低热量版烩双茄(西红柿烧茄子)如何做好吃又美味
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准备时间:2分钟 烹饪时间:12分钟
茄子 :一个
盐 :少许
橄榄油 :少许
主料
西红柿 :一个茄子 :一个
辅料
番茄酱 :适量盐 :少许
橄榄油 :少许
具体步骤
1. 茄子洗净,切成短条状放入盘子,上面撒一点点盐,静置一会
2. 然后把它放进蒸锅里,蒸20分钟至完全酥软后拿出。
3. 热锅倒少量橄榄油,倒入切成小块的西红柿开始翻炒。
4. 等西红柿变软出汁后加入适量番茄酱混合均匀
5. 最后把蒸好的茄子加进去一起搅拌(因为要做意面酱就拌的时间长了一些,烂烂的才好吃)
茄子提前蒸熟再拌入烧好的番茄酱汁里,巧妙地躲开了高油的威胁
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