鸡肉洋葱炒西兰花的做法 - 鸡肉洋葱炒西兰花怎么做
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“西兰花和鸡肉在一起吃的话,是可以起到肝脏解毒的作用,还可以提高免疫力,鸡肉里面是含有丰富的蛋白质,脂肪的含量也是比较低的,所以吃了之后是不会容易导致发胖的现象出现,另外还会容易被消化吸收是可以起到强身壮体的功效,另外西兰花里面是含有丰富的钙,铁,锌等营养。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤
1、西兰花1个,洋葱半个,鸡胸肉150克,香菇5个。
2、西兰花掰洗干净,焯水1分钟,过凉控干备用。
3、洋葱切片,香菇手撕一下,鸡胸肉切片,加点酱油食用油和淀粉抓均匀。
4、准备好所有食材。
5、平底锅加热加点油炒一下香菇,然后加洋葱,加腌好的鸡胸肉划散,加西兰花翻炒,加1勺蚝油炒香,最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
6、鸡肉洋葱炒西兰花,营养好吃的家常菜。
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