香蕉牛奶汁的功效以及禁忌

提到香蕉想必广大朋友们一定不会陌生，香蕉俗称快乐水果，是一种口感软糯便于消化排便的食物，对人体健康大有裨益，牛奶是一种十分有营养的饮品，含有多种营养元素，因此受到不少人的喜爱，那么，把二者结合，做成香蕉牛奶汁，有哪些功效和食用禁忌呢？

一、香蕉牛奶汁的功效

香蕉牛奶汁不仅能补充营养，香蕉的芳香气味更是能改善食欲，是一款不错的护饮品。下面具体来了解下香蕉牛奶汁的功效。

1.美容养生、舒缓压力

香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2.富含丰富营养物质

香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶汁不仅味道香甜可口，还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效。

3.补充人体所需元素

牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可补充多种营养成分。

二、香蕉牛奶汁的食用禁忌

1.香蕉牛奶汁不宜过量饮用

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2.香蕉牛奶汁不宜空腹饮用

牛奶不宜空腹饮用。因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

香蕉牛奶汁，到底有哪些功效和营养价值呢？香蕉牛奶汁的食用禁忌又是什么？这两个问题的答案我相信在看完以上文章介绍后，大家的心里都会得到一个清晰的答案哟，虽然香蕉和牛奶都是营养丰富的食物，这二者搭配食用效果也好，但不可贪多。