![薄皮椒炒章鱼腿的做法 - 薄皮椒炒章鱼腿怎么做]( "薄皮椒炒章鱼腿的做法 - 薄皮椒炒章鱼腿怎么做")
- “章鱼具有养血通乳，解毒，生肌之功效，主治血虚经行不畅，产后缺乳，疮疡久溃。1、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。3、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜久病体虚或是虚...
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![皱皮椒炒章鱼腿的做法 - 皱皮椒炒章鱼腿怎么做]( "皱皮椒炒章鱼腿的做法 - 皱皮椒炒章鱼腿怎么做")
- 食材明细主料皱皮椒（1个）章鱼（几个）辅料食用油（半匙）调料葱姜（小许）食盐（适量）生抽（小许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）皱皮椒炒章鱼腿的做法步骤1、取章鱼洗净。2、把鱼肚取下来。3、鱼肚冷水下锅煮。4、皱皮椒洗净切丝。5、切葱姜和辣椒放一起。6、鱼肚煮开锅2分钟。7、放鱼腿...
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![薄皮辣椒炒鸡蛋的做法 - 薄皮辣椒炒鸡蛋怎么做]( "薄皮辣椒炒鸡蛋的做法 - 薄皮辣椒炒鸡蛋怎么做")
- “薄皮辣椒炒鸡蛋”食材明细主料薄皮辣椒（6个）土鸡蛋（3个）辅料盐（少许）鸡精（少许）白糖（少许）橄榄油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）薄皮辣椒炒鸡蛋的做法步骤1、辣椒切丁。2、打入三个鸡蛋。3、把鸡蛋倒入辣椒碗中。4、搅拌均匀，加入盐和白糖。5、锅中倒入橄榄油，烧热，把辣椒鸡...
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![青椒炒章鱼的做法 - 青椒炒章鱼怎么做]( "青椒炒章鱼的做法 - 青椒炒章鱼怎么做")
- 食材明细主料青椒（3个）章鱼（2只）辅料油（3勺）盐（适量）味极鲜酱油（1勺）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒炒章鱼的做法步骤1、青椒洗净后切丝。2、章鱼洗净切段。3、锅里油热加入葱花炒香后加入章鱼煸炒。4、加点料酒去腥味。5、加入青椒翻炒。6、加入味极鲜酱油翻炒。7...
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![韭菜炒章鱼腿的做法 - 韭菜炒章鱼腿怎么做]( "韭菜炒章鱼腿的做法 - 韭菜炒章鱼腿怎么做")
- 食材明细主料韭菜（150克）章鱼腿（150克）辅料花生油（5克）食盐（3克）生抽（3克）鸡精（0.5克）清水（若干）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒章鱼腿的做法步骤1、韭菜摘洗干净，章鱼化冻洗干净。2、韭菜切段。3、章鱼去头留腿。4、冷水下锅焯水。5、不需要开锅，看着章鱼腿开始弯曲即可。6、冷...
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![薄皮椒炒咸菜丝的做法 - 薄皮椒炒咸菜丝怎么做]( "薄皮椒炒咸菜丝的做法 - 薄皮椒炒咸菜丝怎么做")
- 食材明细主料咸菜丝（200g）薄皮椒（3个）辅料猪肉（100g）食用油（半匙）调料葱姜（小许）蒜（小许）干辣椒（1个）食盐（1g）生抽（8g）花椒八角（小许）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）薄皮椒炒咸菜丝的做法步骤1、猪肉切片。2、取薄皮辣椒。3、洗净切丝。4、切葱和蒜苗和姜，取干辣椒。5、咸菜打丝浸泡至没有...
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![豆腐炒章鱼腿的做法 - 豆腐炒章鱼腿怎么做]( "豆腐炒章鱼腿的做法 - 豆腐炒章鱼腿怎么做")
- “豆腐和海鲜百搭，咋做都好吃😋。”食材明细主料章鱼腿（2个）豆腐（150克）葱（30克）鸡蛋（1个）食用油（30克）食盐（0.5克）鸡精（小许）辅料生抽（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐炒章鱼腿的做法步骤1、章鱼腿切开。2、葱切粗丝。3、放章鱼里。4、鸡蛋洗净。5、磕碗里了加食盐，打散。6、豆...
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![薄皮青椒炒素鸡的做法 - 薄皮青椒炒素鸡怎么做]( "薄皮青椒炒素鸡的做法 - 薄皮青椒炒素鸡怎么做")
- “青椒炒素鸡，营养又美味，是一道快手美味菜肴！”食材明细主料薄皮青椒（两个）素鸡（两条）辅料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）热水（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）薄皮青椒炒素鸡的做法步骤1、备好食材：如图，青椒去蒂去籽洗净切成薄片，素鸡洗净切成薄片备用。2、热锅冷油，下素鸡，青椒翻...
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![荷兰豆炒章鱼腿的做法 - 荷兰豆炒章鱼腿怎么做]( "荷兰豆炒章鱼腿的做法 - 荷兰豆炒章鱼腿怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（80g）章鱼腿（适量）辅料食用油（半匙）胡萝卜（50g）调料葱姜（小许）食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒章鱼腿的做法步骤1、取荷兰豆。2、洗净，分段。3、切胡萝卜。4、切葱姜。5、煮熟的章鱼腿分开。6、胡萝卜冷水下锅。7、煮熟。8、放荷兰豆。9、把荷...
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![黑胡椒青椒炒章鱼的做法 - 黑胡椒青椒炒章鱼怎么做]( "黑胡椒青椒炒章鱼的做法 - 黑胡椒青椒炒章鱼怎么做")
- 食材明细主料章鱼足（适量）青椒（适量）辅料洋葱（适量）调料盐（适量）油（适量）黑胡椒酱（适量）料酒（适量）酱油（适量）糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑胡椒青椒炒章鱼的做法步骤1、章鱼足和青椒洗净备用。2、章鱼足处理干净改刀备用，淋少许料酒腌制一下。3、洋葱和青椒改刀装盘。4、锅中...
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![猪肉炒薄皮辣椒的做法 - 猪肉炒薄皮辣椒怎么做]( "猪肉炒薄皮辣椒的做法 - 猪肉炒薄皮辣椒怎么做")
- 食材明细主料薄皮辣椒（几个）二刀肉（80g）辅料食用油（1匙）野生云蘑（两片（这个可以没有））调料大蒜（几颗）食盐（1g）生抽（10g）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉炒薄皮辣椒的做法步骤1、薄皮辣椒洗净，掰成段。2、猪肉切片。3、云蘑洗净撕成块。4、大蒜去皮洗净拍碎。5、热锅冷油，放小许食盐。...
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![辣椒炒章鱼的做法 - 辣椒炒章鱼怎么做]( "辣椒炒章鱼的做法 - 辣椒炒章鱼怎么做")
- “下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成...
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![薄皮炸鸡腿的做法 低脂薄皮炸鸡腿 薄皮炸鸡腿怎么做]( "薄皮炸鸡腿的做法 低脂薄皮炸鸡腿 薄皮炸鸡腿怎么做")
- “炸的食物实不易多吃，但很多人又都喜欢吃，确实香。说起来呢，就又是为我老公忙乎，不能吃炸食，却偏偏喜欢，让他一点不沾，也根本做不到，所以，又搜罗了这款“低脂薄皮”的炸法。对于喜欢吃炸鸡，又不想吃太油腻的朋友来说，是一个相对比较不错的选择。它的特点在于，首先，只裹一次外粉，吸收的...
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![尖椒千张炒章鱼须 的做法 - 尖椒千张炒章鱼须 怎么做]( "尖椒千张炒章鱼须 的做法 - 尖椒千张炒章鱼须 怎么做")
- “前几天，买了几个章鱼，它的须很长很长，我把它剪下来了，配上千张和尖椒炒来吃吃，味道不错。。。”食材明细主料千张（70克）尖椒（80克）章鱼须（225克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）尖椒千张炒章鱼须的做法步骤1、食材：千张（已切开）、尖椒（已清洗切开）、章鱼须...
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![薄皮椒炒土豆丝的做法 - 薄皮椒炒土豆丝怎么做]( "薄皮椒炒土豆丝的做法 - 薄皮椒炒土豆丝怎么做")
- 食材明细主料薄皮辣椒（几个）后旗红土豆（1个）辅料猪肉（100g）食用油（1匙）调料食盐（2g）生抽（10g）鸡精（2g）陈醋（适量）葱（小许）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）薄皮椒炒土豆丝的做法步骤1、土豆去皮洗净打丝，洗去淀粉。2、锅烧开水，放土豆丝焯水。3、土豆丝变色即可。4、捞出过冷水沥干水分备用...
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![蚝油尖椒炒章鱼仔的做法 - 蚝油尖椒炒章鱼仔怎么做]( "蚝油尖椒炒章鱼仔的做法 - 蚝油尖椒炒章鱼仔怎么做")
- “今天美食群里聊天，有人说我真幸福，住在海边，有那么多的海鲜吃。其实，各地有自己的特产，弄好了，都是美食。如果不喜欢吃鱼的人住在海边，那倒是这么了。像俺家大MM，就不喜欢吃鱼，或者说不懂吃鱼，除了带鱼等少量的鱼外，基本很少吃鱼。每次都是我逼着她吃。在她的潜移默化下，小MM也开始...
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![肉丝炒薄皮椒的做法 - 肉丝炒薄皮椒怎么做]( "肉丝炒薄皮椒的做法 - 肉丝炒薄皮椒怎么做")
- “爱上了这个薄皮辣椒的味道。香且微辣，因为皮薄，做出来的菜品更入味。而且，巨便宜哦，9毛9一斤！”食材明细主料薄皮辣椒（半斤）猪肉（适量）辅料食用油（半匙）红椒（小许）调料大蒜（几颗）食盐（1.5g）生抽（8g）鸡精（1g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒薄皮椒的做法步骤1、薄皮辣椒洗净。2、切丝...
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![尖椒炒章鱼的做法 - 尖椒炒章鱼怎么做]( "尖椒炒章鱼的做法 - 尖椒炒章鱼怎么做")
- “其实我喜欢白灼的，他们爷俩喜欢吃辣的。少爷他爹说要吃尖椒炒的，放了红辣椒，颜值提高不少。”食材明细主料章鱼（5个）尖椒（2个）食用油（1汤匙）食盐（4克）鸡精（小许）生抽（5克）葱（适量）姜（适量）辅料清水（适量）中辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒章鱼的做法步骤1、章鱼洗净，改刀。2、锅烧开水，...
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![莴苣丝炒章鱼腿的做法 - 莴苣丝炒章鱼腿怎么做]( "莴苣丝炒章鱼腿的做法 - 莴苣丝炒章鱼腿怎么做")
- “章鱼具有养血通乳，解毒，生肌之功效，主治血虚经行不畅，产后缺乳，疮疡久溃。1、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。3、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜久病体虚或是虚...
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![苦瓜炒章鱼腿的做法 - 苦瓜炒章鱼腿怎么做]( "苦瓜炒章鱼腿的做法 - 苦瓜炒章鱼腿怎么做")
- “偶遇渔民拖上的渔网，现场摘下各种海鲜，野生螃蟹被别人挑的没好的了，海杂鱼我前天刚吃过，想了想，挑了几个章鱼，长腿的和短腿的都有。据说软体海鲜更适合人类食用。”食材明细主料章鱼腿（3个）苦瓜（1个）食用油（1汤匙）食盐（适量）鸡精（小许）清水（若干）辅料红辣椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![薄皮椒炒肚丝的做法 - 薄皮椒炒肚丝怎么做]( "薄皮椒炒肚丝的做法 - 薄皮椒炒肚丝怎么做")
- 食材明细主料薄皮辣椒（几个）猪肚（适量）辅料红椒（小许）食用油（半匙）调料葱姜（小许）食盐（1g）生抽（些许）鸡精（1g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）薄皮椒炒肚丝的做法步骤1、辣椒洗净。2、切丝。3、取煮熟的猪肚。4、切丝。5、切葱姜。6、热锅冷油。7、油热放所有食材。8、翻炒均匀。9、放...
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![芹菜炒章鱼腿的做法 - 芹菜炒章鱼腿怎么做]( "芹菜炒章鱼腿的做法 - 芹菜炒章鱼腿怎么做")
- “因为疫情，市场关闭，荤菜一直吃冰箱存货。今天翻出来长腿章鱼，很芹菜炒一起吧。”食材明细主料芹菜（150克）章鱼腿（150克）食用油（半汤匙）姜（一块）食盐（0.5克）生抽（5克）辅料鸡精（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒章鱼腿的做法步骤1、芹菜摘洗干净切段。2、姜切丝，放芹菜上。3、...
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![彩椒炒章鱼足的做法 - 彩椒炒章鱼足怎么做]( "彩椒炒章鱼足的做法 - 彩椒炒章鱼足怎么做")
- 食材明细主料彩椒（适量）章鱼足（适量）辅料口磨（适量）萝卜干（适量）调料姜（适量）油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜（适量）小米辣（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒章鱼足的做法步骤1、预备材料，清洗干净，切小块，备用。2、章鱼足开水灼一分钟，切片。3、热油，爆香姜蒜小米辣。4、下口磨和萝卜...
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![尖椒炒小章鱼的做法 - 尖椒炒小章鱼怎么做]( "尖椒炒小章鱼的做法 - 尖椒炒小章鱼怎么做")
- “小章鱼与尖椒一起炒，鲜美不腥，补充丰富的蛋白质。”食材明细主料小章鱼（适量）辅料尖椒（1根）蒜（适量）油（适量）生抽（适量）白糖（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒小章鱼的做法步骤1、我这个是熟冻的小章鱼。小章鱼去牙齿、眼睛，头翻过来检查一下洗干净，拆解了。尖椒切块儿。蒜...
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![墨椒爆炒章鱼片的做法 - 墨椒爆炒章鱼片怎么做]( "墨椒爆炒章鱼片的做法 - 墨椒爆炒章鱼片怎么做")
- “这道菜主要以鲜辣为主，墨西哥辣椒的特点是辣，肉质厚，嫩脆，是一个很不错的主菜选择，再加上深海章鱼足爆炒，味道十足。”食材明细主料墨西哥辣椒（300G）章鱼足（250G）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）墨椒爆炒章鱼片的做法步骤1、章鱼足切...
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