![口蘑炒芦笋的做法 - 口蘑炒芦笋怎么做]( "口蘑炒芦笋的做法 - 口蘑炒芦笋怎么做")
- “芦笋鲜嫩清甜，随便一做就好吃，它的热量极低，是减肥食物的最佳选择。芦笋是一种营养价值极高的蔬菜，口蘑炒芦笋，鲜味更浓郁，味道特别好。”食材明细主料口蘑（6个）芦笋（10根）姜（1块）小葱（2根）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）口蘑炒芦笋的做法步骤1、芦笋10...
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![清炒口蘑芦笋的做法 - 清炒口蘑芦笋怎么做]( "清炒口蘑芦笋的做法 - 清炒口蘑芦笋怎么做")
- “芦笋嫩茎含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。芦笋蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种...
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![芦笋炒蘑菇的做法 - 芦笋炒蘑菇怎么做]( "芦笋炒蘑菇的做法 - 芦笋炒蘑菇怎么做")
- 食材明细主料芦笋（1把）白玉菇（1包）蟹味菇（1包）洋葱（半个）调料蚝油（2大匙）油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒蘑菇的做法步骤1、芦笋摘洗干净。2、白玉菇，蟹味菇去根洗净。3、洋葱切小块。4、热油锅，放洋葱炒出香味。5、放入芦笋炒至变色。6、放蘑菇炒匀。7、倒入蚝油炒。...
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![口蘑芦笋的做法 - 口蘑芦笋怎么做]( "口蘑芦笋的做法 - 口蘑芦笋怎么做")
- “库存的菜！”食材明细主料芦笋（300g）口蘑（7个）蒜粒（适量）辅料盐（半匙）生抽（数滴）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）口蘑芦笋的做法步骤1、准备好的食材。2、芦笋头皮老用削皮刀削掉（有人一掐丢弃）3、洗净的芦笋斜切成段。4、口蘑去蒂切片。5、锅里水煮开后倒入芦笋口蘑绰水捞出（水里给...
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![芦笋炒牛肉的做法 芦笋炒牛肉 ⟨ +干酪 - ⟩ ★口口牛排 7 芦笋炒牛肉怎么做]( "芦笋炒牛肉的做法 芦笋炒牛肉 ⟨ +干酪 - ⟩ ★口口牛排 7 芦笋炒牛肉怎么做")
- “为什么不直接炒芦笋牛肉丝？芦笋质地较硬，搭配瘦牛肉丝一起，嚼起来太硬不讨喜。加上切碎后，更适合搭配融化的干酪，方便看电视拌饭吃。图片附上两种选择︰加干酪与不加干酪。”食材明细主料牛排肉（1块）芦笋（1把）面包干酪（2片）辅料牛肉腌料︰︰酱油（2大匙）牛肉腌料︰料酒（1大匙）牛肉腌料︰太白粉（少...
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![口蘑芦笋炒蛋的做法 - 口蘑芦笋炒蛋怎么做]( "口蘑芦笋炒蛋的做法 - 口蘑芦笋炒蛋怎么做")
- 食材明细主料口蘑（4朵）芦笋（250克）鸡蛋（2个）辅料葱（适量）盐（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑芦笋炒蛋的做法步骤1、口蘑4朵。2、口蘑根蒂切碎，蘑菇头切片。3、鸡蛋两个打散，加入口蘑根蒂碎。4、芦笋去老根，洗净。5、斜切寸段，茎尖分开。6、锅里注油烧热，炒熟鸡蛋，盛出备...
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![火腿肠口蘑炒芦笋的做法 - 火腿肠口蘑炒芦笋怎么做]( "火腿肠口蘑炒芦笋的做法 - 火腿肠口蘑炒芦笋怎么做")
- 食材明细主料芦笋（120g）口蘑（60g）火腿（适量）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿肠口蘑炒芦笋的做法步骤1、芦笋和口蘑洗净。2、取火腿肠。3、改刀。4、改刀。5、把口蘑焯水。6、煮开锅3分钟放芦笋，烫变色即可。7、过冷水沥干水分备用。8、热锅冷油，油...
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![芦笋口蘑炒肉片的做法 - 芦笋口蘑炒肉片怎么做]( "芦笋口蘑炒肉片的做法 - 芦笋口蘑炒肉片怎么做")
- “芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水...
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![口蘑冬笋炒鸡片的做法 - 口蘑冬笋炒鸡片怎么做]( "口蘑冬笋炒鸡片的做法 - 口蘑冬笋炒鸡片怎么做")
- 食材明细主料口蘑（半斤）鸡胸（1块）辅料冬笋（1块）调料盐（1勺）淀粉（2勺）料酒（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）口蘑冬笋炒鸡片的做法步骤1、鸡胸，口蘑，冬笋切片，冬笋焯水去除草酸。2、鸡胸放盐，料酒腌制15分钟。3、锅中放油，大火滑炒鸡片至变色。4、鸡片捞出。5、锅中放油，放冬笋，口蘑片...
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![洋葱蘑菇炒芦笋的做法 - 洋葱蘑菇炒芦笋怎么做]( "洋葱蘑菇炒芦笋的做法 - 洋葱蘑菇炒芦笋怎么做")
- “洋葱能降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲提高机体代谢能力，提高免疫力的功效。洋葱蘑菇炒芦笋具有降低血脂，预防动脉硬化，延缓衰老，延年益寿的功效。”食材明细主料洋葱（1个）香菇（3个）芦笋（10根）辅料甜椒...
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![鲜笋口蘑炒肉片的做法 - 鲜笋口蘑炒肉片怎么做]( "鲜笋口蘑炒肉片的做法 - 鲜笋口蘑炒肉片怎么做")
- “把两种很新鲜的食材：春笋与口蘑搭配在一起来炒肉片，更是觉得好吃的不得了。春笋肉质脆嫩，清香纯甜；厚厚的菇肉，吃起来有一种特别的香味；它们混在一起炒成一锅，嫩嫩的、滑滑的、脆脆的，味道清淡鲜美，开胃营养还下饭，是道不可多得的下饭菜，吃的时候，再舀上两勺汤汁拌米饭，简直太美味了...
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![口蘑烩芦笋的做法 素菜做出肉味——口蘑烩芦笋 口蘑烩芦笋怎么做]( "口蘑烩芦笋的做法 素菜做出肉味——口蘑烩芦笋 口蘑烩芦笋怎么做")
- “纯素的食材，也能炒出肉肉的味道，这款清新家常小炒低盐低油零脂肪，绝对健康。”食材明细主料口蘑（适量）芦笋（适量）彩椒（适量）辅料葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）口蘑烩芦笋的做法步骤1、备料洗净，葱姜切末，口蘑切成四瓣，彩椒切斜角块儿。口蘑要切...
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![蘑菇炒芦笋的做法 - 蘑菇炒芦笋怎么做]( "蘑菇炒芦笋的做法 - 蘑菇炒芦笋怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（3个）芦笋（5根）调料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒芦笋的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、芦笋（已清洗）。2、将芦笋放在案板上切成片。3、将蘑菇放在案板上切成片。4、将切好的芦笋下入沸水中焯上1——2分钟。5、接着，合入切好的蘑菇焯开1—...
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![芦笋口蘑炒鲜贝如何做好吃又美味]( "芦笋口蘑炒鲜贝如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料芦笋：6棵口蘑：6个鲜贝：15颗辅料葱：少许盐：少许水淀粉：少许料酒：5毫升具体步骤1.鲜贝加料酒淀粉抓匀腌制2.芦笋切段，口蘑切片3.锅烧热加少许油爆香葱花4.加入鲜贝翻炒，待鲜贝变色加入芦笋和口蘑翻炒5.最后加入...
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![芦笋炒口蘑如何做好吃又美味]( "芦笋炒口蘑如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料芦笋：200口蘑：200辅料酱油：1小勺盐、味精：适量葱花、油：适量具体步骤1.口蘑洗净切片，芦笋洗净去头后切五厘米左右的段，备用。2.热油起锅后大火下葱花爆香，改中火将口蘑倒入锅中快速翻炒至颜色变深出汁。3.倒入芦...
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![黑胡椒芦笋炒口蘑的做法 营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑 黑胡椒芦笋炒口蘑怎么做]( "黑胡椒芦笋炒口蘑的做法 营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑 黑胡椒芦笋炒口蘑怎么做")
- “减脂必吃❗清新脆嫩，鲜美无比，营养又美味。”食材明细主料芦笋（6根）口蘑（6个）辅料蒜（2瓣）调料橄榄油（1勺）盐（1勺）黑胡椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑胡椒芦笋炒口蘑的做法步骤1、芦笋刮去皮，去除老根，切段。2、口蘑洗净，一切4片，口蘑不能切薄，炒的时候会缩水。3、蒜用刀拍碎，...
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![口蘑甜椒炒芦笋的做法 - 口蘑甜椒炒芦笋怎么做]( "口蘑甜椒炒芦笋的做法 - 口蘑甜椒炒芦笋怎么做")
- “口蘑甜椒炒芦笋，是一道营养好吃的家常菜。芦笋是非常健康的绿色蔬菜，鲜嫩清甜，可以增进食欲，帮助消化，营养丰富，热量极低，具有抗氧化能力。”食材明细主料口蘑（6个）甜椒（半个）芦笋（8根）辅料里脊肉（100克）洋葱（4分之1个）姜（1片）蒜（4瓣）调料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）淀粉（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸...
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![芦笋口蘑的做法 - 芦笋口蘑怎么做]( "芦笋口蘑的做法 - 芦笋口蘑怎么做")
- “口蘑鲜美，芦笋脆嫩。”食材明细主料口蘑（适量）芦笋（适量）小米椒（3个）辅料花生油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋口蘑的做法步骤1、口蘑，芦笋，小米椒。2、口蘑切片，芦笋切斜段，小米椒对剖。3、锅内适量油烧热，姜粒放入。4、芦笋口蘑放入翻炒。(芦笋口蘑用水...
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![xo酱口蘑炒芦笋如何做好吃又美味]( "xo酱口蘑炒芦笋如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料芦笋：400g口蘑：100g红黄圆椒各一个：适量xo酱：5g辅料油：适量盐：5g麻油：适量具体步骤1.红黄圆椒洗净、去杍和筋切条，芦笋留下嫩茎，切段，口蘑切片。2.锅上火，加水放油少许，盐10克，烧开。放入芦笋、红黄圆椒条焯至断生。捞...
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![芦笋口蘑炒鸡蛋的做法 - 芦笋口蘑炒鸡蛋怎么做]( "芦笋口蘑炒鸡蛋的做法 - 芦笋口蘑炒鸡蛋怎么做")
- “将芦笋和口蘑搭配在一起，再加入点鸡蛋进去炒，很简单的做法，无须几分钟就可上桌，看着盘中黄绿白三色相配，看起来很可口。这菜色香味俱全，成本也不高，既能品尝美味，又能排毒养颜，简单制作，何乐不为！”食材明细主料鸡蛋（3个）芦笋（1小把）口蘑（1小蝶）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![芦笋炒口蘑的做法 【芦笋炒口蘑】配菜的奇妙主菜味 芦笋炒口蘑怎么做]( "芦笋炒口蘑的做法 【芦笋炒口蘑】配菜的奇妙主菜味 芦笋炒口蘑怎么做")
- “呐，今天就用两种食材来做，芦笋，口蘑如果你想吃中式的，就用植物油来炒我做的是西式的，所以我用黄油来炒，还有奶香味”食材明细主料芦笋（适量）口蘑（适量）辅料盐（适量）黄油（适量）黑胡椒（适量）奶香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒口蘑的做法步骤1、准备芦笋这一把，差不多11块钱，我在华堂...
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![蘑菇焖芦笋贝的做法 - 蘑菇焖芦笋贝怎么做]( "蘑菇焖芦笋贝的做法 - 蘑菇焖芦笋贝怎么做")
- 食材明细主料芦笋贝罐头（1罐）蘑菇（适量）辅料葱（1棵）辣椒（适量）蒜头（2片）XO酱（适量）鲍汁（少许）鸡粉（适量）盐（适量）糖（几颗）原味（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇焖芦笋贝的做法步骤1、葱切段，辣椒切菱形，蒜头切片。2、取锅加水加盐煮开。3、煮开后加入蘑菇，蘑菇选小点的不会老，去蒂一个切成三片。...
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![芦笋枸杞炒蘑菇的做法 - 芦笋枸杞炒蘑菇怎么做]( "芦笋枸杞炒蘑菇的做法 - 芦笋枸杞炒蘑菇怎么做")
- “芦笋枸杞和香菇再配以蚝油调味。营养好吃，春季补肝就吃芦笋枸杞炒蘑菇。春季是芦笋大量上市的季节，被称为蔬菜之王，色泽翠绿，营养丰富，是刮油降三高的神器，常吃能减肥降脂，给身体做大扫除。”食材明细主料芦笋（300克）枸杞（1把）香菇（5个）辅料葱白（1段）蒜（半头）调料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五...
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![笋尖炒口蘑的做法 - 笋尖炒口蘑怎么做]( "笋尖炒口蘑的做法 - 笋尖炒口蘑怎么做")
- “雷笋处理的时候单独把笋尖留出来，可以凉拌可以炒菜，又脆又嫩又鲜。”食材明细主料口蘑（几个）笋尖（几个）辅料辣椒（各小许）猪油（半汤匙）调料食盐（0.5g）泡椒（小许）葱白（小许）生抽（小许）椒盐粉（小许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）笋尖炒口蘑的做法步骤1、葱白和泡姜切片。2、洗净的蔬菜全部...
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![蘑菇胡萝卜炒芦笋的做法 - 蘑菇胡萝卜炒芦笋怎么做]( "蘑菇胡萝卜炒芦笋的做法 - 蘑菇胡萝卜炒芦笋怎么做")
- “蘑菇胡萝卜炒芦笋，好吃简单美味，厨房小白也能学会。”食材明细主料芦笋（8根）胡萝卜（1根）香菇（5个）辅料鸡胸肉（100克）葱（1段）姜（1块）蒜（半头）调料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇胡萝卜炒芦笋的做法步骤1、芦笋8根，胡萝卜1根，香菇5个，鸡胸肉100克，葱姜蒜...
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