![金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料金枪鱼：适量土司：适量蛋黄酱：适量辅料具体步骤1.准备好材料开做2.金枪鱼罐头滤干水份3.取出鱼肉倒入大碗中，用叉子将鱼块捣碎4.舀两勺蛋黄沙拉酱5.倒入碗中，充分搅拌6.将土司放入多士炉7.加点黑胡椒8.土司烤完...
- 30309
![健康低脂全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "健康低脂全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟开启忙碌的上班早晨，健康简单快捷的早餐是上班族求之不得的，所以这款健康低脂全麦金枪鱼三明治绝对是上班族的最佳选择，全麦面包的营养价值比起白面包更高，且香味更浓郁，加上金枪鱼制成三明治，手法非常简单，只需...
- 22912
![全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼：适量全麦吐司：适量鸡蛋：适量芝士片：适量西红柿：适量辅料具体步骤1.材料准备好2.吐司对半切成三角形放平底锅慢烤（最喜欢烤过的吐司了！）3.鸡蛋煮熟，剥壳，切片，西红柿切片4.金枪鱼捞出沥干油5.按照吐司，西红...
- 14124
![美味培根金枪鱼包如何做好吃又美味]( "美味培根金枪鱼包如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料高粉：300辅料金枪鱼罐头：一罐酵母：3糖：30元椒：一只盐：4培根：两片蛋液：38牛奶：160番茄沙司：适量黄油：25黑胡椒粉：适量马苏里拉奶酪丝：适量具体步骤1.除黄油外，其他原料揉在一起，揉至均匀光滑后摊开，加入软化黄油，继续揉至扩...
- 5806
![鲔鱼鲜奶三明治如何做好吃又美味]( "鲔鱼鲜奶三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲔鱼罐头：适量西芹：适量紫洋葱：适量胡萝卜：适量美乃滋：适量美生菜：适量蕃茄：适量土司：适量盐：适量黑胡椒：适量辅料具体步骤1.鲔鱼取出沥除油渍，并再稍微捣成碎状，备用。2.西芹削去表皮粗筋，并与胡萝卜都切成细末状。紫...
- 2893
![金枪鱼全麦面包三明治如何做好吃又美味]( "金枪鱼全麦面包三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料全麦面包：六片金枪鱼罐头：一盒辅料鸡蛋：两个黄瓜：适量西红柿：适量洋葱：适量沙拉酱：适量具体步骤1.全麦面包切片，一人两片，多吃不限量哈！2.金枪鱼罐头打开把鱼肉弄碎后加入千岛酱，没有千岛酱的就用沙拉酱加番茄酱...
- 21394
![秘制全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "秘制全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟全麦金枪鱼三明治是以金枪鱼、吐司为主料制作成的一道小零食，极具风味，让人回味无穷。吐司香软可口，金枪鱼鲜嫩味美。这道菜并不需要很多的技巧与手法，需要的更多的是一份坚持和信心。各位吃货们，现在就让我们...
- 5629
![金枪鱼罐头恰帕塔三明治如何做好吃又美味]( "金枪鱼罐头恰帕塔三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料恰帕塔面包：一个特级初榨橄榄油浸金枪鱼块罐头：一个芝士片：一个辅料薄荷叶：一片具体步骤1.恰帕塔面包是之前买好的，一包三个，外壳是干硬的，很有嚼劲，这个暂时还不会自己烤。。2.恰帕塔中间切开，放入厚芝士片一...
- 13948
![马铃薯沙拉馅三明治如何做好吃又美味]( "马铃薯沙拉馅三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料马铃薯：1个紫高丽：25g萝卜婴：15g水煮蛋：1个美乃滋：65g小黄瓜丁：35g芹菜丁：35g火腿丁：40g长型炸面包：1份辅料具体步骤1.将水煮蛋剥去外壳后切片；萝卜婴、紫高丽洗净切丝并沥干水份备用。2.将马铃薯连皮一起放入滚水...
- 23264
![美味全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "美味全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟全麦金枪鱼三明治，口感松软并且伴有奶香，全麦吐司健康美味，加上金枪鱼的鲜甜和鸡蛋的滑嫩，更是一道可口的点心，它也可以作为早餐来食用，全麦吐司，金枪鱼和鸡蛋都有丰富的营养，能给一天带来活力满满。做法也是十分...
- 10671
![总匯三明治如何做好吃又美味]( "总匯三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土司：3片生菜：适量火腿：2片蕃茄：2片小黄瓜：适量椰香奶油土司抹酱：2大匙辅料具体步骤1.)将土司的两面都涂上酱料，涂均匀后，分别放入烤面包机，烤成金黄色备用。2.)将其他材料分别洗净沥干，火腿略煎备用。3.)三片土司...
- 26334
![快手沙丁鱼水田芥三明治如何做好吃又美味]( "快手沙丁鱼水田芥三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料胡萝卜：1个水田芥（西洋菜）：170低脂奶油干酪：140裸麦面包：8厚片橄榄油浸渍的沙丁鱼：392辅料新鲜细香葱：适量红洋葱：1小个具体步骤1.把胡萝卜、水田芥、细切的细香葱和奶油干酪混合，加点胡椒调味。2.将做好的调料均匀...
- 12726
![诱人的豆腐鱼卵三明治如何做好吃又美味]( "诱人的豆腐鱼卵三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋豆腐：2/3块鱼卵：适量起司片：1/2片低筋面粉：适量紫苏：2片土司：2片美奶滋：20公克黄芥末：适量辅料具体步骤1.将所有调味料拌匀，即成美奶芥茉酱，起司片切细条状备用。2.以餐巾纸将鸡蛋豆腐的水分吸干，切成均等4等份...
- 20021
![金枪鱼三明治的做法 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “前二天烤了枸杞吐司，黄灿灿的颜色非常喜欢，换着花样又再用它做了这款迷你版的三明治，将吐司切成方形，加上金枪鱼肉，鸡蛋及小黄瓜拌上美味香滑的色拉酱，小小一块放入口中，肉质酥香的金枪鱼混合着黄瓜的清香，闭着眼睛让香味在口中回荡，一起来享受这五分钟的营养早餐吧。”食材明细...
- 19401
![金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治 经典美味 - 学到就是赚到^ ^ 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治 经典美味 - 学到就是赚到^ ^ 金枪鱼三明治怎么做")
- “这么简单做出的三明治，好吃的我想哭……”食材明细主料经典白面包切片（一片半）泉水浸金枪鱼罐头（适量）片状奶酪（两片）辅料鸡蛋（一个）配料番茄酱（适量）鱼香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）金枪鱼三明治的做法步骤1、准备品1：泉水浸金枪鱼罐头2、准备品2：鸡蛋液3、准备品3：切边面包片4、...
- 11942
![金枪鱼奶酪三明治的做法 - 金枪鱼奶酪三明治怎么做]( "金枪鱼奶酪三明治的做法 - 金枪鱼奶酪三明治怎么做")
- “前不久，在某面包店吃过一款金枪鱼三明治，味道很不错！凭着记忆，做了份早餐，比想象中的要好吃！很欣慰！”食材明细主料土司片（四片）金枪鱼罐头（100g）千岛酱（一勺）鸡蛋（1枚）苹果（1/4个）辅料黄瓜（1/4个）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼奶酪三明治的做法步骤1、土司切去四边。2、金枪...
- 14657
![黑米金枪鱼三明治的做法 - 黑米金枪鱼三明治怎么做]( "黑米金枪鱼三明治的做法 - 黑米金枪鱼三明治怎么做")
- 食材明细主料黑米土司（两片）金枪鱼罐头（1/2小罐）鸡蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（适量）苹果（两片）辅料千岛酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米金枪鱼三明治的做法步骤1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼后切出土司大小的片。2、将金枪鱼罐头开启后盛出1/2沥干水，倒入碗中，再盛一勺千岛酱与之...
- 26871
![美式金枪鱼三明治的做法 - 美式金枪鱼三明治怎么做]( "美式金枪鱼三明治的做法 - 美式金枪鱼三明治怎么做")
- “自己做三明治就是要料足，吃起来才过瘾。提早把面包胚做好，自制的哟，搭配盐水浸金枪鱼，加入适量的色拉酱搅拌夹入其中，味道一级棒哟（可以说山寨版赛百味啦），一个下去营养丰富，有金枪鱼的蛋白质，蔬菜的膳食纤维，奶酪片中的脂肪，以及面包胚中的碳水化合物”食材明细主料盐水浸金枪鱼（1...
- 18905
![金枪鱼三明治的做法 - 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 - 金枪鱼三明治怎么做")
- “美好的一天从早餐开始，每天是不是在纠结早餐吃什么呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又好吃，每天只需要早起十分钟，让你能量满满一整天！”食材明细主料吐司（2片）金枪鱼罐头（1个）甜玉米粒（100g）生菜（少许）辅料色拉酱（适量）金桔（1个）原味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼三明治...
- 28732
![金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司的做法 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司怎么做]( "金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司的做法 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司怎么做")
- “一天之计在于晨，那早餐绝对是重中之重，我今天分享的金枪鱼三明治，就是非常适合当作早餐的美食！三明治的做法就非常简单了，今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法，喜欢的可以跟我一起来试一试~”食材明细主料全麦粉（50g）吐司粉（200g）奶粉（10g）全蛋液（52g）炼乳（13g）淡奶油（30g...
- 30296
![金枪鱼鸡蛋三明治的做法 - 金枪鱼鸡蛋三明治怎么做]( "金枪鱼鸡蛋三明治的做法 - 金枪鱼鸡蛋三明治怎么做")
- “家里有个轻食机，做早餐特别方便。平时做了吐司给孩子做三明治都是直接夹，用轻食机做的是煎的，表面是脆脆的口感，里面依然是软软的，是不一样的口感体验。好在我家孩子们都喜欢这种口感，今天就用它做一个金枪鱼鸡蛋三明治。”食材明细主料吐司（4片）金枪鱼罐头（1小盒）辅料鸡蛋（2个）咸...
- 17026
![金枪鱼三明治的做法 营养早餐---金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 营养早餐---金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “你有吃早餐的习惯吗。。。我没有。不过正在改过中。。。早餐吃得好真的可以让一天的心情和精神都加倍的好起来。这款早餐还是【九阳】活动时候做的呢，也是我家闺女最钟爱的早餐之一。三明治中我夹入了金枪鱼沙拉酱和奶酪黄瓜片，鸡蛋。营养非常全面的。金枪鱼三明治做起来...
- 21241
![金枪鱼三明治的做法 【山西】金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 【山西】金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。金枪鱼享有“海底鸡...
- 12379
![金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治健康减肥必备 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治健康减肥必备 金枪鱼三明治怎么做")
- “很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。”食材明细主料全麦土司（一个）辅料金枪鱼罐头（一个）调料沙拉酱（适量）胡椒碎（少许）黄瓜（半个...
- 22389
![金枪鱼芹菜三明治的做法 全麦红糖吐司（一键式）+金枪鱼芹菜三明治 金枪鱼芹菜三明治怎么做]( "金枪鱼芹菜三明治的做法 全麦红糖吐司（一键式）+金枪鱼芹菜三明治 金枪鱼芹菜三明治怎么做")
- “近期入了柏翠的新款超高颜值PE8855智能面包机，偷懒做个一键式全麦吐司，再用吐司做个健康美味的金枪鱼芹菜早餐三明治。美好滴一天从早餐开始~~”食材明细吐司材料高筋面粉（308克）全麦粉（67克）水（200克）红糖（27克）橄榄油（27克）盐（4克）酵母（5克）三明治材料芹菜（适量）金枪鱼罐头（适量）沙拉酱（适...
- 20254
美味库
