![素炒甘蓝的做法 - 素炒甘蓝怎么做]( "素炒甘蓝的做法 - 素炒甘蓝怎么做")
- “甘蓝又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。”食材明细主料甘蓝（半颗）葱（适量）姜（1片）花椒（适量）八角（1个）...
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![清炒紫甘蓝的做法 - 清炒紫甘蓝怎么做]( "清炒紫甘蓝的做法 - 清炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝叶子（、适量）辅料青莱（5根）调料油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝叶子去下清单洗净。2、把叶子用手掰成小块。3、把水炒开下入紫甘蓝快速捞出。4、锅里放油下入紫甘蓝快速翻炒。5、加入盐炒匀。6、出锅把青菜放在盘中...
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![素炒紫甘蓝的做法 - 素炒紫甘蓝怎么做]( "素炒紫甘蓝的做法 - 素炒紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝:保肝护肝，延缓衰老。”食材明细主料紫甘蓝（4OO克）辅料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒紫甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝撕成小块，洗净。2、锅烧热，加入油烧热，放入紫甘蓝炒熟后，洒入胡椒粉调好味。3、勾薄芡淋明油装盘。...
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![清炒甘蓝的做法 - 清炒甘蓝怎么做]( "清炒甘蓝的做法 - 清炒甘蓝怎么做")
- “甘蓝菜含有维生素K，维生素K在维持骨骼密度上发挥着重要的作用，上了年纪的妇女，如果服食适量维生素K，骨骼会更加密实，骨折的机会也较少。所以妇女老人要多吃甘蓝菜。甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃...
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![甘蓝素炒饼的做法 - 甘蓝素炒饼怎么做]( "甘蓝素炒饼的做法 - 甘蓝素炒饼怎么做")
- “甘蓝又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。”食材明细主料饼丝（200g）甘蓝（半个）干辣椒（2个）葱（适量）蒜（3...
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![紫甘蓝怎么炒好吃]( "紫甘蓝怎么炒好吃")
- 紫甘蓝，不知道大家吃没有吃过这道菜，也不知道是怎样吃的，往往很多的人都会拿紫甘蓝炒着吃。但是，究竟紫甘蓝怎么炒好吃呢？这也是我们所要知道的。下面，小编就一起为大家推荐几道怎样用紫甘蓝做的菜好吃而又美味：紫甘蓝怎么炒好吃一、清炒紫甘蓝材料紫甘蓝，辣椒或者是蒜瓣，醋，酱油，盐...
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![美味素炒黄椒紫甘蓝如何做好吃又美味]( "美味素炒黄椒紫甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这是一场视觉和味觉的双重盛宴，一道风味十足的素炒黄椒紫甘蓝着实吸引了众多美食爱好者跃跃欲试，搭配着一杯鲜榨果汁食用风味更佳。新鲜富含维生素丰富的紫甘蓝可以清热降火，明目抗衰，搭配着黄椒烹饪，色泽鲜亮...
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![素鸡豆腐炒甘蓝的做法 - 素鸡豆腐炒甘蓝怎么做]( "素鸡豆腐炒甘蓝的做法 - 素鸡豆腐炒甘蓝怎么做")
- “素鸡豆腐炒甘蓝，甘蓝搭配素鸡豆腐，营养好吃。素鸡豆腐以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，菜色漂亮，味似鸡肉，味美醇香。含有丰富的蛋白质、维生素等，营养丰富，物美价廉。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，多吃甘蓝好处多。”食材明细主料素鸡豆腐（200克）甘蓝（半个）辅料紫胡...
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![甘蓝炒饼的做法 - 甘蓝炒饼怎么做]( "甘蓝炒饼的做法 - 甘蓝炒饼怎么做")
- “清爽可随意搭配蔬菜🥬话不多说开整”食材明细主料甘蓝（300g）饼（300g）辅料葱（少许）姜（适量）蒜（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒饼的做法步骤1、甘蓝切丝洗净控水备用2、饼切丝，这个饼是自己烙的，在冰箱来，所以不会发粘，新买的饼一定要凉了在炒3、家里有块火腿直接放上了，...
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![家常菜素炒紫甘蓝如何做好吃又美味]( "家常菜素炒紫甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫甘蓝：200辅料白醋：适量橄榄油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.将紫甘蓝洗净切成丝，葱洗净也切成丝2.锅里放点橄榄油3.等油七成热时倒入紫甘蓝，并加点白醋，翻炒，那个香味已经四处弥漫了4.最后再加入葱，和盐，煸炒...
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![自制素炒甘蓝菜如何做好吃又美味]( "自制素炒甘蓝菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料甘蓝菜：半个辅料大蒜：半个烧烤料粉：适量熟芝麻：适量具体步骤1.首先将绿甘蓝用流水冲洗干净，用手撕成大块，也可用刀切成大块，全凭你喜欢。2.将大蒜切小块，用适量植物油做锅中烧热，放入大蒜煸炒出香气。3.下入甘蓝...
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![甘蓝炒肉的做法 - 甘蓝炒肉怎么做]( "甘蓝炒肉的做法 - 甘蓝炒肉怎么做")
- “我比较喜欢吃甘蓝，绿色蔬菜多吃点，既营养又美味哦😊。”食材明细主料甘蓝（一个）肉（适量）辅料大蒜（适量）葱（适量）红干椒（两个）花生油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）香油（适量）五香粉（适量）米醋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）甘蓝炒肉的做法步骤1、将甘蓝洗干净后，...
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![家常菜素炒绿甘蓝如何做好吃又美味]( "家常菜素炒绿甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甘蓝：1个辅料油：适量盐：适量鸡精：适量醋：适量具体步骤1.甘蓝切成小块2.锅里加油烧热下入切好的甘蓝3.加盐和醋，出锅前加入鸡精搅拌均匀即可4.盛入盘中，开吃烹饪技巧不要太大火候...
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![爆炒甘蓝的做法 - 爆炒甘蓝怎么做]( "爆炒甘蓝的做法 - 爆炒甘蓝怎么做")
- “快手家常小菜，下饭。”食材明细主料甘蓝（1/4）辅料小米辣（1个）蒜（1瓣）调料酱油（1勺）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒甘蓝的做法步骤1、准备食材，菜用手撕开，掰成合适的大小。2、小米辣切小圈，蒜切片。3、菜焯水一分钟，方便炒的时候熟的快。4、锅中烧油。5、爆香小米辣和蒜片。6...
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![家庭版素炒紫甘蓝如何做好吃又美味]( "家庭版素炒紫甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：1个辅料干辣椒：适量生抽：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.紫甘蓝掰开后，用淡盐水浸泡片刻，洗净后，切成细丝，沥干水分；2.炒锅烧热后，倒入适量油烧热；3.放入干辣椒，煸香后，捞出不要；4.放入紫甘蓝大火翻炒；一定要迅速...
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![百吃不厌的素炒紫甘蓝如何做好吃又美味]( "百吃不厌的素炒紫甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：半个青椒：1个辅料油：适量大葱：适量盐：适量高良姜：适量具体步骤1.准备食材2.甘蓝切丝3.青椒切丝4.葱、姜切好备用5.炒锅倒油煸香葱、姜后放紫甘蓝翻炒6.甘蓝炒至变软下青椒，烹入少许生抽，少许盐调味，翻...
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![素烤孢子甘蓝的做法 - 素烤孢子甘蓝怎么做]( "素烤孢子甘蓝的做法 - 素烤孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料橄榄油（适量）黑胡椒（适量）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）素烤孢子甘蓝的做法步骤1、首先，孢子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！2、然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐3、然后平铺在烤盘上4、375°F二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
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![紫甘蓝炒藕的做法 - 紫甘蓝炒藕怎么做]( "紫甘蓝炒藕的做法 - 紫甘蓝炒藕怎么做")
- “秋天适合吃些养生菜，低脂少油少盐，这道紫甘蓝炒藕就很符合，营养健康又美味！多吃也不会长肉。”食材明细主料紫甘蓝（小半个）辅料藕（1节）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒藕的做法步骤1、食材，嫩藕，紫甘蓝2、藕洗净，去皮3、都切丝备用4、起锅，下入橄榄油，冷油下蒜炒香5、倒入...
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![豆腐甘蓝素馅包子的做法 - 豆腐甘蓝素馅包子怎么做]( "豆腐甘蓝素馅包子的做法 - 豆腐甘蓝素馅包子怎么做")
- 食材明细主料面粉（400克）甘蓝（适量）豆腐（适量）辅料木耳（适量）酵母（4克）清水（220克）洋葱（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）花椒粉（适量）姜（适量）芝麻油（适量）花椒油（适量）咸香（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）豆腐甘蓝素馅包子的做法步骤1、甘蓝、木耳切好。2、洋葱切好。3、姜切好。4、豆腐切小块。5、锅内...
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![口感极佳的素炒甘蓝如何做好吃又美味]( "口感极佳的素炒甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甘蓝：1/2颗辅料尖椒：1/2个葱蒜：适量干辣椒：3个蒜蓉辣酱：1/2勺油：适量盐：适量花椒粒：适量具体步骤1.尖椒、甘蓝切丝2.热油下花椒、干辣椒炸香3.下甘蓝尖椒炒软4.加半勺蒜蓉辣酱5.加盐炒6.炒匀出锅即可烹饪技巧...
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![家常菜素炒甘蓝如何做好吃又美味]( "家常菜素炒甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料甘蓝：半颗辅料植物油：适量姜：1片花椒：适量八角：1个葱：适量鲜酱油：适量盐：适量具体步骤1.准备用料，葱切段、姜切丝2.甘蓝洗净切丝3.锅中放适量植物油，放入花椒八角炒香，放入葱和姜炒香4.放入甘蓝，大火快炒5.加入鲜...
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![素炒紫甘蓝如何做好吃又美味]( "素炒紫甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料洋葱：10g黄瓜条：10g葱花：2g紫甘蓝：200g韭菜苔：30g辅料生抽：2g盐：2g蚝油：2g具体步骤1.准备食材：紫甘蓝切丝，洋葱黄瓜切片，韭菜苔切段2.热锅热油煸香葱花3.放入紫甘蓝翻炒至软身4.加入洋葱和黄瓜翻炒至熟5.加入韭...
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![炒紫甘蓝的做法 - 炒紫甘蓝怎么做]( "炒紫甘蓝的做法 - 炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6、出锅！忘记拍成品照了！...
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![热菜素炒甘蓝菜如何做好吃又美味]( "热菜素炒甘蓝菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝菜：适量辅料蒜切片：适量具体步骤1.先洗净，然后撕成大片，去掉中间硬梗部分。2.撕好后再用水稍微冲一下，控水。3.葱，姜，蒜，干尖椒备好。4.油热后，小花椒，姜，葱，干尖椒入锅爆出香味。5.入甘蓝，稍微翻炒，入盐，少许酱...
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![甘蓝炒粉的做法 - 甘蓝炒粉怎么做]( "甘蓝炒粉的做法 - 甘蓝炒粉怎么做")
- “这是一道家常菜，制作简单，营养丰富。”食材明细主料甘蓝（适量）肉（适量）辅料葱姜丝（适量）蒜末（适量）香菜（适量）配料植物油（适量）料酒（适量）盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）花椒粉（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒粉的做法步骤1、肉切丝、甘蓝切丝备用2、粉丝用开水汆烫后捞出...
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