![蒜香塔菜的做法 - 蒜香塔菜怎么做]( "蒜香塔菜的做法 - 蒜香塔菜怎么做")
- “清淡美味，好吃美味！”食材明细主料塔菜（适量）大蒜（五粒）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香塔菜的做法步骤1、塔菜清洗干净沥干水分备用。2、大蒜去皮切块备用。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，撒入大蒜。4、快速倒入塔菜，快速大火煸炒一分钟。5、绿油油...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300g）辅料蒜（少许）糖（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备食材2、准备蒜蓉3、菠菜洗净切段4、锅中放水，水开后放入菠菜5、一分钟后关火，捞出菠菜，沥沥水。6、加入适量生抽醋糖和麻油，拌匀7、用一个圆柱形的...
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![美味蚝油蒜蓉塔菜如何做好吃又美味]( "美味蚝油蒜蓉塔菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:40分钟蚝油蒜蓉塔菜，这个我们基本上就没吃过这个菜，因为我自己也是第一次见到这种菜，这种菜在贵州和江苏等地比较常见，在广州基本上是见不到这种菜的影子，不过我自己在外面买了类似的菜回来，感觉样子挺像的，然后就自己...
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![蒜泥姜茸菠菜塔的做法 - 蒜泥姜茸菠菜塔怎么做]( "蒜泥姜茸菠菜塔的做法 - 蒜泥姜茸菠菜塔怎么做")
- “菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生...
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![家常蚝油蒜蓉塔菜如何做好吃又美味]( "家常蚝油蒜蓉塔菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟塔菜，有叫菊花菜，相信很多朋友是很少吃到这个绿色蔬菜，当拿到手时更是无从下手，那么塔菜到底怎么做好吃呢？蚝油蒜蓉塔菜是我今天要教大家的一道家常菜。和蚝油、蒜蓉的搭配让塔菜更加鲜香入味，小米辣的加入让不...
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![塔吉锅菜谱~蒜香秋葵如何做好吃又美味]( "塔吉锅菜谱~蒜香秋葵如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜红秋葵：数只蒜瓣：一颗剁椒：少许辅料橄榄油：一小勺生抽：适量蚝油：适量具体步骤1.新鲜红秋葵洗净去蒂，一剖两开，蒜瓣切小片；2.将切好的秋葵摆入塔吉锅，将生抽蚝油和橄榄油兑成汁，浇到秋葵表面，撒一点剁椒；3.盖上塔吉...
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![蒜香小塔菜的做法 - 蒜香小塔菜怎么做]( "蒜香小塔菜的做法 - 蒜香小塔菜怎么做")
- 食材明细主料塔菜（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香小塔菜的做法步骤1、食材准备。2、热锅冷油，爆香蒜粒。3、塔菜洗净控水，放入锅内。4、塔菜出水很快，起锅前加入盐少许调味。5、装盘上桌。...
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![加香菠菜塔的做法 - 加香菠菜塔怎么做]( "加香菠菜塔的做法 - 加香菠菜塔怎么做")
- “冬天的菠菜好吃营养。我家自己种的菠菜，红根的，绝对没有化肥农药之类的，绿色有机啊，绿色蔬菜咱再用个健康的做法，让它更加健康。当然只有健康没有美味也是不行的，炒些花生米，放进去，增加香味，所以我把它叫做加香菠菜，呵呵，很好吃的哦！”食材明细主料菠菜（500g）辅料花生米（100g）配料香油...
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![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔如何做好吃又美味]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料芝麻油：适量醋：适量酱油：适量胡萝卜：少许盐：适量蒜蓉：适量白糖：适量具体步骤1.菠菜摘洗干净，胡萝卜切丝。2.锅里烧开水，水开后放点盐和油，把菠菜和胡萝卜下锅。3.将菠菜和胡萝卜焯熟。4.捞起后控干...
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![蒜香菠菜塔如何做好吃又美味]( "蒜香菠菜塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料橄榄油：适量盐：适量醋：适量胡椒粉：适量酱油：适量蒜：适量辣椒油：适量香油：适量熟白芝麻：适量具体步骤1.准备所有食材。菠菜洗净。2.菠菜切段3.把菠菜焯熟4.放凉水浸泡5.控水6.把菠菜放容器，放盐、香...
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![茭白香菇炒塔苦菜的做法 - 茭白香菇炒塔苦菜怎么做]( "茭白香菇炒塔苦菜的做法 - 茭白香菇炒塔苦菜怎么做")
- 食材明细主料塔苦菜（1棵）茭白（1根）新鲜香菇（3朵）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茭白香菇炒塔苦菜的做法步骤1、食材：塔苦菜。2、茭白、新鲜香菇。3、将塔苦菜洗净，捞出待用。4、将茭白剥壳清洗一下。5、放在案板上切成片，待用。6、将新鲜香菇清洗一下。7、放...
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![芝香菠菜塔如何做好吃又美味]( "芝香菠菜塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:36分钟　　　　烹饪时间:37分钟主料菠菜：适量芝麻：适量辅料油：适量盐：适量花生酱：适量芝麻酱：适量甜面酱：适量具体步骤1.菠菜洗净，切去根部。2.锅烧热水，加入油、盐，菠菜放入汆烫3分钟捞出凉水冲凉。3.取一干净毛巾，放上菠菜，包上拧干水。4.将菠菜...
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![蒜香菠菜塔的做法 - 蒜香菠菜塔怎么做]( "蒜香菠菜塔的做法 - 蒜香菠菜塔怎么做")
- “蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。大部份家庭习惯直接用油炒菠菜或用菠菜做汤喝，但是菠菜最安全最有营养的吃法是凉拌。因为菠菜中含有大量草酸，而过多摄入...
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![家常菜蒜蓉菠菜塔如何做好吃又美味]( "家常菜蒜蓉菠菜塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜：3瓣菠菜：200辅料香醋：1/2汤匙鸡粉：1/4茶匙生抽：1汤匙麻油：适量具体步骤1.材料准备好2.蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用3.菠菜洗净，切大段4.放入滚水中焯一分钟后捞出5.挤去多余的水分，摆入盘中6.倒入生抽、香醋...
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![香芋塔的做法 甜甜的香芋塔 香芋塔怎么做]( "香芋塔的做法 甜甜的香芋塔 香芋塔怎么做")
- “芋头的营养价值：转1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；2、其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或...
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![美味的蚝油蒜蓉塔菜如何做好吃又美味]( "美味的蚝油蒜蓉塔菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟塔菜大家应该都听说过，味道有些奇怪，有些人不能接受，但当塔菜碰上美味的蒜蓉时，它奇怪的味道也会随之减弱，味道会变的好吃很多。那么今天就让我来教大家如何制作美味的蚝油蒜蓉塔菜，制作方法简单，用时短，容易学会...
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![好吃的蒜香九层塔炒鸡蛋如何做好吃又美味]( "好吃的蒜香九层塔炒鸡蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟第一次看到这道菜的时候，我就在想九层塔是什么呀？我想很多人应该都不知道，那就是鱼香草。我吃过比较好吃的就是蒜香九层塔炒鸡蛋，鱼香草在作为食材是用不了多少的，不过和鸡蛋搭在一起是很好吃的，喜欢吃的就自己...
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![塔菜怎么做好吃 - 怎么做出好吃的塔菜呢？]( "塔菜怎么做好吃 - 怎么做出好吃的塔菜呢？")
- 塔菜怎么做好吃呢，塔菜又有一个名字是“菊花菜”。塔菜风味比较独特，而且味道稍甜，吃起来清凉爽口。有开胃、清热解毒等的功效。那么怎么做一道美味可口的塔菜呢？小编为大家介绍一下塔菜的美味做法吧！跟着小编一起往下了解塔菜的烹饪方法吧1塔菜怎么做好吃一、九层塔菜脯蛋1、...
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![蒜蓉炒塔菜如何做好吃又美味]( "蒜蓉炒塔菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜蓉炒塔菜，需要的就是蒜蓉了，蒜蓉中富含的营养素的是非常的高，可以增强我们人体的免疫力，而且蒜蓉还可以增强我们人体的抵抗力，是餐桌上不可多得的一道美味佳肴。主料塔菜：300g辅料盐：2g红椒圈：1g蒜蓉：2g熟猪油：4g...
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![家常蒜蓉宝塔菜花如何做好吃又美味]( "家常蒜蓉宝塔菜花如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料宝塔菜花：适量辅料葱蒜，蚝油：适量具体步骤1.宝塔菜花2.保留宝塔的形状，将其切成小块3.锅中放入清水烧开放入一勺盐和适量的橄榄油（或色拉油）4.这样绰水不会使菜花变色5.锅中放入适量油6.将蒜末炒香7.放入菜...
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![我的蒜香九层塔炒鸡蛋如何做好吃又美味]( "我的蒜香九层塔炒鸡蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天给大家介绍一道独特的美食—我的蒜香九层塔炒鸡蛋。九成塔的叫法很多，什么鱼香菜，满园香，其种植地极其广泛，我尤其喜爱它的独特味道，于是想着做一道九层塔风味的美食，结果发现味道还不错，味道清新的九层塔搭...
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![蒜香塔米鱼的做法 - 蒜香塔米鱼怎么做]( "蒜香塔米鱼的做法 - 蒜香塔米鱼怎么做")
- “塔米鱼也叫龙利鱼，它的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- “夏天到了，额以为要多吃一些清淡的凉拌菜,以保证身体和经络能够吐故纳新，少沾一些油脂，便是健康和养生之道。”食材明细主料菠菜（300克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备菠菜1把洗净。2、菠...
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![蒜蓉塔菜的做法 - 蒜蓉塔菜怎么做]( "蒜蓉塔菜的做法 - 蒜蓉塔菜怎么做")
- 食材明细主料塔菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉塔菜的做法步骤1、适量塔菜准备就绪。2、葱蒜切碎装盘中。3、塔菜洗净干净控水备用。4、锅预热入油烧热放入葱蒜爆香。5、放入塔菜翻炒均匀。6、加入蚝油继续翻炒...
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![苦塔菜炒香菇的做法 - 苦塔菜炒香菇怎么做]( "苦塔菜炒香菇的做法 - 苦塔菜炒香菇怎么做")
- “塔菜又称菊花菜，风味独特，稍甜，凉爽清口，食之清凉。茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。”食材明细主料塔菜（1颗）香菇（（鲜）1个）辅料盐（3g）鸡精（1g）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦塔菜炒香菇的做法步骤1、塔菜洗净。2、香菇洗净切片。3、热锅...
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