![马沙拉沙司烤鸭胸的做法 - 马沙拉沙司烤鸭胸怎么做]( "马沙拉沙司烤鸭胸的做法 - 马沙拉沙司烤鸭胸怎么做")
- 食材明细主料豆瓣菜（适量）鸭胸（2片）辅料马沙拉白葡萄酒（100ML）浓咖啡（50ML）橙子（1个）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）马沙拉沙司烤鸭胸的做法步骤1、把鸭胸放于常温下，用刀子在鸭皮上划一个菱形小口，在鸭胸上撒上盐和胡椒粉，皮向下煎炸5-6分钟，翻个身炸另一面2-3分钟。取出鸭胸后包在...
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![鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法 - 鸡胸肉芦笋土司沙拉怎么做]( "鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法 - 鸡胸肉芦笋土司沙拉怎么做")
- “利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。”食材明细主料全麦土司（2片）鸡胸肉（70g）芦笋（70g）辅料樱桃萝卜（3个）小番茄（2个）调料黑芝麻盐（小许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法步骤1、芦笋洗净，切段。2、锅烧水。3、水冒小泡把芦笋放...
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![香煎鸡胸肉沙拉的做法 - 香煎鸡胸肉沙拉怎么做]( "香煎鸡胸肉沙拉的做法 - 香煎鸡胸肉沙拉怎么做")
- “炎炎夏日，胃口不佳，来一盘清脆可口的沙拉吧！”食材明细主料鸡胸肉（100）黄瓜（300）番茄（50）生菜（300）鸡蛋（1个）辅料千岛酱（5）新奥尔良腌料（200）香草（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、鸡胸肉洗干净，切小块，用奥尔良粉腌制2-3小时2、将黄瓜，小番茄和生菜洗干净，沥干，切好，...
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![马铃薯沙拉的做法 馬鈴薯沙拉 马铃薯沙拉怎么做]( "马铃薯沙拉的做法 馬鈴薯沙拉 马铃薯沙拉怎么做")
- 食材明细主料马铃薯（3顆）蛋（2顆）沙拉（3分之2包）辅料虾（5只）苜蓿芽（适量）酱香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）马铃薯沙拉的做法步骤1、材料2、馬鈴薯對半切3、蛋放冷水開火煮熟，可以加少許鹽才好剝4、蛋放冷水開火煮熟，可以加少許鹽才好剝，約10分鐘5、馬鈴薯煮30分鐘6、蝦子煮熟剝皮備用，7...
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![吐司烤沙拉的做法 - 吐司烤沙拉怎么做]( "吐司烤沙拉的做法 - 吐司烤沙拉怎么做")
- 食材明细主料吐司片（适量）火腿肠（适量）熟豌豆（适量）辅料玉米粒（适量）芝士条（适量）沙拉酱（适量）樱桃萝卜（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）吐司烤沙拉的做法步骤1、准备食材2、、吐司片200度入烤箱烤3-5分钟；3、出炉分成四份。4、豌豆粒、火腿丁、樱桃萝卜切薄片；5、加入沙拉酱，芝...
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![鸡胸藜麦沙拉的做法 - 鸡胸藜麦沙拉怎么做]( "鸡胸藜麦沙拉的做法 - 鸡胸藜麦沙拉怎么做")
- “作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！”食材明细主料鸡胸肉（100g）藜麦（20g）生菜（3片）鸡蛋（1个）辅料芒果（1/4个）圣女果（5个）蓝莓（几颗）海虾（5只）调料盐（少许）黑胡椒（少许）白糖（少许）蜂蜜（少许）蒜（1个）白芝麻（少许）禾然有机糙米醋（1中勺...
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![法式鸡胸沙拉的做法 - 法式鸡胸沙拉怎么做]( "法式鸡胸沙拉的做法 - 法式鸡胸沙拉怎么做")
- “这个鸡胸沙拉特别适合减脂增肌的健身期食用，鸡胸采用低温水煮，健康、低脂，虽然无油，但是洋葱和黑胡椒以及意大利红葡萄酒醋煮出的味道，还是非常吸引人的，健身的朋友不妨试试。”食材明细主料鸡胸（一块）鸡蛋（一个）圣女果（六个）混合生菜（100克）紫洋葱（少许）黑橄榄（少许）辅料意大利红葡萄酒...
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![鸡胸肉藜麦沙拉的做法 - 鸡胸肉藜麦沙拉怎么做]( "鸡胸肉藜麦沙拉的做法 - 鸡胸肉藜麦沙拉怎么做")
- “当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了”食材明细主料鸡胸肉（250g）藜麦（30g）洋葱（30g）辅料葱（1颗）香菜（1颗）蒜头（2瓣）盐（少许）白胡椒粉（少许）玉米油（少许）柠檬（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤1、根据食材的分量和重量，提前备好2、鸡肉切成粒块...
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![鸡胸肉西式沙拉的做法 - 鸡胸肉西式沙拉怎么做]( "鸡胸肉西式沙拉的做法 - 鸡胸肉西式沙拉怎么做")
- 食材明细主料沙拉菜（适应）蘑菇（五颗）鸡胸脯肉（一块）辅料黑胡椒粉（适量）盐（适量）沙拉酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡胸肉西式沙拉的做法步骤1、先把沙拉菜洗好切好2、鸡胸脯肉加胡椒粉，盐腌十分钟3、油热锅，将鸡肉半中火煎熟4、最后把鸡肉切成一小块的放在沙拉上，放点黑胡椒...
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![煎鸡胸肉沙拉的做法 - 煎鸡胸肉沙拉怎么做]( "煎鸡胸肉沙拉的做法 - 煎鸡胸肉沙拉怎么做")
- “最近的减肥食谱”食材明细主料甜辣椒（适量）鸡胸肉（300克）生菜（适量）紫甘蓝（适量）西蓝花（适量）柠檬（适量）辅料黑胡椒粉（适量）沙拉醋（适量）橄榄油（适量）盐（适量）五香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、把鸡胸肉用盐,黑胡椒,生抽腌制30分钟.2、西蓝花焯水.3、蔬菜摆盘.4、...
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![酱香鸭胸肉沙拉的做法 - 酱香鸭胸肉沙拉怎么做]( "酱香鸭胸肉沙拉的做法 - 酱香鸭胸肉沙拉怎么做")
- 食材明细主料带皮鸭胸肉（400g）生吃混合蔬菜（50g）辅料生抽（300ml）花椒（8g）橄榄油（3匙）苹果醋（4匙）水淀粉（5匙）丘比芝麻沙拉酱（3匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）酱香鸭胸肉沙拉的做法步骤1、鸭胸肉洗净擦干水分。2、大碗倒入生抽，放入花椒浸泡30分钟，再放入鸭胸肉腌制6个小时。3、将腌制...
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![鸡胸蔬菜沙拉的做法 - 鸡胸蔬菜沙拉怎么做]( "鸡胸蔬菜沙拉的做法 - 鸡胸蔬菜沙拉怎么做")
- “减脂餐”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料秋葵（4根）苦菊（1把）生菜（4片）黄柿子（1个）葱（适量）姜（适量）调料料酒（适量）蚝油（适量）酱油（适量）油醋汁（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤1、准备青菜。2、开水放秋葵焯水，加盐和油。3、秋葵焯水后过凉水。4、秋葵切块。5、青菜...
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![吐司沙拉的做法 - 吐司沙拉怎么做]( "吐司沙拉的做法 - 吐司沙拉怎么做")
- “上次买的吐司还剩2片，放几天不好吃了，搞个吐司沙拉吧，天天早上粉呀面条粥的，换个口味。吐司烤的脆脆的，加点坚果，几个圣女果，一个鸡蛋，一根火腿肠，再挤点番茄酱，挺好吃的。”食材明细主料吐司（2片）鸡蛋（1个）圣女果（5个）火腿肠（1根）大杏仁（1把）开心果仁（1把）调料番茄酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分...
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![鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 #清凉消暑#鸡胸肉蔬菜沙拉 鸡胸肉蔬菜沙拉怎么做]( "鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 #清凉消暑#鸡胸肉蔬菜沙拉 鸡胸肉蔬菜沙拉怎么做")
- “鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身...
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![马铃薯沙拉的做法 马铃薯色拉 马铃薯沙拉怎么做]( "马铃薯沙拉的做法 马铃薯色拉 马铃薯沙拉怎么做")
- “四人份。”食材明细主料马铃薯（4个（中等））洋葱（1/2个）黄瓜（1/2根）胡萝卜（1/2根）鱼肠（1根）腌萝卜（30g）鸡蛋（1个）辅料色拉酱（4大勺）牛奶（1大勺）盐（少许）糖（5g）味精（5g）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）马铃薯沙拉的做法步骤1、黄瓜切薄片，胡萝卜切丝，洋葱切小片，撒少许盐，揉捏出水，加入腌萝卜。鸡蛋煮熟...
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![马齿苋烤肠沙拉的做法 - 马齿苋烤肠沙拉怎么做]( "马齿苋烤肠沙拉的做法 - 马齿苋烤肠沙拉怎么做")
- “继续吃草～以野菜为主的沙拉，是我吃草的首选。搭配了50克的烤肠，有蛋白质和油脂，就是缺点主食，去吃早上的酸奶麦片就可以腊。”食材明细主料马齿苋（100g）烤肠（50g）辅料蒲公英（小许）番茄（100g）调料蜂蜜芥末酱（10g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）马齿苋烤肠沙拉的做法步骤1、院子里的...
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![鸡胸肉甜豆沙拉的做法 - 鸡胸肉甜豆沙拉怎么做]( "鸡胸肉甜豆沙拉的做法 - 鸡胸肉甜豆沙拉怎么做")
- “慢慢天气热了，沙拉可以吃起来啦，里边加入自己喜欢吃的食材做起来特别简单而且多样化，可以有肉有菜有蛋，也是很营养的。所有东西放在一起后加入沙拉汁，搅拌均匀就可以了，非常容易。”食材明细主料鸡胸肉（300g）甜豆（80g）玉米粒（50g）青豆（50g）辅料鸡蛋（1个）调料黑胡椒碎（3g）陈醋沙拉汁（20ml）酸...
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![鸭胸肉配烤甜椒的做法 鸭胸肉配烤甜椒和快手沙拉 鸭胸肉配烤甜椒怎么做]( "鸭胸肉配烤甜椒的做法 鸭胸肉配烤甜椒和快手沙拉 鸭胸肉配烤甜椒怎么做")
- “带皮鸭胸肉真是不错的晚餐材料，口感、味道都很讨喜，而且吃得踏踏实实，简单配饭和salsa就是丰富的一餐，如果有心调制sauce的话当作正餐那也没问题，而且这一餐前后40min就搞定，口感和味道都让人足够满足，不试试看真是有点可惜啊！～”食材明细主料鸭胸肉（适量）番茄（适量）甜椒（适量）辅料橄...
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![煎鸡胸沙拉的做法 - 煎鸡胸沙拉怎么做]( "煎鸡胸沙拉的做法 - 煎鸡胸沙拉怎么做")
- “加入我的减肥餐里。”食材明细主料鸡胸（1个）时蔬（适量）辅料红酒醋（1勺）茶油（少许）黑胡椒碎（少许）砂糖（少许）盐（少许）原味（口味）未知（难度）煎鸡胸沙拉的做法步骤1、鸡胸切开两片，泡洗出血水。2、时蔬洗净摆盘。3、鸡胸加入料酒，盐，蚝油抓匀腌制一会，不粘锅喷一点茶油放鸡胸小火煎熟。4、切块，加...
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![鸡胸肉沙拉的做法 - 鸡胸肉沙拉怎么做]( "鸡胸肉沙拉的做法 - 鸡胸肉沙拉怎么做")
- “简单健康”食材明细主料鸡胸肉（适量）苦菊（适量）紫叶生菜（适量）小西红柿（适量）黄椒（适量）柠檬（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）沙拉酱（适量）梅花酒（适量）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）未知（难度）鸡胸肉沙拉的做法步骤1、首先将鸡胸肉洗净擦干多余水分，用盐，黑胡椒，梅花酒腌一个小时。2、将苦...
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![鸭胸沙拉的做法 - 鸭胸沙拉怎么做]( "鸭胸沙拉的做法 - 鸭胸沙拉怎么做")
- “第一次在这里发布菜谱，希望大家喜欢我的鸭胸松子沙拉，做法很容易，只要半小时就可以啦。”食材明细主料鸭胸（一斤）法式香蒜面包（1条）辅料芝麻菜（100g）生菜（100g）红椒（半个）柠檬（少许）帕马森之士（少许）培根（125g）松子（100g）配料橄榄油（少许）红酒醋（少许）胡椒粉（少许）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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![沙拉吐司的做法 - 沙拉吐司怎么做]( "沙拉吐司的做法 - 沙拉吐司怎么做")
- 食材明细主料吐司（1袋）辅料鸡蛋（2个）黄瓜（半个）火腿肠（2根）丘比沙拉酱（适量（芝麻口味））酱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙拉吐司的做法步骤1、准备食材~吐司。2、鸡蛋蒸熟，黄瓜，火腿肠，鸡蛋切丁。3、加入丘比沙拉酱（芝麻口味），拌均匀。4、铺上吐司，四个人的早餐。...
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![土司鸽胸肉沙拉的做法 - 土司鸽胸肉沙拉怎么做]( "土司鸽胸肉沙拉的做法 - 土司鸽胸肉沙拉怎么做")
- “继续瘦身沙拉。”食材明细主料鸽胸肉（1个）全麦土司（1片）辅料黄瓜（半根）红椒（小许）养心菜（小许）调料蜂蜜芥末酱（8g）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土司鸽胸肉沙拉的做法步骤1、养心菜洗净。2、土司放锅里煎。3、一面煎微黄翻面。4、黄瓜何和红椒洗净改刀。5、撕上鸽胸肉拌匀。6...
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![熏鸭胸佐香橙沙拉的做法 - 熏鸭胸佐香橙沙拉怎么做]( "熏鸭胸佐香橙沙拉的做法 - 熏鸭胸佐香橙沙拉怎么做")
- “前不久在超市发现了腌制好的熏鸭胸，味道极好，做起来也十分省事。后来在一个法国馆子吃了一道西瓜，猕猴桃佐菲达芝士的沙拉。惊喜的发现原来水果搭配着的沙拉很是清甜爽口。今天就想出了这么一道菜，用上了我最爱的橙子君。”食材明细主料熏鸭胸肉（300克）绿叶菜（适量）圣女果（适量）...
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![沙拉土司的做法 - 沙拉土司怎么做]( "沙拉土司的做法 - 沙拉土司怎么做")
- “沙拉土司”食材明细主料土司（2片）水煮蛋（1个）胡萝卜（少许）豌豆粒（少许）火腿（2片）奶酪（1片）辅料沙拉酱（适量）黑椒沙拉酱（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙拉土司的做法步骤1、胡萝卜和水煮蛋切丁与熟豌豆粒用沙拉酱拌匀2、土司去边，一片铺火腿片和奶酪，一片铺沙拉3、草莓十字刀切，...
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