（500克）酵母（5克）辅料奶粉（20克）清水（300克）鸡蛋（1个）调料盐（3克）甜香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油烤饼的做法步骤1、成品图。2、制作方法：普通面粉500克，酵母5克，糖30克，奶粉20克，鸡蛋一个，清水300克，启动和面功能。3、能拉出手套膜即可。4、面团松弛15分钟，下剂子...
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![无油咖喱烤鸡腿的做法 - 无油咖喱烤鸡腿怎么做]( "无油咖喱烤鸡腿的做法 - 无油咖喱烤鸡腿怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（400g）咖喱块（20g）生粉（20g）面粉（20g）面包糠（250g）辅料盐（3g）生抽（10g）黑胡椒（适量）姜（15g）其他（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油咖喱烤鸡腿的做法步骤1、准备材料。2、小鸡腿洗干净，加入姜丝，现磨黑胡椒拌均匀。3、加入盐，生抽拌均匀。4、咖喱块放入微波炉，加热至融化取出。5...
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![烤箱版无油炸鸡块的做法 - 烤箱版无油炸鸡块怎么做]( "烤箱版无油炸鸡块的做法 - 烤箱版无油炸鸡块怎么做")
- “想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人，没有油炸后的油腻感，好吃又健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）鸡蛋（2个）淀粉（适量）面包渣（适量）辅料柠檬汁（几滴）酱油（适量）蚝油（适量）盐...
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![低脂无油鸡排的做法 - 低脂无油鸡排怎么做]( "低脂无油鸡排的做法 - 低脂无油鸡排怎么做")
- “超级健康的低脂无油鸡排，绝对适合当做减肥餐。简单好做荤素搭配，最合适减肥但是又嘴馋的亲们我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~”食材明细主料鸡肉（150g）青菜（20g）菠萝（30g）辅料盐（3g）料酒（1勺）沙拉酱（1勺）原味（口味）煎（工艺）十分...
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![无油低脂烤鸡柳的做法 - 无油低脂烤鸡柳怎么做]( "无油低脂烤鸡柳的做法 - 无油低脂烤鸡柳怎么做")
- “来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳”食材明细主料鸡胸肉（一块）盐（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蚝油（1勺）辅料淀粉（适量）鸡蛋液（适量）面包糠（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油低脂烤鸡柳的做法步骤1、鸡胸肉去筋膜洗净，切成小条状。2、加入腌制调味料抓匀，腌制1个小时。3...
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![烤箱无油麻辣鸡米花的做法 - 烤箱无油麻辣鸡米花怎么做]( "烤箱无油麻辣鸡米花的做法 - 烤箱无油麻辣鸡米花怎么做")
- “烤箱版麻辣鸡米花比不过油炸鸡米花的香，却比油炸鸡米花更健康因为无油(•̀∀•́)。”食材明细主料去皮鸡大胸（一块）辅料盐（适量）白糖（适量）白胡椒粉（适量）花椒粉（适量）辣椒面（适量）孜然粉（少许）淀粉（适量）蛋黄（一个）面包糠（适量）料酒（少许）麻辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤箱无油麻辣鸡米...
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![无油烤鸡腿的做法 - 无油烤鸡腿怎么做]( "无油烤鸡腿的做法 - 无油烤鸡腿怎么做")
- “不用油不发胖。”食材明细主料鸡腿（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）柠檬（适量）蜂蜜（适量）迷迭香（适量）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）酸甜（口味）烤（工艺）一天（耗时）普通（难度）无油烤鸡腿的做法步骤1、第一种加生抽，盐，蚝油，迷迭香，柠檬，蜂蜜腌。2、第二种加生抽，盐，蚝油，辣椒粉，孜然粉腌。3、多划几刀好...
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![无油黑椒烤鸡米花的做法 - 无油黑椒烤鸡米花怎么做]( "无油黑椒烤鸡米花的做法 - 无油黑椒烤鸡米花怎么做")
- “快餐店的鸡米花可是用一锅油炸出来的呀，那么多的油脂摄入，是导致肥胖的元凶。其实鸡米花完全可以不用油炸，这款黑椒鸡米花，一滴油没放，同样酥脆好吃。”食材明细主料鸡腿（两个）黑胡椒酱（适量）鸡蛋（1个）面包糠（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）微辣（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）无油...
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![脆皮无油烤鸡翅根的做法 - 脆皮无油烤鸡翅根怎么做]( "脆皮无油烤鸡翅根的做法 - 脆皮无油烤鸡翅根怎么做")
- “儿子非常喜欢吃KFC的脆皮鸡翅，买了面包糠我也炸过给他吃，但家里没有吸油纸了，吃起来总感觉油腻。上周烤了一次是直接把鸡翅根腌好再裹粉烤的，这样皮是脆但鸡肉不好出油，吃起来很柴，口感不好。这个是第三次做了，把前两次的做法中和一下，先腌再蒸8成熟，最后再裹粉烤，没想到这次做的...
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![无油烤翅的做法 无油烤翅（面包糠版） 无油烤翅怎么做]( "无油烤翅的做法 无油烤翅（面包糠版） 无油烤翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（10个）鸡蛋（2个）面包糠（一碗）辅料腌料（适量）鲜辣粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油烤翅的做法步骤1、鸡翅洗净，擦干表面水分。划开口子便入味。放入腌料（超市现成的好了，口味很多的自己选），揉匀。腌制一晚。如果当天要吃就多放点腌料，加点盐2、准备裹...
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![无油烤鲫鱼的做法 - 无油烤鲫鱼怎么做]( "无油烤鲫鱼的做法 - 无油烤鲫鱼怎么做")
- “二用空气炸锅。总觉得空气炸锅出来的东西，怎么着也得叫炸。可是，看着这鱼一副干旱重灾区出来的难民样儿，实在难以把它和油滋滋的煎炸品联系起来。其实，原本想做少油和无油两种版本的。但是，我显然有些高估了这些鱼的占地面积——稍微挤挤，刚好容下一锅，好吧，这次就做个无油的。...
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![香酥无油鸡排的做法 - 香酥无油鸡排怎么做]( "香酥无油鸡排的做法 - 香酥无油鸡排怎么做")
- 食材明细主料鸡胸（1块）辅料玉米麦片（适量）鸡蛋（1个）淀粉（30克）调料盐（1克）黑胡椒粉（1勺）花椒粉（1勺）辣椒酱（半勺）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香酥无油鸡排的做法步骤1、鸡蛋里加入辣椒酱打散。2、玉米麦片。3、把黑胡椒粉，花椒粉，盐淀粉混合。4、鸡肉表面图上淀粉混合物粘上鸡蛋液再...
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![美味健康烤箱无油版烤鸡排如何做好吃又美味]( "美味健康烤箱无油版烤鸡排如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟烤箱无油版烤鸡排，是一道十分美味健康的菜肴，主要原料有鸡胸肉，老抽，葱姜等，鸡肉富含蛋白质，是十分美味又常见的肉类，做法很多，既可以做成味道鲜美的鸡汤，又可以与其他蔬菜搭配炒菜，这道烤鸡排因是用烤箱制成，全程未...
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![无油烤鸡翅如何做好吃又美味]( "无油烤鸡翅如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料中鸡翅：适量李锦记生抽：适量老抽：适量蚝油：适量鱼露：适量辅料蒜粉：适量胡椒粉：适量红椒粉：适量糖：适量具体步骤1.1用清水将鸡翅洗净，沥干水分。2.将李锦记生、老抽、蚝油、鱼露、糖、蒜粉、胡椒粉、红椒粉搅拌均匀...
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![无油鸡翅的做法 无油健康鸡翅 无油鸡翅怎么做]( "无油鸡翅的做法 无油健康鸡翅 无油鸡翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（共20个）辅料可口可乐（适量）配料姜（适量）生抽（适量）葱（适量）咸甜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油鸡翅的做法步骤1、鸡翅（根）泡20分钟换水两到三次，冷水下锅，加入料酒姜片焯水，充分出去污物；2、用叉子将鸡翅（根）叉上窟窿，用料酒生抽蜂蜜花椒腌一小时，花椒挑出；3、腌好后下锅...
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![美味的烤箱无油版烤鸡排如何做好吃又美味]( "美味的烤箱无油版烤鸡排如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟鸡排，是现在很流行的小吃，香飘万里。吃起来酥脆可口，但是就是是油炸的，不利于健康，今天制作的烤箱无油版烤鸡排，没有用到油，也不需要用油炸，相比是更健康的，还保留了鸡排的酥脆，香浓。蘸上自己喜欢的调味就可以吃了...
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![无油煎猪排的做法 简易无油煎猪排 无油煎猪排怎么做]( "无油煎猪排的做法 简易无油煎猪排 无油煎猪排怎么做")
- 食材明细主料猪排（四块）辅料杂蔬（适量）配料芥未（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油煎猪排的做法步骤1、烧热锅（不粘平底锅）将猪排放入中火煎。2、由于没放油，过程中需不断移动。3、煎好一面再反转煎另外一面。4、出锅之前最好两面都重复再煎一次，以确保熟透，然后装盘。5、...
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![无油版爆浆鸡排的做法 - 无油版爆浆鸡排怎么做]( "无油版爆浆鸡排的做法 - 无油版爆浆鸡排怎么做")
- “炸鸡排、炸爆浆鸡排，每次在超市里看到，从心里嚼着太过油腻，这个摊位前永远都有一圈人围着买，偶尔买一次，吃的时候心里都是满满的罪恶感；有一次吃过几口，立刻被香的顶倒了，再也不想吃油炸的东西；看我发过的食谱，没有一道菜是油炸的，最多就是油煎的；新款的空气炸锅到家后，用它做了一次...
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![无油煎鸡排的做法 - 无油煎鸡排怎么做]( "无油煎鸡排的做法 - 无油煎鸡排怎么做")
- “这是我和我的新锅鹅妈妈锅第二次配合做一道鸡排大餐招待我的朋友，材料简单操作简单，健康无油。”食材明细主料鸡胸肉（3块）辅料黑胡椒（依个人口味添加）奥尔良烤翅腌料（6勺）中辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油煎鸡排的做法步骤1、头一天晚上把冷冻的鸡胸肉解冻沥干水份，在肉上...
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![无水无油的鸡蛋饼干的做法 #烤箱美食#无水无油的鸡蛋饼干 无水无油的鸡蛋饼干怎么做]( "无水无油的鸡蛋饼干的做法 #烤箱美食#无水无油的鸡蛋饼干 无水无油的鸡蛋饼干怎么做")
- “这是一款非常适合小朋友的小点心，无水无油，材料简单到只有鸡蛋、糖、面粉，操作简单，时间也非常短，形状可以挤成长条的、圆形的，长条形状的就是有名的手指饼干。”食材明细主料鸡蛋（一个）低粉（30克）辅料细砂糖（20克）柠檬汁（几滴）甜味（口味）烘焙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无水无油的鸡蛋饼干...
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![健康无油烤鸡排的做法 - 健康无油烤鸡排怎么做]( "健康无油烤鸡排的做法 - 健康无油烤鸡排怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料盐（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）鸡蛋（1个）淀粉（适量）面包糠（适量）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康无油烤鸡排的做法步骤1、鸡胸肉洗净，用刀切成三片，加盐，鸡粉，胡椒粉，料酒腌制十分钟。2、腌制好的鸡胸肉先沾一层淀粉。3、沾蛋液。4、沾一层面包糠...
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![诱人的烤箱无油版烤鸡排 - 如何做好吃又美味]( "诱人的烤箱无油版烤鸡排 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟这道诱人的烤箱无油版烤鸡排首先和外面的鸡排比起来就会更加卫生，叶更加健康，没有那些所谓的各种添加剂等等·不好多的东西。而且还是那种无油烤出来的，脂肪的含量也就没有那么高了啊，爱吃鸡排却怕长胖的妹子...
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美味库
