![紫薯核桃栗子粥的做法 - 紫薯核桃栗子粥怎么做]( "紫薯核桃栗子粥的做法 - 紫薯核桃栗子粥怎么做")
- “每天吃点坚果对身体益处多多，但有时会忘记或不太喜欢干吃，和粥搭配是个不错的选择，体味不一样的口感。”食材明细主料大米（100克）辅料紫薯（1个）核桃（8个）板栗（8个）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯核桃栗子粥的做法步骤1、准备好洗净的大米、紫薯及板栗和核桃。2、紫薯切块。...
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![核桃杂粮番薯粥的做法 核桃百合杂粮番薯粥 核桃杂粮番薯粥怎么做]( "核桃杂粮番薯粥的做法 核桃百合杂粮番薯粥 核桃杂粮番薯粥怎么做")
- “民间有多吃核桃补脑子之说，不管有没有道理，反正核桃就是很好的养生食材：（1）补虚强体，提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。（2）消炎杀菌，养护皮肤。据临床报导，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮肤炎、湿疹，有效率可达100%。（3）防癌抗癌。核桃对多种肿瘤，如...
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![紫薯核桃豆浆的做法 - 紫薯核桃豆浆怎么做]( "紫薯核桃豆浆的做法 - 紫薯核桃豆浆怎么做")
- “香甜，口感细腻爽滑。颜色美美哒。紫薯与核桃香味搭配，好喝极了😋营养早餐，一键即成。”食材明细主料紫薯（100g）核桃（1把）干黄豆（2把）辅料大米（2把）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯核桃豆浆的做法步骤1、黄豆2把。2、大米2把。3、核桃仁一把。4、紫薯100克。5、黄豆，大米，核桃...
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![紫薯燕麦核桃饮的做法 - 紫薯燕麦核桃饮怎么做]( "紫薯燕麦核桃饮的做法 - 紫薯燕麦核桃饮怎么做")
- “桑拿天不想在厨房煲汤，可以拿出破壁机，打被豆浆，米糊，一干而尽，补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐，加点黑芝麻，或者红枣干装饰，好看，好喝。”食材明细主料紫薯（1个）燕麦片（18g）大米（18g）冰糖（15g）核桃仁（20g）辅料干红枣（4个）黑芝麻（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦核桃...
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![紫薯红枣核桃糊的做法 - 紫薯红枣核桃糊怎么做]( "紫薯红枣核桃糊的做法 - 紫薯红枣核桃糊怎么做")
- 食材明细主料紫薯（3小个）红枣（少量）核桃肉（少量）辅料水（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯红枣核桃糊的做法步骤1、准备食材：紫薯，红枣，核桃肉。2、紫薯削皮切碎，红枣用牙刷刷去表面灰尘，去核切碎。3、紫薯，红枣，核桃肉一起放入豆浆机，加适量水，按米糊功能开始工作。4、漂亮的...
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![紫薯栗子酥的做法 - 紫薯栗子酥怎么做]( "紫薯栗子酥的做法 - 紫薯栗子酥怎么做")
- “同学是最纯正的友谊，即使多年不见也依然如故。向是我跟这位好同学就是这样，没事联系不太多，但心里都在挂念着对方；她家人爱吃我做的美食，我会时常做一些送过去或让她老公来取；她知道我爱做美食，也经常会送我一些好食材给我；如每年送我一箱各类干货，可以吃一年不用买。又有几个月...
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![核桃栗子百合粥的做法 - 核桃栗子百合粥怎么做]( "核桃栗子百合粥的做法 - 核桃栗子百合粥怎么做")
- “秋季养生的佳品，一丝清甜，一份温暖。”食材明细主料大米（100克）辅料核桃（6个）栗子（8个）百合干（30克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）核桃栗子百合粥的做法步骤1、将准备好的大米、核桃仁、栗子仁、百合干放入锅内。2、加入适量的水，按下电饭煲“煮粥”键即可。3、可以享用美味啦...
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![原味核桃紫薯泥的做法 - 原味核桃紫薯泥怎么做]( "原味核桃紫薯泥的做法 - 原味核桃紫薯泥怎么做")
- “紫薯又叫黑薯。薯肉呈紫色和深紫色，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病具有预防和治疗作用。被誉为七大营养素之一。这款原生态的紫薯泥会带给你前所未有的口感，制作非常简单，适合婴儿，老人和爱美人士。由于紫薯本身有甜味，加点纯净...
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![牛奶紫薯核桃羹的做法 - 牛奶紫薯核桃羹怎么做]( "牛奶紫薯核桃羹的做法 - 牛奶紫薯核桃羹怎么做")
- “由牛奶、紫薯、小米和核桃做成的米糊，营养价值极高。简单快手早餐哦！”食材明细主料牛奶（250g）紫薯（20g）辅料小米（10g）核桃（2个）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛奶紫薯核桃羹的做法步骤1、把紫薯切成丁，核桃和小米洗净，放进破壁机里。2、倒入牛奶，再加入200毫升的水，只加牛奶太...
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![核桃紫薯米饭粥的做法 - 核桃紫薯米饭粥怎么做]( "核桃紫薯米饭粥的做法 - 核桃紫薯米饭粥怎么做")
- “亲们是不是和我家一样：煮米饭一顿吃不完，时常会剩点米饭在电饭煲里呢？过去人的习惯会将剩米饭第二天早上加点水做成烫饭，来些馒头蘸点小菜感觉很美味；而现在人们生活讲究了，发现烫饭没营养且不能常吃，特别是患糖尿病人更不能食用；那剩下的米饭怎么办？哈哈：下边我就用剩米饭与大家...
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![紫薯核桃米糊的做法 - 紫薯核桃米糊怎么做]( "紫薯核桃米糊的做法 - 紫薯核桃米糊怎么做")
- “我们家粥是早餐必不可少的”食材明细主料紫薯（1个）核桃（2个）大米（20g）辅料水（800ml）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯核桃米糊的做法步骤1、紫薯去皮切片2、手剥核桃仁3、大米4、全部洗净放入破壁机5、加水启动米糊功能完成自动停止6、成品，我撒了燕麦片很好吃小窍门这款...
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![紫薯板栗粥的做法 - 紫薯板栗粥怎么做]( "紫薯板栗粥的做法 - 紫薯板栗粥怎么做")
- “紫薯和板栗都是比较养胃的食物哦。”食材明细主料紫薯（适量）板栗（适量）米（适量）辅料白糖（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯板栗粥的做法步骤1、准备食材:紫薯去皮、洗净、切块，板栗的皮比较难剥（小妙招:用刀在板栗上切个十字架，然后会非常容易剥，忘了拍图了），把米洗干净。2...
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![核桃银耳紫薯粥的做法 - 核桃银耳紫薯粥怎么做]( "核桃银耳紫薯粥的做法 - 核桃银耳紫薯粥怎么做")
- “喝粥易消化。煮的恰到好处的粥里，加了嫩滑的银耳和软糯的紫薯，再洒上炒得酥香可口的核桃，每一口都能吃得很满足。”食材明细主料大米（120克）紫薯（1个）银耳（10克）核桃仁（4颗）辅料盐（适量（或糖））原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）核桃银耳紫薯粥的做法步骤1、准备好材料2、银耳提前泡发3...
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![紫薯核桃大小米粥的做法 - 紫薯核桃大小米粥怎么做]( "紫薯核桃大小米粥的做法 - 紫薯核桃大小米粥怎么做")
- “紫薯具有抗疲劳、抗衰老、补血、抗癌等功效，核桃具有补肾健脑，补中益气之功效。两者搭配做粥口感也是不错的”食材明细主料紫薯（一个）核桃（两个）大米（20ml）小米（20ml）辅料水（适量）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯核桃大小米粥的做法步骤1、大米小米各用量杯量出20ml，淘洗干净2...
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![紫薯燕麦核桃糊的做法 - 紫薯燕麦核桃糊怎么做]( "紫薯燕麦核桃糊的做法 - 紫薯燕麦核桃糊怎么做")
- 食材明细主料紫薯（一个）燕麦（适量）核桃（适量）调料冰糖（几块）清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯燕麦核桃糊的做法步骤1、紫薯去皮，燕麦，核桃准备好。2、将紫薯切块与燕麦，核桃，加入几块冰糖放入料理机。3、按五谷浆档，36分钟。4、20分钟的样子。5、成品图来一张。6、成品图...
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![牛奶核桃紫薯羹的做法 - 牛奶核桃紫薯羹怎么做]( "牛奶核桃紫薯羹的做法 - 牛奶核桃紫薯羹怎么做")
- “用牛奶、紫薯和核桃打成的羹，配上蜂蜜和水果，味道好，营养高。”食材明细主料紫薯（200g）牛奶（250g）辅料核桃（50g）调料蜂蜜（2个）草莓（3个）原味（口味）拔丝（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛奶核桃紫薯羹的做法步骤1、把蒸熟的紫薯放入破壁机。2、放入掰成小块的核桃。3、倒入牛奶后，用奶昔功能1分...
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![紫薯桃胶粥的做法 - 紫薯桃胶粥怎么做]( "紫薯桃胶粥的做法 - 紫薯桃胶粥怎么做")
- “桃胶！这样吃，越吃越漂亮”食材明细主料紫薯（1个）桃胶（10g）皂角米（10g）辅料冰糖（适量）原味（口味）未知（难度）紫薯桃胶粥的做法步骤1、桃胶泡发12小时左右。2、皂角米泡发12小时左右。3、下锅煮30分钟。4、加入适量冰糖。5、加入紫薯，多煮一会儿。6、好吃的紫薯桃胶粥就做成啦~...
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![核桃紫薯蛋糕卷的做法 - 核桃紫薯蛋糕卷怎么做]( "核桃紫薯蛋糕卷的做法 - 核桃紫薯蛋糕卷怎么做")
- “软绵的蛋糕、香脆的核桃仁、香甜的紫薯馅，真是口感丰富，好吃的很哪！(^o^)/~”食材明细主料鸡蛋（4个）低筋面粉（80克）核桃仁（50克）紫薯馅（150克）辅料油（40克）牛奶（50克）白砂糖（30克）白醋（4滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）高级（难度）核桃紫薯蛋糕卷的做法步骤1、蛋白、蛋黄分离2、牛奶和油混合均匀...
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![紫薯核桃面包的做法 - 紫薯核桃面包怎么做]( "紫薯核桃面包的做法 - 紫薯核桃面包怎么做")
- “有没有和我一样喜欢紫薯的颜色呢，紫薯的诸多益处就不多说了，漂亮的紫色加上香香的核桃仁，不需揉出手套膜，不需要整形，就这样简简单单的做法，美丽的面包就诞生啦！”食材明细主料高筋面粉（150克）牛奶（110克）盐（2克）紫薯泥（50克）辅料白砂糖（15克）黄油（20克）酵母粉（3克）核桃仁（适量）清淡（口味）烘焙（工...
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![紫薯核桃饮的做法 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮 紫薯核桃饮怎么做]( "紫薯核桃饮的做法 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮 紫薯核桃饮怎么做")
- “紫薯的营养众所周知，具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，除了这些营养外，能吸引...
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![红薯栗子粥的做法 粥＃红薯栗子粥 红薯栗子粥怎么做]( "红薯栗子粥的做法 粥＃红薯栗子粥 红薯栗子粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（150g）栗子仁（30g）小米（1杯）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红薯栗子粥的做法步骤1、红薯切小块，栗子剥壳取栗子仁。2、把红薯栗子放电饭锅里加适量的水，放入淘好的小米。3、启动小米粥程序。4、电饭锅设定的程序结束即可。5、成品图。小窍门煮红薯...
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![紫薯芝麻核桃粥的做法 婴儿宝宝辅食——紫薯芝麻核桃粥 紫薯芝麻核桃粥怎么做]( "紫薯芝麻核桃粥的做法 婴儿宝宝辅食——紫薯芝麻核桃粥 紫薯芝麻核桃粥怎么做")
- “8个月以上的宝宝可以吃一些软烂的米粥练习咀嚼，但是芝麻和核桃不易消化，需要打成粉末状以后加入粥里，更有易于宝宝的吸收。”食材明细主料紫薯（一个）芝麻（适量）核桃粉（适量）辅料大米（适量）甜味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯芝麻核桃粥的做法步骤1、紫薯洗干净去皮切块，上锅蒸...
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![核桃莲子板栗粥的做法 - 核桃莲子板栗粥怎么做]( "核桃莲子板栗粥的做法 - 核桃莲子板栗粥怎么做")
- 食材明细主料花生（适量）核桃（适量）莲子（适量）百合（适量）板栗（适量）大米（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）核桃莲子板栗粥的做法步骤1、煮粥食材。2、食材清洗后放在电饭煲中，加适量水预约煮粥程序。3、太香了！营养又美味。...
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![紫薯核桃桂圆球的做法 紫薯核桃桂圆球(无糖无油版) 紫薯核桃桂圆球怎么做]( "紫薯核桃桂圆球的做法 紫薯核桃桂圆球(无糖无油版) 紫薯核桃桂圆球怎么做")
- “妈妈学佛吃纯素(无蛋无奶及任何动物性蛋白质)于是我最近研究一下素食，好给妈妈做营养均衡的好吃的。”食材明细主料紫薯（适量）桂圆干（7~8个）花生（7~8个）核桃仁（一小把）辅料白芝麻（一点点）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯核桃桂圆球的做法步骤1、1.紫薯四刀切好，上蒸锅15分钟...
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![紫薯核桃吐司的做法 - 紫薯核桃吐司怎么做]( "紫薯核桃吐司的做法 - 紫薯核桃吐司怎么做")
- “用的标准面包程序，只要把所有的材料放进面包机，就可以坐等吃面包了。”食材明细主料高筋面粉（300g）紫薯（1个）核桃仁（50g）鸡蛋（1个）牛奶（60ml）辅料奶粉（15g）白砂糖（20g）盐（4g）酵母（5g）水（70ml）奶香（口味）烧（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯核桃吐司的做法步骤1、把所有材料准备好2、将除食用油、核桃...
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美味库
