土豆藜麦鸡肉汤的做法 土豆藜麦鸡肉汤,味道鲜美,香甜好营养 土豆藜麦鸡肉汤怎么做
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“1.藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。
2.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。”
食材明细
- 甜香 (口味)
- 炖 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
土豆藜麦鸡肉汤的做法步骤
1、准备二分之一只鸡洗净备用。
2、将藜麦洗净,土豆和胡萝卜去皮洗净切块备用。
3、将鸡肉倒入提前烧好的开水里烫好后捞出。
4、用清水洗去浮末放入高压锅内。
5、往锅里加入清水和土豆,这里再放入3-5片的生姜。
6、撒点盐,放点料酒就可以盖上锅盖煮啦(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑。
7、差不多炖20分钟就可以关火啦,等下气后调味一下就ok(加入适量的盐和味精即可)。
8、清甜暖胃,营养高,超好喝😍😍😍。
小窍门
大家一定没这么煮过鸡汤吧,一定要试试哦。家里的老人和孩子都喜欢喝,好喝又营养。这次因为土豆太少,不然平常煮的时候都是最少放4个,因为煮好后的土豆真的好吃😊-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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