![清炒木耳菜的做法 - 清炒木耳菜怎么做]( "清炒木耳菜的做法 - 清炒木耳菜怎么做")
- “木耳菜，又叫豆腐菜，以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。”食材明细主料木耳菜（500g）辅料蒜头（2瓣）调料花生油（适量）盐（一匙）鸡精（半匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳菜的做法...
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![清炒木耳菜的做法 【苏菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎么做]( "清炒木耳菜的做法 【苏菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎么做")
- 食材明细主料木耳菜（适量）辅料色拉油（适量）糖（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳菜的做法步骤1、把木耳菜切成寸段。2、切好葱、姜、蒜、辣椒备用。3、锅坐火上，烧热入油，放葱、姜、蒜、辣椒爆香。4、倒入木耳菜炒...
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![双椒炒木耳的做法 清爽小菜：双椒炒木耳 双椒炒木耳怎么做]( "双椒炒木耳的做法 清爽小菜：双椒炒木耳 双椒炒木耳怎么做")
- “为什么要吃木耳呢？因为最近都是雾霭天气啊，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用啊；为什么要吃辣椒呢？因为蜀地多潮湿啊…..O(∩_∩)O~”食材明细主料木耳（适量）青椒（适量）辅料小米辣（适量）配料...
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![清炒黑木耳的做法 - 清炒黑木耳怎么做]( "清炒黑木耳的做法 - 清炒黑木耳怎么做")
- “脆嫩可口,味道鲜美。好处：养颜美容，减肥，排毒，预防心脑血管疾病”食材明细主料木耳（适量）大蒜（3瓣）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）菜籽油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳需要提前泡发，早上泡在水里，晚上就可以用了。2、需要把黑木耳洗干净。3、热...
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![清炒山药木耳的做法 - 清炒山药木耳怎么做]( "清炒山药木耳的做法 - 清炒山药木耳怎么做")
- “山药和木耳都是减肥圣品啊！这道菜一定有很多人爱吧😄山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。木耳具有养颜、纤体、...
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![芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “经过一个大鱼大肉的春节，我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取，口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，...
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![芹菜炒木耳的做法 清肠菜—芹菜炒木耳 芹菜炒木耳怎么做]( "芹菜炒木耳的做法 清肠菜—芹菜炒木耳 芹菜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）泡发木耳（适量）猪肉（适量）辅料葱花（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）醋（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒木耳的做法步骤1、锅中热油，煸炒肉片2、至肉片8成熟时，加入酱油、葱花爆香3、将木耳倒入锅中4、加入芹菜大火翻炒5、炒至芹菜成熟，加入盐及味精调...
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![白菜炒木耳的做法 简单清淡-白菜炒木耳 白菜炒木耳怎么做]( "白菜炒木耳的做法 简单清淡-白菜炒木耳 白菜炒木耳怎么做")
- “最近有点感冒，说想吃清淡的，我妈就想起了白菜炒木耳，真的挺好吃的。而且很简单很清淡哦~”食材明细主料白菜（1颗）木耳（一块）辅料盐（5克）糖（10克）酱油（适量）味素（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、白菜洗净切成丝2、木耳加温水泡开3、白菜先炒好加木耳再加...
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![木耳炒养心菜的做法 “清淡美食”木耳炒养心菜 木耳炒养心菜怎么做]( "木耳炒养心菜的做法 “清淡美食”木耳炒养心菜 木耳炒养心菜怎么做")
- “还是给妈妈做的病号饭。为了营养更丰富，又搭配了各种时蔬。”食材明细主料养心菜（1把）木耳（几朵）辅料食用油（半匙）肉糜（80g）胡萝卜（小许）圆白菜（2片）鲍鱼（半个）清水（适量）调料食盐（0.5g）椒盐粉（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒养心菜的做法步骤1、采了一把养心菜，洗净。2、木耳...
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![娃娃菜清炒木耳的做法 - 娃娃菜清炒木耳怎么做]( "娃娃菜清炒木耳的做法 - 娃娃菜清炒木耳怎么做")
- “脆嫩的娃娃菜，怎么吃都好吃。”食材明细主料娃娃菜（适量）黑木耳（适量）辅料盐（少许）醋（少许）花椒（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）娃娃菜清炒木耳的做法步骤1、准备原料2、娃娃菜洗净沥干水份，切片3、热锅凉油，放入花椒爆香4、加入娃娃菜翻炒5、娃娃菜刚开始变软时加入黑木耳，...
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![清炒木耳油菜的做法 - 清炒木耳油菜怎么做]( "清炒木耳油菜的做法 - 清炒木耳油菜怎么做")
- “为做到膳食结构合理，在秋冬季也不能光吃肉食，也要吃一些清淡的菜疏。这才是正确的养生之道。”食材明细主料小油菜（200克）泡发木耳（100克）辅料食用油（2勺）食用盐（半勺）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒木耳油菜的做法步骤1、准备食材：小油菜洗净，泡发木耳沥干水分，预备...
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![清炒木耳口蘑的做法 - 清炒木耳口蘑怎么做]( "清炒木耳口蘑的做法 - 清炒木耳口蘑怎么做")
- 食材明细主料口蘑（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒木耳口蘑的做法步骤1、口蘑用盐水泡洗干净2、切片待用3、黑木耳泡发，洗干净4、热锅，放少许油5、放入黑木耳翻炒6、放入口蘑翻炒7、倒入少许水，把口蘑炒软，出汤汁8、下盐调味，勾芡收汁关火。9、...
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![木耳炒油菜的做法 清爽养颜的木耳炒油菜 木耳炒油菜怎么做]( "木耳炒油菜的做法 清爽养颜的木耳炒油菜 木耳炒油菜怎么做")
- “木耳炒油菜是一道很清淡的素菜。也是一道快手待客菜。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。”食材明细主料油菜（200g）木耳（50g）辅料姜碎（适量）食用油（适量）配料香油（适量）鸡精（2g）盐（2g）清淡（口味）炒（工...
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![清炒地木耳的做法 - 清炒地木耳怎么做]( "清炒地木耳的做法 - 清炒地木耳怎么做")
- “地木耳是野生的，或长在岩石上，或长在草地上，很想亲身体验一下自己釆摘。很多人都知道这是一道美味，但很难清洗干净让很多人望而却步。本人的经验是：用面粉洗三次后，泥沙已经冲洗的差不多。再用盐水浸泡洗二次，同时要用两只手搓一搓。再用漏斗盆冲洗二次，那会干净的想哭地木耳本...
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![清炒秋木耳的做法 - 清炒秋木耳怎么做]( "清炒秋木耳的做法 - 清炒秋木耳怎么做")
- “木耳纤体，但性寒，加入姜片可以减少寒气”食材明细主料木耳（25个）辅料葱（1/5）姜（1克）蒜（2个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒秋木耳的做法步骤1、木耳温水泡发，洗净2、热水将木耳焯熟3、热锅热油，加入葱姜蒜爆香，加入木耳翻炒，加入蚝油、老抽、醋4、翻炒片刻加入绰好胡萝卜点缀...
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![清炒芹菜木耳的做法 - 清炒芹菜木耳怎么做]( "清炒芹菜木耳的做法 - 清炒芹菜木耳怎么做")
- “低脂素菜，一直是我的最爱！今来一款：清炒芹菜木耳，美美的颜值刮来一阵小清新哦”食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）葱（适量）红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒芹菜木耳的做法步骤1、芹菜洗净备用，木耳提前泡发2、木耳入开水锅焯水3、芹菜改刀备用4、锅...
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![清炒西芹木耳的做法 - 清炒西芹木耳怎么做]( "清炒西芹木耳的做法 - 清炒西芹木耳怎么做")
- “搭配春饼怎么能没有轻炒的素材，这道菜，热量低，富含蛋白质，而且西芹属于优质膳食纤维，搭配黑木耳，棒棒哒～”食材明细主料西芹（适量）黑木耳（适量）水面筋（适量）辅料味极鲜酱油（适量）盐（适量）干辣椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西芹木耳的做法步骤1、准备材料。2、热油爆香干辣...
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![清炒木耳的做法 - 清炒木耳怎么做]( "清炒木耳的做法 - 清炒木耳怎么做")
- “减肥减脂瘦身菜谱”食材明细主料木耳（200g）黄瓜（半根）胡萝卜（小半根）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒木耳的做法步骤1、材料准备备用，木耳放开水过滤下2、黄瓜胡萝卜切成薄片3、油热放入黄瓜胡萝卜炒，稍微炒几下放入木耳，在翻炒几下加入盐，适量炒几下出锅4...
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![清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做]( "清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做")
- “山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。山药味甘，性平。具有健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血等功效。因为木耳具有润肺和洗涤肠胃的作用，因此是纺织工人和矿山工人重要的保健...
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![蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做]( "蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做")
- “西蓝花是减肥人员必备菜谱，营养价值高，搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花（一朵）辅料木耳（100g）调料蒜头（2个）小米辣（1个）葱段（1根）食用油（2勺）盐（5g）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花炒木耳的做法步骤1、准备西蓝花、...
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![怎么选干木耳 - 6个步骤就ok了]( "怎么选干木耳 - 6个步骤就ok了")
- 木耳以其丰富的口感、简单的烹饪方式，深受大众的喜爱，成为家家户户餐桌上必不可少的菜品。木耳又有鲜木耳和干木耳，由于鲜木耳保存时间较短、易变质，更多的人愿意选择保存时间长不易变质的干木耳。那么怎么选干木耳，小编就为您解答这一问题。怎么选干木耳呢黑木耳是一种味道鲜...
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![家常清炒木耳菜的做法 - 家常清炒木耳菜怎么做]( "家常清炒木耳菜的做法 - 家常清炒木耳菜怎么做")
- “每到了夏天，木耳菜和秋葵就長得特別繁盛，市場裡的一些買菜婆婆們的攤位就琳琅滿目都擺著這個些她們自己栽種的菜，可見，在老一輩的眼裡這些菜都是很有營養價值的。第一次接觸這個菜，是在我的童年，那時爸爸第一次炒了這個菜，當時因為這個菜的口感是第一次接觸，所以對這種有點滑滑...
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![清洗蔬菜的三个步骤是什么 - 按照这个步骤清洗蔬菜就对了]( "清洗蔬菜的三个步骤是什么 - 按照这个步骤清洗蔬菜就对了")
- 我们在烹饪蔬菜之前，一定要把蔬菜清洗干净，这个步骤是很重要的，因为在蔬菜表面很有可能会残留一些农药的成分，这些物质对人体健康是会产生一定影响的，所以接下来会向大家介绍一下清洗蔬菜的三个步骤。清洗蔬菜的三个步骤1.我们在清洗蔬菜的时候一定不要把蔬菜切开以后再清洗，因...
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![长山药炒木耳怎么做 - 只需简单5个步骤！]( "长山药炒木耳怎么做 - 只需简单5个步骤！")
- 随着人们对自身健康的关注度越来越高，我们在饮食上也在不断选择更加健康和天然的食品。其中，山药和木耳就得到了广泛的认可和欢迎，它们都是具有食用和药用价值的健康食物，而且吃法非常多。今天，来介绍其中一种做法：长山药炒木耳，美味又营养。一、长山药炒木耳做法食材准备：主料：山...
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![清炒白菜木耳的做法 - 清炒白菜木耳怎么做]( "清炒白菜木耳的做法 - 清炒白菜木耳怎么做")
- “开胃爽口的清炒白菜木耳。”食材明细主料白菜（一小个）木耳（适量）辅料蒜（半个）辣椒（1个）调料味达美清香米醋（适量）味达美臻品蚝油（少许）味达美初榨炒菜生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒白菜木耳的做法步骤1、准备食材：白菜、辣椒、木耳(提前泡发)。2、将白菜、木耳、辣...
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