诱人的黑豆核桃豆浆如何做好吃又美味
- 美食菜谱
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准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
黑豆 :70
白砂糖 :适量
主料
黄豆 :70黑豆 :70
辅料
核桃 :3颗白砂糖 :适量
具体步骤
1.黑豆、黄豆各半杯,清洗干净
2.一同浸泡20分钟
3.倒入豆浆机,再加上3颗核桃。加入清水至两条刻度线之间
4.按下五谷豆浆功能键,豆浆机开始工作
5.20分钟后,用滤网把豆渣隔出
7.一杯豆浆,一碟点心,美味又营养的早餐
黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
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