家庭版烤鱿鱼如何做好吃又美味

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

新鲜鱿鱼 ：适量

辅料

烤肉酱 ：两大勺
孜然粉 ：少许
色拉油 ：一勺

具体步骤

1. 鱿鱼洗净沥干水分,切成自己喜欢的样子,可以是条状,或者是块状都行

2. 加入两大勺酱,撒上少许孜然粉,拌匀,再加一勺色拉油拌匀待用

3. 烤盘垫锡纸，把拌好酱料的鱿鱼放在锡纸上

4. 烤箱220度预热5分钟，把鱿鱼放进中层220度烤10分钟。

烹饪技巧

鱿鱼，也称“柔鱼”，在台湾也称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且