简单的孜然煎秋葵如何做好吃又美味
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准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
孜然粉 :1
盐 :适量
酱油 :适量
秋葵是很多健身爱好者和减肥人士很青睐的食材。它不仅含有碳水化合物和蛋白质等多种人体必需的营养元素,还能在人们大量运动之后补充人体能量。减肥健身的人不妨学习做这道孜然煎秋葵,不仅简单易懂易学,还能让自己的三餐的食物多一种选择。
主料
秋葵 :500孜然粉 :1
辅料
橄榄油 :2盐 :适量
酱油 :适量
具体步骤
准备食材秋葵,用干净牙刷刷洗干净;PS:牙刷必须是干净的,没有用过的。可以用一次性没有用过的刷去秋葵上毛;秋葵去蒂,大个秋葵对切;
2.鸡蛋打闪加入牛奶,搅拌均匀再加入酸奶和淡奶油拌均
3.再加入低粉,吉士粉,搅拌均匀
4.蛋挞皮中放入蔓越莓也可不放,就依个人口味来吧
5.将鸡蛋混合物倒入蛋挞皮中8分满
6.入预热好的烤箱烤箱180度20分钟。我烤了10分钟又在面上放了一粒蔓越莓
7.快好了
撒上孜然粉、盐,翻转一次,再撒一点酱油即可。
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