![韩日蔬菜海鲜营养锅的做法 - 韩日蔬菜海鲜营养锅怎么做]( "韩日蔬菜海鲜营养锅的做法 - 韩日蔬菜海鲜营养锅怎么做")
- “制作方便，营养丰富，造型美观，味道鲜美”食材明细主料黄豆芽（500g）油菜（5颗）小白菜（5颗）香菇（5只）金针蘑（1把）五花肉（8片）黄蚬子（5只）大虾（10只）扇贝（6只）豆腐（半块）胡萝卜（半根）藕（半只）豆泡（10个）蛏子（8只）辅料韩式拌饭辣酱（2勺）郸县豆瓣酱（半袋）料酒（1勺）海鲜酱油（1勺）蚝油（1勺）油（3勺）盐（2匙）姜末（少许）蒜末（少许）微辣...
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![蔬菜营养粥的做法 宝宝辅食—蔬菜营养粥 蔬菜营养粥怎么做]( "蔬菜营养粥的做法 宝宝辅食—蔬菜营养粥 蔬菜营养粥怎么做")
- “土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富！胡萝卜能增强抵抗力，内含的维生素A是宝宝骨骼发育的必须物质。这两种蔬菜放在一起熬成蔬菜粥，很适合宝宝喝，由于加了土豆，使得成品很粘稠，口感很好。”食材明细主料土豆（20克）胡萝卜（20克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）...
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![营养芹菜海鲜砂锅粥如何做好吃又美味]( "营养芹菜海鲜砂锅粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时芹菜海鲜砂锅粥是一道味道咸甜的海鲜粥，要想补充身体营养，就得喝汤和粥，这是让人补充身体能量最好的两个办法。对于很多身体长期比较虚弱，或是在经历了一次比较大的手术之后的人来说，是快速地补充体内所需营养...
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![鲜美营养海鲜鱼丸杂蔬面如何做好吃又美味]( "鲜美营养海鲜鱼丸杂蔬面如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟海鲜鱼丸杂蔬面，是一道营养丰富的面食，主要原料有鱼丸，油麦菜，金针菇，香菇，面条等，鱼丸是新鲜鱼肉制成的，口感筋道，味道鲜美，金针菇与香菇都属于菌菇，口感软嫩，富含营养，多吃可以提高人体免疫力，这道海鲜鱼丸杂蔬面，荤素...
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![蔬菜海鲜锅的做法 塔吉锅之蔬菜海鲜锅 蔬菜海鲜锅怎么做]( "蔬菜海鲜锅的做法 塔吉锅之蔬菜海鲜锅 蔬菜海鲜锅怎么做")
- “这款塔吉锅造型独特、可爱而且环保时尚，让你看一眼就爱上它。其锅盖的独特设计，确实比一般的锅更省油、省水、省时间！我很喜欢。”食材明细主料虾（适量）海蛎子（适量）香菇（适量）平菇（适量）金针菇（适量）油菜（适量）苔菜（适量）胡萝卜（适量）荠菜（适量）豆腐（适量）辅料小葱（适量）香菜（适量）配料料酒（适量）橄...
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![营养蔬菜饼的做法 - 营养蔬菜饼怎么做]( "营养蔬菜饼的做法 - 营养蔬菜饼怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养蔬菜饼的做法步骤1、菠菜洗净下锅焯水。2、菠菜切碎。3、加胡萝卜碎。4、打入一个鸡蛋加适量盐。5、加面粉。6、搅拌均匀。7、平底锅刷油倒入面糊煎制两面金黄即可。8、成...
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![营养蔬菜粥的做法 - 营养蔬菜粥怎么做]( "营养蔬菜粥的做法 - 营养蔬菜粥怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）胡萝卜（半个）油菜（1颗）木耳（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、食材：米饭一碗，胡萝卜半个，油菜一颗，木耳适量盐半勺，鸡精适量。2、粥煮成这种水量的时候，放胡萝卜丝，木耳碎。3、粥煮的快没有水的时候放油菜，盐，鸡精，小...
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![营养蔬菜鲜虾饼如何做好吃又美味]( "营养蔬菜鲜虾饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天我们要学习制作的这道菜叫做蔬菜鲜虾饼。这道菜的主料是鲜虾和蔬菜，总体来说营养非常均衡，吃起来也很美味，让人欲罢不能哈。这道蔬菜鲜虾饼可以作为早餐来使用，美味从早餐开始，下面就让我们一起来学习一下...
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![韩式海鲜锅的做法 - 韩式海鲜锅怎么做]( "韩式海鲜锅的做法 - 韩式海鲜锅怎么做")
- “俗话说：雨雪年年有，不在三九在四九。说实话今年的三、四九天还没刚入冬那会冷呢，原以为今冬就会这样平稳度过；哪知老天爷说变就变，白天还是10来度阳光高照，可一夜间气温骤降大雪纷飞，早上拉开窗帘傻了：外面已白芒芒一片了。大雪封路出行困难，出于安全考虑，全市中小学幼儿园全面停...
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![韩式海鲜蔬菜饼如何做好吃又美味]( "韩式海鲜蔬菜饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料面粉：两三个人一碗面基围虾：8个韭菜：适量洋葱：适量胡萝卜：适量辅料五香粉：适量小葱：适量盐：适量具体步骤1.这些量够我和老公儿子早上的！首先声明我在减肥儿子也只有4岁哈！朋友酌情增减！2.这些面我打入两个鸡蛋！3....
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![海鲜蔬菜粥的做法 - 海鲜蔬菜粥怎么做]( "海鲜蔬菜粥的做法 - 海鲜蔬菜粥怎么做")
- “相比甜粥而言，我个人更喜欢咸粥，其中以皮蛋瘦肉粥和今天分享的这款海鲜蔬菜粥在我家最受欢迎。孩子更喜欢吃海鲜蔬菜粥，我也喜欢给他做，除了虾以外，这碗粥里面我还加了5种蔬菜，孩子平时不喜欢吃蔬菜，可是用来熬粥他却很能接受。这款粥吃起来糯糯的，很鲜美，味道很好，营养价值高，家...
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![营养丰富的蔬菜果汁的做法 夏日的清凉——营养丰富的蔬菜果汁 营养丰富的蔬菜果汁怎么做]( "营养丰富的蔬菜果汁的做法 夏日的清凉——营养丰富的蔬菜果汁 营养丰富的蔬菜果汁怎么做")
- ““招”是人想出来的，还不如说是被逼出来的，孩子实在不想吃菜，就连在托儿所也是吃饭最差的一个，托儿所的阿姨见了我是天天告状，饭吃的很少并且不吃菜，什么招都用了也不管用，我真是败给我孙子了。人的身体所需要的维生素不吃菜又怎能补充上呢，蔬菜果汁就是没招的时候被逼出来的又...
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![营养的鲜蔬海带汤如何做好吃又美味]( "营养的鲜蔬海带汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料油菜：300平菇：300水发海带结：100辅料盐：少许鸡精：少许具体步骤1.食材洗净备用，海带结提前用冷开水泡好，平菇焯水。2.起锅烧水，水开后放入海带结、平菇，加适量盐。3.海带和平菇九成熟，放入油菜，转小火再煮一会儿，使油...
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![海鲜蔬菜面饼的做法 海鲜蔬菜面饼🥞 海鲜蔬菜面饼怎么做]( "海鲜蔬菜面饼的做法 海鲜蔬菜面饼🥞 海鲜蔬菜面饼怎么做")
- “🥞🥩”食材明细主料方便面饼（1个（煮熟））辅料青豆虾仁（1碗（熟制））鸡蛋（1个）食用油（1匙）面粉（2勺）调料盐（1匙）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海鲜蔬菜面饼的做法步骤1、熟制面饼加入虾仁青豆，盐，油，面粉，鸡蛋，葱搅拌均匀。2、放入锅中煎制两面金黄。3、可食！...
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![蔬菜海鲜粥的做法 - 蔬菜海鲜粥怎么做]( "蔬菜海鲜粥的做法 - 蔬菜海鲜粥怎么做")
- “电饭煲如今真是家庭主妇们的好帮手，能煮饭、能煲汤、还能炒菜做烘焙；既不受油烟侵吸，也不用一直守着；你只需将处理好的食材放进锅中选择你想要的功能键，想干么去干么，时间到了只管享用就是了！平时家里难得煮粥喝稀饭，因为二位大小男子汉嫌喝粥吃不饱；可能是这几天冷空气降温太快...
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![蔬菜海鲜涮涮锅的做法 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻，再吃也不发胖哦 蔬菜海鲜涮涮锅怎么做]( "蔬菜海鲜涮涮锅的做法 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻，再吃也不发胖哦 蔬菜海鲜涮涮锅怎么做")
- “今天休息，本想出去吃个自助火锅，又怕太热闹了，还是自己买材料回来做吧。于是，一家三口出去兜了一圈，把材料买了一大堆回来。其实，从小时侯开始，我妈妈就做火锅给家里人吃，不过我们那时候的叫法是“打边炉”，因为是用一个小火炉在底下加热，边煮边吃。我们平时吃的也比较清淡，蔬菜是...
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![营养粥鲜蔬海鲜粥如何做好吃又美味]( "营养粥鲜蔬海鲜粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟鲜蔬海鲜粥是一款粥的吃法，非常好吃，这款粥的口感还不错，所以大家都爱吃这款粥，对于身体不好的人来说，粥是非常适合滋补身体的一款美食，所以是大家都爱吃的一款美食，赶紧动手来制作一份吧，对身体健康也比较好，的一...
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![蔬菜海鲜汤的做法 - 蔬菜海鲜汤怎么做]( "蔬菜海鲜汤的做法 - 蔬菜海鲜汤怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（1根）海带结（5个）鲜香菇（2个）小青菜（2棵）洋葱（1/4棵）海虾（3只）虾仁（适量）鲜贝（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜海鲜汤的做法步骤1、食材海带结，香菇，胡萝卜，小青菜，鲜贝，虾仁，海虾，洋葱2、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，洋葱切丝，香菇伞刻花（就是为了美观，可以不刻...
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![营养韩式海鲜酱汤如何做好吃又美味]( "营养韩式海鲜酱汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟韩式海鲜酱汤是一种比较营养丰富汤类。部分人群对于滋补汤的选择很有研究。对于汤类，其实可以选择多种营养物质的搭配。各种营养物质搭配不同，汤的效用也会不同。韩式海鲜酱汤汤是选择排是许多小孩子的最爱...
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![豆乳海鲜锅的做法 营养又美味——豆乳海鲜锅 豆乳海鲜锅怎么做]( "豆乳海鲜锅的做法 营养又美味——豆乳海鲜锅 豆乳海鲜锅怎么做")
- “做了很多豆腐丸子，要想办法吃掉啊……想来想去，还是做火锅好，吃了又暖身。前天做过麻辣锅，今天做个清淡可口的，突然想起刚来日本的时候在一位老师家吃过的，又营养又美味的——豆乳海鲜锅。”食材明细主料鲜虾（10只）蛤蜊（30个左右）鱼板（1块）豆腐丸子（8个）白菜（3叶）豆芽（适量）豆乳（200ml）盐（适...
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![海鲜泡菜锅的做法 海鲜泡菜锅（韩式辣白菜海鲜汤） 海鲜泡菜锅怎么做]( "海鲜泡菜锅的做法 海鲜泡菜锅（韩式辣白菜海鲜汤） 海鲜泡菜锅怎么做")
- “海鲜+泡菜的组合，独有的鲜香和微辣甚是开胃…冬日里用来泡饭，很盖…”食材明细主料八爪鱼（5只）花甲（15个）嫩豆腐（1块）香菜（1棵）虾（10只）泡菜（一份）辅料白糖（2匙）蚝油（3匙）盐（适量）鸡精（1匙）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海鲜泡菜锅的做法步骤1、花甲提前用清水加香油泡好吐沙，其他材料洗净...
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![蔬菜营养粥的做法 - 蔬菜营养粥怎么做]( "蔬菜营养粥的做法 - 蔬菜营养粥怎么做")
- 食材明细主料大米（50g）糯米（50g）辅料胡萝卜（半只）西兰花（量小朵）生菜叶（一只）玉米（半只）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜营养粥的做法步骤1、大米和糯米，放在一起清洗干净，泡20分钟，放入砂锅，添水，盖锅盖，大火烧开，转中火慢煮2、将西兰花开水焯，然后切成碎丁，玉米剥成粒，胡萝卜切成丁。生...
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![蔬菜海鲜煲的做法 - 蔬菜海鲜煲怎么做]( "蔬菜海鲜煲的做法 - 蔬菜海鲜煲怎么做")
- 食材明细主料土豆（2个）虾（250g）藕（2小个）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）香菇（适量）年糕（适量）豆腐干（适量）花蛤（250克）鸡爪（适量）芹菜（适量）花菜（适量）大蒜（1个）生姜（适量）洋葱（适量）辅料豆瓣酱（适量）生抽（适量）蚝油（适量）微辣（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蔬菜海鲜煲的做法步骤1、准备食材，黄瓜切条2、土豆切块，豆腐干...
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![营养丰富的海鲜蔬菜披萨如何做好吃又美味]( "营养丰富的海鲜蔬菜披萨如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟在家里做披萨什么之类的真的是要足够的时间和耐心，而且要做好失败的心理准备（就是样子不太像），不然分分钟会让人精神崩溃，容易自暴自弃。海鲜蔬菜披萨结合了蔬菜、海鲜、面包所有我喜欢吃的东西，所以能自己做出...
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![海鲜蔬菜饭的做法 - 海鲜蔬菜饭怎么做]( "海鲜蔬菜饭的做法 - 海鲜蔬菜饭怎么做")
- 食材明细主料洋葱（半个）青椒（一个）秋葵（三个）大虾（四只）贝肉（适量）鸡蛋（两个）大米（适量）肉（适量）辅料葱花（适量）甜面酱（一勺）生抽（一勺）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）海鲜蔬菜饭的做法步骤1、准备蔬菜，洋葱、青椒、秋葵2、豌豆粒玉米粒洗净待用3、将这些蔬菜放入锅中翻炒片刻，加入适量蚝油、...
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