美味的蜂蜜鸡排如何做好吃又美味
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准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟
鸡肉 :200
胡椒粉 :20
大蒜 :10
蜂蜜鸡排是用鸡肉和蜂蜜作为主要的原材料加工制作而成的,鸡肉细腻鲜嫩,含有的脂肪含量很低,相比较猪肉和牛肉热量更低,适合正在减肥的朋友们食用,抹上蜂蜜之后味道会更加的鲜香,散发出的味道也让人难以拒绝,美味可口又有营养。
主料
蜂蜜 :100鸡肉 :200
辅料
盐 :10胡椒粉 :20
大蒜 :10
具体步骤
1.将鸡排、蜂蜜和所用的配料准备好,已被使用。
2.用胡椒粉将鸡肉腌制一下。
3.用手按摩鸡肉,以便于胡椒粉的香味渗透到鸡肉中。
4.将鸡肉放入准备好的盒子中,并把蜂蜜和蒜放入其中一起腌制。
5.煎锅中放入一勺食用油,放入腌制好的鸡胸肉小火煎制。
6.一面煎至上色后翻面煎,煎制用筷子能轻松扎透并没有汁液流出就熟了,放入盘中即可食用。
用手按摩一会鸡肉会更容易入味,煎制时候盖上盖子更容易煎熟。
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