![健康苦瓜汁的做法 - 健康苦瓜汁怎么做]( "健康苦瓜汁的做法 - 健康苦瓜汁怎么做")
- “做一杯苦瓜汁，预防糖尿病哦！”食材明细主料苦瓜（2条）水（50克）苦味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康苦瓜汁的做法步骤1、苦瓜切片，待用2、倒入苦瓜，加入水，按果蔬3、榨好啦！只不过可能有些人受不了那个味道，可以加一些蜂蜜或糖哦！...
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![蜜汁苦瓜的做法 - 蜜汁苦瓜怎么做]( "蜜汁苦瓜的做法 - 蜜汁苦瓜怎么做")
- “炎炎夏日来一盘蜜汁苦瓜清清火吧！”食材明细主料苦瓜（200g）辅料蜂蜜（15g）枸杞（5g）白糖（5g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜜汁苦瓜的做法步骤1、枸杞加水浸泡，蜜汁：（蜂蜜10g、白糖5g、水5g）调匀2、苦瓜洗净3、从中间切开去仔4、斜刀切片5、不要太薄2mm即可6、锅中加水，水里加2g盐...
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![健康鲜榨苦瓜芹菜汁如何做好吃又美味]( "健康鲜榨苦瓜芹菜汁如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道鲜榨苦瓜芹菜汁主要食材是苦瓜和芹菜，苦瓜属于绿色食品，含有丰富的维生素和苦瓜素，有效分解体内脂肪，易吸收，营养丰富。鲜榨苦瓜芹菜汁用榨汁方式制作，保留食材最原始的香味，精心烹饪，使营养成分不流失，真真正...
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![细面条野菜好吃又健康 - 野菜细面条做法步骤]( "细面条野菜好吃又健康 - 野菜细面条做法步骤")
- 野菜是可以用来做蔬菜的野生植物的总称。我国野菜分布广泛，营养价值高，还具有药食同源的作用，尤其对于现代人来说，由于人们饮食的丰富，三高和一些富贵病相继出现，野菜因此成了很多人调节血脂血糖的首选菜品。野菜可以生吃凉拌，也可以炒食蒸煮。今天来介绍一款老少皆宜的野菜面。...
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![健康果蔬汁的做法 - 健康果蔬汁怎么做]( "健康果蔬汁的做法 - 健康果蔬汁怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）苹果（2个）橙（1个）苦瓜（1个）辅料水（300ml）蜂蜜（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬汁的做法步骤1、先将胡萝卜橙汁的食材准备好2、将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3、放入破壁机容器内，兑入300ml清水4、启动破壁果蔬功能5、程序结束了关闭机器6...
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![腐汁苦瓜的做法 吃苦的季节----腐汁苦瓜 腐汁苦瓜怎么做]( "腐汁苦瓜的做法 吃苦的季节----腐汁苦瓜 腐汁苦瓜怎么做")
- “夏季是吃苦的季节，吃苦瓜当然是首选。苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，所以炎热的季节宜多吃苦瓜。苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功，还有益气生津、解除疲劳的作用。另外，苦瓜除归心经外，还入肺经和胃经，因而它还具有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。夏...
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![综合果汁健康饮的做法 - 综合果汁健康饮怎么做]( "综合果汁健康饮的做法 - 综合果汁健康饮怎么做")
- “多种时令水果加上安利蛋白粉配牛奶打成细腻香滑饮料，营养，健康。”食材明细主料牛奶（1支）安利蛋白粉（1勺）辅料沙糖果（1个）香蕉（半条）草莓（2个）木瓜（少许）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）综合果汁健康饮的做法步骤1、备齐食材2、把所以食材放入搅拌杯里3、打30秒即可4、一杯香甜细...
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![椒汁苦瓜的做法 - 椒汁苦瓜怎么做]( "椒汁苦瓜的做法 - 椒汁苦瓜怎么做")
- “现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。”食材明细主料苦瓜（2根）辅料青辣椒（2根）配料酱油（1汤匙）陈醋（2汤匙）大蒜（6瓣）盐（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椒汁苦瓜的做法步骤1、准备材料。2、苦瓜清洗干净，挖去苦瓜中间的瓤，斜刀切片。3...
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![健康的茄汁苦瓜如何做好吃又美味]( "健康的茄汁苦瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟茄汁苦瓜美味又健康，是一道非常受大家喜爱的美食。而苦瓜具有丰富的营养价值，其中含有多种营养物质，对我们的健康十分有益。当苦瓜遇上了茄汁，会碰撞出什么样的美食呢？你想知道吗？那就按照下面的步骤快来跟我们...
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![肉火烧的做法 [健康面食系列]肉火烧－超细步骤 肉火烧怎么做]( "肉火烧的做法 [健康面食系列]肉火烧－超细步骤 肉火烧怎么做")
- “儿时，家长教给自己分辨食物时说：圆形的叫烧饼，长形的叫火烧。不知道为什么，现代的人们总是把圆形带馅的食物叫做肉火烧，应该叫做肉烧饼才对啊。小时候，马路对面有一家饭店，做的肉饼远近闻名，那肉饼层层分明，外酥里嫩，香喷喷的，吃完以后满口流油。后来长大了自己试做，可是怎么也做不...
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![苦瓜炒牛肉的做法 糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉 苦瓜炒牛肉怎么做]( "苦瓜炒牛肉的做法 糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉 苦瓜炒牛肉怎么做")
- “苦瓜对糖尿病患者的保护作用已经在多家杂志刊登，配合牛肉烹调能够减轻其苦味并增加牛肉的鲜味。”食材明细主料牛肉（50g）苦瓜（150g）辅料植物油（6g）淀粉（17g）料酒（适量）豆豉（适量）酱油（适量）姜（适量）蒜（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒牛肉的做法步骤1、牛肉切片放入...
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![蜜汁苦瓜的做法 排毒养颜--蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎么做]( "蜜汁苦瓜的做法 排毒养颜--蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（1根）胡萝卜（20克）辅料蜂蜜（30克）冰糖（20克）酱油（10毫升）甜味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜汁苦瓜的做法步骤1、先将苦瓜洗净。2、切成薄片。3、过热水淖一下，捞出来过一下凉开水。4、锅里放水，放入冰糖熬制。5、蜂蜜30毫升。6、倒入蜂蜜、酱油，熬制浓稠即可。7、将...
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![蜜汁苦瓜的做法 还是稍微有些苦的 - 蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎么做]( "蜜汁苦瓜的做法 还是稍微有些苦的 - 蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎么做")
- “家里正好有苦瓜都快要放坏掉了所以就拿来做个蜜汁苦瓜当练练手好了~其实做出来也是给我妈吃我自己嫌苦从来不吃苦瓜的...总之放到冰箱里冰一下拿出来吃口感啊什么的还是不错的我妈说不错已经不算苦了不过我还是觉得苦...好吧下面切入正题~！”食材明细主料苦瓜（两根）辅料枸...
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![蜜汁苦瓜的做法 【夏日小凉菜】---蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎么做]( "蜜汁苦瓜的做法 【夏日小凉菜】---蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎么做")
- “苦瓜作为夏日的清火食材，是咱们餐桌上的最好选择。可是有人吃不惯，那就试试我这种---蜜汁苦瓜。在冰箱中冰镇的凉爽苦瓜，吃上一口，甜中带着微苦，慢慢却会有苦尽甘来的感觉。”食材明细主料苦瓜（一根）辅料枸杞（15粒）配料蜂蜜（8克）白糖（8克）凉白开（40克）甜味（口味）腌（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![空腹黄瓜汁 - 健康吗]( "空腹黄瓜汁 - 健康吗")
- 黄瓜是我们常见的一种食材，一般夏天会比较多。因为黄瓜含有丰富的维生素，所以很多爱美的女生都喜欢拿黄瓜敷脸。还有很多人喜欢榨黄瓜汁喝，因为黄瓜中含有细纤维素，可以促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。黄瓜有这么多妙用，可是空腹黄瓜汁，健康吗？一、黄瓜汁黄瓜汁，是使用黄瓜为原...
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![黄瓜苦瓜汁的做法 - 黄瓜苦瓜汁怎么做]( "黄瓜苦瓜汁的做法 - 黄瓜苦瓜汁怎么做")
- “胃火重的时候，除了饮食要清淡一点，医生还建议每周吃二次"苦”，多吃苦瓜、苦苣菜、蒲公英等含苦味的蔬菜，今天用黄瓜和苦瓜榨个汁，解暑又养生！”食材明细主料苦瓜（1根）黄瓜（1根）辅料冰糖（适量）调料纯净水（1000ml）苦味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜苦瓜汁的做法步骤1、准备食材清洗...
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![健康玉米汁的做法 - 健康玉米汁怎么做]( "健康玉米汁的做法 - 健康玉米汁怎么做")
- “玉米汁是一种以玉米为原料的营养保健饮料。它富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。还具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、延缓衰老等特殊作用。玉米汁风味清香可口，适合于男女老...
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![苦瓜汁的做法 - 苦瓜汁怎么做]( "苦瓜汁的做法 - 苦瓜汁怎么做")
- “人们总说天热吃些苦味有益健康，苦瓜可是现在市场里最火的蔬菜了，但苦瓜的味道可不是每个人都能接受的，为了掩盖苦瓜的苦味，有的人生食蘸酱，有的人炒食，今天我来榨汁。苦瓜榨汁为了盖住苦瓜的苦味，可以加蜂蜜，加白糖，但这样热量太高，那配什么会更好呢？快来尝尝我榨的这杯苦瓜汁吧，颜...
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![自制健康油条的做法 【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条 自制健康油条怎么做]( "自制健康油条的做法 【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条 自制健康油条怎么做")
- “自结束学生生涯后，再也没有吃过外面卖的油条，十几年如一日的坚持，想想自己还是蛮有毅力的，哈哈。我不吃可以，架不住我们家的两位吃货的馋瘾啊，于是，造就了我对油条的研究。自己在家制作油条也有两三年的时间了，当时也查了很多关于制作油条的方法，很多方子都加有添加剂，比如油条膨...
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![橙汁苦瓜的做法 - 橙汁苦瓜怎么做]( "橙汁苦瓜的做法 - 橙汁苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（一根）甜橙（一个）辅料蜂蜜（两茶匙）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橙汁苦瓜的做法步骤1、准备食材2、苦瓜去掉瓜醸切片，甜橙去皮切片3、煮锅倒入清水烧开下苦瓜焯水，加入半茶匙盐煮两分钟4、甜橙倒入手持搅拌器打成汁5、将橙汁倒入苦瓜，加入两茶匙蜂蜜拌...
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![苦瓜生吃 - 吃出来的健康]( "苦瓜生吃 - 吃出来的健康")
- 苦瓜是我们常见的一种美食，它被誉为是脂肪的杀手。但是我们知道的苦瓜却不是中国原产的而是来自东印度。苦瓜主要作为蔬菜而存在，味道有一点微苦。苦瓜中含有丰富的蛋白质，脂肪和大量的碳水化合物。对于人体来说是非常有益的。今天就来教大家苦瓜怎么做好吃。苦瓜生吃，吃出来...
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![健康鲜榨柠檬苦瓜汁如何做好吃又美味]( "健康鲜榨柠檬苦瓜汁如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟说起柠檬，你的第一反应会是什么？我想大多人一想到柠檬的味道，都会忍不住的咽了咽口水。酸，好酸啊，可是我还是好喜欢它的味道啊。而苦瓜呢？我想很多人都会觉得苦瓜真的是苦，好苦，特别的苦。健康鲜榨柠檬苦瓜汁，这样...
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![健康水果汁的做法 - 健康水果汁怎么做]( "健康水果汁的做法 - 健康水果汁怎么做")
- “健康的果汁，为家人为自己榨起来吧😝”食材明细主料香蕉（1棵）桃子（1个）鳄梨（1个）猕猴桃（1个）蓝莓（30个）葡萄柚汁（100ml）辅料柠檬（0.5个）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康水果汁的做法步骤1、准备好材料，可根据自己喜好更换水果！2、洗净，去皮，切块3、放入榨汁机里，我是放了葡萄柚汁，也...
- 12018
![健康的蜜汁苦瓜如何做好吃又美味]( "健康的蜜汁苦瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：250辅料枸杞：5蜂蜜：20细砂糖：20矿泉水：100具体步骤1.枸杞子洗净备用。苦瓜冼净，切开两半，去瓤。2.将苦瓜切成簿片。取一密封盒，将蜂蜜、细砂糖、水混合在一起，用匙子搅拌至细砂糖溶化。3.将切好的苦瓜片和枸...
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![健康的炒苦瓜的做法如何做好吃又美味]( "健康的炒苦瓜的做法如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料苦瓜：一根辅料盐：一小勺蒜蓉：一大勺具体步骤把苦瓜去籽，洗净，切成薄片。坐锅热油，油热下入蒜蓉爆香，然后开大火。放入苦瓜快速的翻炒，等到炒出香味加入盐即可。...
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美味库
![肉火烧的做法 [健康面食系列]肉火烧－超细步骤 肉火烧怎么做](https://i2.meiweiku.com/d72faa497c4ece0e5f5009/8b78/8a7f/887af20e25159d53000f5004dcc2fdf7b31e4f640a62aacb-s.jpg "肉火烧的做法 [健康面食系列]肉火烧－超细步骤 肉火烧怎么做")
