瘦身蔬菜三明治的做法 - 瘦身蔬菜三明治怎么做
- 主食
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“就是用蔬菜代替吐司,既可以饱腹又可以瘦身。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
瘦身蔬菜三明治的做法步骤
1、生菜洗净,胡萝卜洗净打片,香蕉去皮。
2、灵芝鸽子汤煮开。
3、放入胡萝卜烫熟。
4、盘子铺保鲜膜。
5、放生菜叶子,再放胡萝卜片。
6、鸡蛋洗净。
7、热锅冷油。
8、油热放鸡蛋,可以撒小许食盐。
9、翻面煎熟,尽量少沾到油。
10、煎好的鸡蛋放胡萝卜上,再放一些生菜。
11、切香蕉片放上。
12、紧紧包起来。
13、切开。
14、装盘。
15、成品。
小窍门
蔬菜可以多放几种,香蕉可以用薯类替代。
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