![蒜蓉手撕茄条的做法 爽口小凉菜--------【蒜蓉手撕茄条】 蒜蓉手撕茄条怎么做]( "蒜蓉手撕茄条的做法 爽口小凉菜--------【蒜蓉手撕茄条】 蒜蓉手撕茄条怎么做")
- “对于做茄子菜，一直是我的软肋，炖菜吧，太单一，用芝麻酱凉拌吧，吃几次就不爱吃了，况且老公不爱吃芝麻酱拌的凉菜，鱼香茄子爱吃，总不能经常吃，那也会吃腻的，怎么办？只有想办法做的适合他们口味的茄子菜，今天这道凉拌茄子，老公和儿子很喜欢吃，虽然是叫蒜蓉手撕切条，名字很大众化，但是我在上...
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![蒜泥手撕茄子的做法 - 蒜泥手撕茄子怎么做]( "蒜泥手撕茄子的做法 - 蒜泥手撕茄子怎么做")
- 食材明细主料茄子（1个）辅料蒜（适量）姜（适量）花椒（适量）小葱（适量）小米椒（适量）配料生抽（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）糖（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥手撕茄子的做法步骤1、茄子去皮，对半切开。2、上锅蒸8分钟，取出晾凉撕成条，在盘中码好。3、姜蒜切末，放入小碗中。4、热油中小火...
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![手撕蒜蓉茄子的做法 - 手撕蒜蓉茄子怎么做]( "手撕蒜蓉茄子的做法 - 手撕蒜蓉茄子怎么做")
- “不仅夏季炎热干燥，秋老虎也一样！秋天吃些茄子，不仅皱纹变淡了，色斑、黑眼圈也渐渐消失了！茄子富含维生素E，能消除自由基，有效对抗衰老，还能淡化色斑促进美白。茄子所含的皂苷类化合物，不仅能解热镇静，而且能调节机体，有效抗疲劳，还能降血脂呢。日常饮食油腻又疲劳的上班族，一定要多...
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![蒜泥手撕茄子的做法 “懒人餐”蒜泥手撕茄子 蒜泥手撕茄子怎么做]( "蒜泥手撕茄子的做法 “懒人餐”蒜泥手撕茄子 蒜泥手撕茄子怎么做")
- 食材明细主料茄子（2个）大蒜（3瓣）生抽（10克）食盐（小许）鸡精（小许）陈醋（小许）香油（小许）辅料葱叶（小许（最好是香菜末））蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜泥手撕茄子的做法步骤1、茄子洗净掰开，放蒸锅。2、蒸20分钟，不可以软烂哦。3、茄子取出来放凉，手撕条，摆盘。4、大蒜去皮洗净，放蒜臼子里，放食...
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![蒜蓉长条茄子的做法 - 蒜蓉长条茄子怎么做]( "蒜蓉长条茄子的做法 - 蒜蓉长条茄子怎么做")
- “这种长条茄子据说是南方的品种，我还是第一次买这种茄子呢。茄子具有清热止血，消肿止痛的功效，其次还具有良好的降低高血脂，高血压功效。”食材明细主料长条茄子（4个）辅料大蒜（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉长条茄子的做法步骤1、细细的4个长条茄子2、用刀...
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![蒜蓉粉丝蒸茄条的做法 - 蒜蓉粉丝蒸茄条怎么做]( "蒜蓉粉丝蒸茄条的做法 - 蒜蓉粉丝蒸茄条怎么做")
- “菜品鲜美可口，入味十足，超级好吃！”食材明细主料茄子（300克）粉丝（100克）红椒（20克）辅料蒜（50克）调料蚝油（15克）蒸鱼鲜豉油（2大勺）盐（少许）蒜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉粉丝蒸茄条的做法步骤1、所需食材清洗干净备用。2、茄子切条，蒜和红椒分别切碎末。3、把茄条铺在盘底，粉丝用热...
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![蒜香手撕茄条的做法 【蒜香手撕茄条】－－－ - 近乎无油版的凉拌茄子 蒜香手撕茄条怎么做]( "蒜香手撕茄条的做法 【蒜香手撕茄条】－－－ - 近乎无油版的凉拌茄子 蒜香手撕茄条怎么做")
- “茄子虽然很廉价，但它的营养却是不可忽视的。我很喜欢吃茄子，煎的、炒的、炸的、拌的...，全是那么美味。拌手撕茄条是个很容易的菜，以前我拌的时候一般都拌辣的，这次拌了个清淡的蒜香味，很受孩子的喜欢。一般情况下，做茄子都比较费油，但这个除了那几滴增香的香油，没有另外泼油，几...
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![手撕蒜泥茄子的做法 - 手撕蒜泥茄子怎么做]( "手撕蒜泥茄子的做法 - 手撕蒜泥茄子怎么做")
- “貌似东北馆子里比较常见这道小菜，我们家喜欢吃茄子但是茄子炒起来比较吃油，于是想起这道菜，早上逛早市时候发现这小茄子简直是如获至宝马上买回家做来吃夏天的话可以多做两份放到冰箱里这样吃的时候取一些方便简单还美味”食材明细主料蒜（适量）茄子（750g）辅料盐（少许）香菜（适量）香...
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![椰蓉手撕包的做法 - 椰蓉手撕包怎么做]( "椰蓉手撕包的做法 - 椰蓉手撕包怎么做")
- “这款面包在我们家上桌率最高。”食材明细主料高筋面粉（300克）牛奶（160）酵母（4克）白糖（40克）鸡蛋（30克+20克）辅料盐（3克）椰蓉（30克）黄油（30克+20克）甜香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）椰蓉手撕包的做法步骤1、用面包机和好面，一发好。2、黄油、鸡蛋液、黄油、椰蓉调好椰蓉馅。3、面团排气...
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![蒜蓉蒸茄条的做法 - 蒜蓉蒸茄条怎么做]( "蒜蓉蒸茄条的做法 - 蒜蓉蒸茄条怎么做")
- 食材明细主料茄子（1个）辅料葱（适量）蒜（6瓣）配料蚝油（1汤勺）盐（1小勺）鸡精（1小勺）辣椒油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜蓉蒸茄条的做法步骤1、茄子切条，葱蒜切末备用；2、将茄条下油锅炸软；3、炸软后捞出控油，码盘；4、另起锅，温油放入葱末、蒜蓉（一定要多放）爆香放适量蚝油、盐、鸡精，...
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![手撕蒜苔的做法 - 手撕蒜苔怎么做]( "手撕蒜苔的做法 - 手撕蒜苔怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（300克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱（适量）小米椒圈（适量）蒜末（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）手撕蒜苔的做法步骤1、准备蒜苔1把掐去头清洗干净，用刀切去根部（它的根部是商家用水泡过，有防腐添加剂）。2、锅中烧水焯烫蒜苔（约煮1~2分钟）。3、焯烫好...
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![蒜蓉手撕茄子如何做好吃又美味]( "蒜蓉手撕茄子如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟茄子中营养物质非常的多，而且非常有利于人们的身体健康，可以增加人体的免疫力，而且广受人们的喜欢茄子的做法多种多样，而且味道也是各有不同，香脆可口。而且非常的有利于人体对营养物质的吸收与社区，增强人体的...
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![蒜泥手撕茄子的做法 茄子选择凉拌的三大好处——蒜泥手撕茄子 蒜泥手撕茄子怎么做]( "蒜泥手撕茄子的做法 茄子选择凉拌的三大好处——蒜泥手撕茄子 蒜泥手撕茄子怎么做")
- “茄子，是比较亲民的蔬菜，价格亲民，滋味也亲民，很多人都爱吃茄子，现代术语叫茄子控。茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素p的含量很高。我国中医认为，茄子性寒，所以夏季食用，有助于清热解暑。茄子吃法多样，荤素皆...
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![蒜蓉手撕杏鲍菇的做法 - 蒜蓉手撕杏鲍菇怎么做]( "蒜蓉手撕杏鲍菇的做法 - 蒜蓉手撕杏鲍菇怎么做")
- 食材明细主料杏鲍菇（2个）辅料生抽（1勺）蒜蓉（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉手撕杏鲍菇的做法步骤1、杏鲍菇洗净用手撕成条状。2、炒锅烧热下油，待油烧热，倒入杏鲍菇翻炒。3、翻炒后，杏鲍菇会变软出少量水。4、倒入一勺生抽。5、舀一勺蒜蓉酱。6、将调料翻炒均匀，关火出...
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![手撕茄子的做法 简易手撕茄子 手撕茄子怎么做]( "手撕茄子的做法 简易手撕茄子 手撕茄子怎么做")
- 食材明细主料紫茄子（适量）猪肉（适量）红椒（适量）葱（适量）萝卜干（适量）辅料蒜茸（适量）酱油（适量）生粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）猪油（适量）水（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）手撕茄子的做法步骤1、茄子对半切开蒸熟，凉了手撕成丝装盘子备用。2、蒜头切碎，红椒切片，萝卜干剁碎，猪肉切粒，葱切成葱花...
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![蒜蓉粉条的做法 蒜蓉粉条（快手素菜） 蒜蓉粉条怎么做]( "蒜蓉粉条的做法 蒜蓉粉条（快手素菜） 蒜蓉粉条怎么做")
- 食材明细主料粉条（适量）青椒（1个）辅料蒜蓉酱（1勺）生抽（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉粉条的做法步骤1、粉条掰小段，用凉水浸泡。2、起锅烧水，放入泡好的粉条煮开。3、煮软的粉条捞出过凉水。4、炒锅烧热下少许油，放入青椒。5、青椒略微翻炒，放入粉条，加小半碗清水。6、放...
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![蒜泥手撕茄子的做法 【蒜泥手撕茄子】 蒜泥手撕茄子怎么做]( "蒜泥手撕茄子的做法 【蒜泥手撕茄子】 蒜泥手撕茄子怎么做")
- “蒜泥手撕茄子是一道简单的家常菜。天气转热，吃凉拌菜的机会多了起来。今天用来盛茄子的是一只新买的花盘子，于是把茄子也盘成了花的形状，竟然很赏心悦目。其实身边处处有美食，美器，美景，看你怎么去发现啰。”食材明细主料茄子（适量）辅料蒜蓉（适量）生抽（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺...
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![蒜香手撕茄子的做法 - 蒜香手撕茄子怎么做]( "蒜香手撕茄子的做法 - 蒜香手撕茄子怎么做")
- 食材明细主料茄子（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）醋（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）香油（适量）生抽（适量）糖（少许）芝麻（适量）泰椒（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜香手撕茄子的做法步骤1、成品！2、茄子洗干净，上锅蒸熟。3、用手撕长条，放入盘里。4、适量盐，糖，醋，糖，耗油，生抽，辣椒油，醋，蒜末，香油，太椒圈...
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![凉拌手撕茄条的做法 - 凉拌手撕茄条怎么做]( "凉拌手撕茄条的做法 - 凉拌手撕茄条怎么做")
- “天气太热，就喜欢做一些凉拌类的小菜，手撕茄条一直是自己比较喜欢的，可做出来虽可口却卖相不佳，这次搜索了很多资料，而且试验了三次，终于让这道美食有了一个视觉同味觉的双重完美结合。”食材明细主料茄子（1条（500克））辅料蒜头（2粒）小米椒（3个）香葱（2根）配料香油（适量）食油（适量）食盐（适量）白...
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![蒜蓉手撕茄子的做法 - 蒜蓉手撕茄子怎么做]( "蒜蓉手撕茄子的做法 - 蒜蓉手撕茄子怎么做")
- “虽然现在是冷冷的冬天，炎热的夏天早已离我们远去，但对凉拌菜的热情依然不减~~因为~~···简单嘛~哈哈~家人都爱吃茄子，可茄子太吸油了，油分高的食物我们都尽量少吃~~所以茄子一般都是凉拌的，少油，健康还好吃~~”食材明细主料秋茄（5个）蒜（5瓣）小米椒（2个）葱（少许）辅料生抽（1汤匙）香醋（2/...
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![手撕茄条的做法 - 手撕茄条怎么做]( "手撕茄条的做法 - 手撕茄条怎么做")
- 食材明细主料茄子（1条）辅料青辣椒（少许）红辣椒（适量）调料红油（少许）芝麻（少许）酸辣（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）手撕茄条的做法步骤1、茄子选一个长条粗状，切二刀，分成三段，中间对半切开，冷水下锅蒸十五分钟。2、把大蒜，青红辣椒放在料理机里，打他们全部都搅碎。3、把它们放到碗里，上面撒...
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![蒜蓉辣酱茄子条的做法 - 蒜蓉辣酱茄子条怎么做]( "蒜蓉辣酱茄子条的做法 - 蒜蓉辣酱茄子条怎么做")
- “中医学认为，茄子性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有清热活血、止痛消肿、通络散瘀的作用。适用于肠风下血，热毒疮疡，冻疮，乳房皲裂，痰热咳嗽，痔疮便血，皮肤溃疡，疟疾患者食用或外用。”食材明细主料圆茄子（1个）辅料葱叶（小许）调料蒜蓉辣酱（1匙）陈醋（3）圣娼女（5g）食盐（小许）鸡精（1g）微辣（口味）拌（工...
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![手撕茄条的做法 零厨艺也能做出的美味—手撕茄条 手撕茄条怎么做]( "手撕茄条的做法 零厨艺也能做出的美味—手撕茄条 手撕茄条怎么做")
- “茄子，虽然是一个再家常不过的蔬菜，可它却含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，（100克紫茄中的含量高达720毫克以上），不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小...
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![蒜蓉辣酱拌手撕鸡脯肉的做法 - 蒜蓉辣酱拌手撕鸡脯肉怎么做]( "蒜蓉辣酱拌手撕鸡脯肉的做法 - 蒜蓉辣酱拌手撕鸡脯肉怎么做")
- “简单快捷，蒜香浓郁。”食材明细主料鸡脯肉（400g）辅料黄瓜（少许）调料简易蒜蓉辣酱：（适量）大蒜（2个）小米椒（1个）盐（2g）生抽（5g）蚝油（1小勺）热油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉辣酱拌手撕鸡脯肉的做法步骤1、大蒜、小米椒剁碎放入碗中，加适量盐。2、浇上热油。3、放少许生抽和蚝油...
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![蒜蓉手撕鱼的做法 - 蒜蓉手撕鱼怎么做]( "蒜蓉手撕鱼的做法 - 蒜蓉手撕鱼怎么做")
- 食材明细主料咸鱼（300克）辅料葱（适量）糖（适量）醋（适量）干辣椒（适量）花椒油（适量）味极鲜（适量）玉米油（适量）姜（适量）蒜末（适量）蒜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉手撕鱼的做法步骤1、咸鱼一块，洗净用温水泡2小时2、放姜片，葱上蒸锅蒸30分钟3、蒸好的鱼用手撕碎4、辣椒切碎，蒜切未，白芝麻5、热...
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