![胡萝卜肉糜炒马兰头的做法 - 胡萝卜肉糜炒马兰头怎么做]( "胡萝卜肉糜炒马兰头的做法 - 胡萝卜肉糜炒马兰头怎么做")
- “我自己吃的拌菜，给老佛爷炒着吃。”食材明细主料肉糜（50g）马兰头（100g）胡萝卜（50g）辅料食用油（半匙）清水（些许）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜肉糜炒马兰头的做法步骤1、马兰头摘洗干净。2、锅烧开水。3、放马兰头焯水。4、煮开锅捞出过冷水。5、撰干水分。6...
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![胡萝卜西兰花炒肉片的做法 - 胡萝卜西兰花炒肉片怎么做]( "胡萝卜西兰花炒肉片的做法 - 胡萝卜西兰花炒肉片怎么做")
- “西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。爸爸自己种的西兰花这个时候收获了，给了我一点，于是它就成了我家餐桌上的美味啦，搭配胡...
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![肉炒荷兰豆胡萝卜的做法 - 肉炒荷兰豆胡萝卜怎么做]( "肉炒荷兰豆胡萝卜的做法 - 肉炒荷兰豆胡萝卜怎么做")
- “简单家常小炒，营养均衡，味道鲜美，简单易学。”食材明细主料肉（适量）荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）葱（适量）姜（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒荷兰豆胡萝卜的做法步骤1、成品图。2、适量荷兰豆，洗干净，去掉两端根蒂。3、胡萝卜适量，切片。4、适量肉切...
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![荷兰豆胡萝卜炒牛肉的做法 - 荷兰豆胡萝卜炒牛肉怎么做]( "荷兰豆胡萝卜炒牛肉的做法 - 荷兰豆胡萝卜炒牛肉怎么做")
- “腌制过的牛肉咸香味美，荷兰豆清甜脆嫩，搭配胡萝卜，色彩鲜艳，是一道美味快手菜！”食材明细主料牛肉（适量）荷兰豆（适量）辅料胡萝卜（半根）花生油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（少许）热水（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆胡萝卜炒牛肉的做法步骤1、备好食材：牛肉适量洗净切成薄片，...
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![西兰花胡萝卜炒肉的做法 - 西兰花胡萝卜炒肉怎么做]( "西兰花胡萝卜炒肉的做法 - 西兰花胡萝卜炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。3、热锅放入食用油，将梅花肉煸炒变色。4、放入蒜末煸香...
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![咸肉炒马兰头的做法 - 咸肉炒马兰头怎么做]( "咸肉炒马兰头的做法 - 咸肉炒马兰头怎么做")
- “春季野菜正当鲜，石刻湖畔掐一把马兰头炒咸肉真香！”食材明细主料马兰头（适量）辅料咸肉（适量）调料盐（适量）味精（适量）糖（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉炒马兰头的做法步骤1、原料。2、马兰头洗净，反复多揉搓几次，去涩味。3、咸肉切条备用。4、热锅冷油加肉丝煸炒断生。5...
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![肉糜芹菜胡萝卜焖菜的做法 - 肉糜芹菜胡萝卜焖菜怎么做]( "肉糜芹菜胡萝卜焖菜的做法 - 肉糜芹菜胡萝卜焖菜怎么做")
- “给妈妈做的病号饭。还是一如既往的所以食材都加工成末。”食材明细主料芹菜（100g）胡萝卜（100g）肉糜（60g）辅料清水（适量）调料食盐（小许）鸡精（小许）姜（小许）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉糜芹菜胡萝卜焖菜的做法步骤1、芹菜洗净，嫩嫩的细芹菜，不需要摘去叶子哦。2、姜切丝，芹菜和胡...
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![肉丝胡萝卜炒大头菜的做法 - 肉丝胡萝卜炒大头菜怎么做]( "肉丝胡萝卜炒大头菜的做法 - 肉丝胡萝卜炒大头菜怎么做")
- “这种扁包菜，我们这边叫大头菜。包菜中含有大量的维生素C、维生素E以及β胡萝卜素等多种元素。包菜总的维生素含量要比西红柿高出三倍，因此食用包菜具有非常强的抗氧化作用以及抗衰老作用。食用新鲜的包菜还有消炎杀菌的作用，对外伤肿疼、咽喉疼痛、牙疼、胃疼患者具有非常...
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![西兰花炒胡萝卜肉的做法 - 西兰花炒胡萝卜肉怎么做]( "西兰花炒胡萝卜肉的做法 - 西兰花炒胡萝卜肉怎么做")
- “冰箱里剩了半个西兰花，还有一根胡萝卜，早起两样放一起用肉炒了，维生素够了。吃胡萝卜还可起到一个保护眼睛，促进肝脏健康，补充身体健康，促进美容，助消化提高个人免疫力等作用。由其是对于经常用眼，用电脑的人来说，吃胡萝卜更是减少辐射，保护视力的一个最好的方法。”食材明细主料...
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![胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做]( "胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净2、胡萝卜去皮切片3、锅中烧开水，放入西兰花焯烫三十秒...
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![荷兰豆炒胡萝卜的做法 - 荷兰豆炒胡萝卜怎么做]( "荷兰豆炒胡萝卜的做法 - 荷兰豆炒胡萝卜怎么做")
- “素菜美味又养眼，营养棒棒哒！”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料黄红胡萝卜（各半个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒胡萝卜的做法步骤1、食材，胡萝卜切片，荷兰豆理净2、加盐焯水3、捞出备用4、起锅放油下蒜末煸香5、下入食材翻炒，烹黄酒6、炒匀，调味加盐，鸡精至熟即可！7、成...
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![鸡肉胡萝卜炒西兰花的做法 - 鸡肉胡萝卜炒西兰花怎么做]( "鸡肉胡萝卜炒西兰花的做法 - 鸡肉胡萝卜炒西兰花怎么做")
- “低脂低卡高营养的健康菜，鸡肉胡萝卜炒西兰花，色泽亮鲜，脆爽营养。”食材明细主料鸡胸肉（200克）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（5个）葱（1段）蒜（半头）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）淀粉（少许）料酒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、鸡胸肉20...
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![马蹄胡萝卜炒腊肠的做法 - 马蹄胡萝卜炒腊肠怎么做]( "马蹄胡萝卜炒腊肠的做法 - 马蹄胡萝卜炒腊肠怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）马蹄（适量）腊肠（适量）辅料生抽（适量）大蒜（适量）葱花（适量）调料盐（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）马蹄胡萝卜炒腊肠的做法步骤1、胡萝卜切丝。2、马蹄去皮切片。3、腊肠切片。4、葱叶切片。5、锅子烧热放入腊肠。6、放入胡萝卜翻炒。7、加入马蹄。8、调...
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![胡萝卜荷兰豆木耳炒肉的做法 - 胡萝卜荷兰豆木耳炒肉怎么做]( "胡萝卜荷兰豆木耳炒肉的做法 - 胡萝卜荷兰豆木耳炒肉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）胡萝卜（1个）黑木耳（适量）腰梅瘦肉（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）花生油（适量）沙茶酱（1勺）玉米淀粉（适量）老抽（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜荷兰豆木耳炒肉的做法步骤1、黑木耳泡发备用。2、胡萝卜去皮切薄片备用。3、荷兰豆撕去边上的筋膜洗...
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![马兰头炒肉丝的做法 - 马兰头炒肉丝怎么做]( "马兰头炒肉丝的做法 - 马兰头炒肉丝怎么做")
- “茼蒿味。。北方人，春天习惯吃香椿芽，榆钱。。南方八头一脑。”食材明细主料马兰（适量）肉丝（适量）辅料豆腐干（或者蘑菇片适量）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）马兰头炒肉丝的做法步骤1、热锅凉油，炒肉丝。2、蘑菇片进入煲一下。3、烫过的马兰头同煮，盐和鸡精...
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![西兰花炒胡萝卜与猪肉的做法 - 西兰花炒胡萝卜与猪肉怎么做]( "西兰花炒胡萝卜与猪肉的做法 - 西兰花炒胡萝卜与猪肉怎么做")
- 食材明细主料猪肉（500g）胡萝卜（2只）西兰花（1个）辅料花生油（适量）酱油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜与猪肉的做法步骤1、洗干净猪肉。2、洗干净西兰花。3、切好猪肉。4、切好西兰花。5、切好胡萝卜直接放进水里煮。6、猪肉与西兰花、胡萝卜一起干炒。...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4、用清水过...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 - 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 - 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3、热锅入油，放入胡萝卜翻炒一分钟。4、放入西兰花翻炒，...
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![胡萝卜炒荷兰豆的做法 - 胡萝卜炒荷兰豆怎么做]( "胡萝卜炒荷兰豆的做法 - 胡萝卜炒荷兰豆怎么做")
- “荷兰豆的清香配上胡萝卜的回甜，让菜品看上去好看又好吃。”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料胡萝卜（50g）调料盐（适量）菜油（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆去掉两头的筋，胡萝卜切成和荷兰豆相似的片备用。2、油热以后放入荷兰豆翻炒，略微变色...
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![西兰花炒胡萝卜的做法 - 西兰花炒胡萝卜怎么做]( "西兰花炒胡萝卜的做法 - 西兰花炒胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅子烧热炒熟胡萝卜，放入西兰花。6、放入葱花翻炒调味。7...
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![胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法 - 胡萝卜瘦肉片炒西兰花怎么做]( "胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法 - 胡萝卜瘦肉片炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（245克）胡萝卜片（适量）瘦肉片（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2、胡萝卜片、瘦肉片。3、将西兰花和胡萝卜片下入沸水中焯开，焯至断生捞出。4、烧锅倒油烧热，下...
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![荷兰豆胡萝卜炒肉的做法 荷兰豆胡萝卜炒五花肉 荷兰豆胡萝卜炒肉怎么做]( "荷兰豆胡萝卜炒肉的做法 荷兰豆胡萝卜炒五花肉 荷兰豆胡萝卜炒肉怎么做")
- “红红绿绿的胡萝卜荷兰豆，颜色诱人，营养丰富，和五花肉搭配，荤素相宜，三种食材相辅相成。”食材明细主料五花肉（50克）荷兰豆（40克）胡萝卜（20克）辅料食用油（3克）盐（1.5克）葱（1段）蒜（2瓣）姜（2克）料酒（6克）生抽（6克）花椒粉（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆胡萝卜炒肉的做法步骤1、原料：五花...
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![猪头肉炒尖椒胡萝卜的做法 - 猪头肉炒尖椒胡萝卜怎么做]( "猪头肉炒尖椒胡萝卜的做法 - 猪头肉炒尖椒胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料猪头肉（约100克）尖椒（2根）胡萝卜（1根）辅料葱（适量）生抽（适量）盐（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪头肉炒尖椒胡萝卜的做法步骤1、猪头肉切片。2、尖椒洗净，去籽，切块。3、胡萝卜去皮切片。4、锅里注油烧热，爆香葱姜。5、加入猪头肉，煸出油脂。6、加胡萝卜，过下...
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![胡萝卜西兰花炒马蹄的做法 - 胡萝卜西兰花炒马蹄怎么做]( "胡萝卜西兰花炒马蹄的做法 - 胡萝卜西兰花炒马蹄怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）西兰花（适量）马蹄（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花炒马蹄的做法步骤1、胡萝卜、西兰花、马蹄。2、锅中放入适量油烧热后放入胡萝卜、西兰花和马蹄煸炒。3、炒至变色后放入适量盐调味。4、翻炒均匀即可。5、装盘。...
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![胡萝卜炒芋头的做法 - 胡萝卜炒芋头怎么做]( "胡萝卜炒芋头的做法 - 胡萝卜炒芋头怎么做")
- “芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素，能增强人体的免疫功能。芋头含有一种黏液蛋白，可提高机体的抵抗力。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。胡萝卜炒芋头营养丰富。”食材明细主料胡萝卜（1根）芋头（1个...
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