![蒜蓉莴芛叶的做法 - 蒜蓉莴芛叶怎么做]( "蒜蓉莴芛叶的做法 - 蒜蓉莴芛叶怎么做")
- “翠绿的颜色，口感清脆，营养丰富，蛮有食欲哦！”食材明细主料莴笋叶（适量）辅料蒜（几瓣）花生油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴芛叶的做法步骤1、准备好食材：莴芛叶适量，清洗干净备用，大蒜拍散切成末备用。2、热锅倒入适量花生油，放入蒜末小火煸炒出香味。3...
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![蒜蓉蕃薯叶的做法 - 蒜蓉蕃薯叶怎么做]( "蒜蓉蕃薯叶的做法 - 蒜蓉蕃薯叶怎么做")
- “春季时令蔬菜，真的好多，蕃薯叶也是其中一种，今来道蒜蓉蕃薯叶，颜色碧绿，蒜香味浓郁，非常的美味下饭！”食材明细主料蕃薯叶（适量）大蒜（几瓣）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉蕃薯叶的做法步骤1、备好食材：如图，蕃薯叶择洗干净，茎和叶子分开放，大蒜拍...
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![蒜蓉炒薯叶的做法 - 蒜蓉炒薯叶怎么做]( "蒜蓉炒薯叶的做法 - 蒜蓉炒薯叶怎么做")
- 食材明细主料蒜蓉（适量）辅料薯叶（500g）调料油（适量）蚝油（适量）味精（适量）盐（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒薯叶的做法步骤1、薯叶洗干净备用。2、热油炒。3、炒熟放蚝油，味精，少量盐。4、成品。...
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![蒜蓉通菜叶的做法 - 蒜蓉通菜叶怎么做]( "蒜蓉通菜叶的做法 - 蒜蓉通菜叶怎么做")
- “家里人有喜欢通菜梗的，有喜欢吃通菜叶的，索性将通菜分成两种菜来炒，简单又如各人所意！”食材明细主料通菜叶（250克）辅料蒜蓉（适量）猪油（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉通菜叶的做法步骤1、将通菜叶洗净切成两段。2、蒜蓉剥皮洗净拍扁切碎。3、锅中热油，倒入...
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![蒜蓉莴笋丝的做法 - 蒜蓉莴笋丝怎么做]( "蒜蓉莴笋丝的做法 - 蒜蓉莴笋丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1个）胡萝卜（1个）盐（适量）白砂糖（适量）蒜（2个）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴笋丝的做法步骤1、准备材料2、莴笋和胡萝卜切成丝3、蒜切成沫4、锅里倒入油，煸香蒜沫5、在倒入切好的莴笋丝和胡萝卜丝一起翻炒，炒至断生加人盐、糖、鸡精拌匀即可出锅6...
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![蒜蓉炒莴笋叶的做法 - 蒜蓉炒莴笋叶怎么做]( "蒜蓉炒莴笋叶的做法 - 蒜蓉炒莴笋叶怎么做")
- 食材明细主料莴笋叶（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉炒莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗净沥干备用。2、切成小段。3、大蒜去皮切碎备用。4、热锅入猪油，小火煸香蒜末。5、放入莴笋大火翻炒至变色，加入适量盐，鸡精调味即可。6、...
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![蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味]( "蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜蓉：3g莴笋叶：300g辅料盐：适量油：适量味精：适量具体步骤1.莴笋叶洗净切成3cm段备用2.锅烧热，放少许油，下蒜蓉煸香3.放莴笋叶快速翻炒4.放盐和味精快速翻炒5.一盘清香可口的蒜蓉莴笋叶就做好了烹饪技巧莴笋...
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![蒜蓉莴笋的做法 - 蒜蓉莴笋怎么做]( "蒜蓉莴笋的做法 - 蒜蓉莴笋怎么做")
- “简单美味，健康营养快手菜。”食材明细主料莴笋（一根）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴笋的做法步骤1、青皮莴笋。2、刮皮。3、已刮好。4、斜切片。5、再切成丝。6、蒜切片。7、锅烧热放少许油，倒入蒜爆香，再倒入莴笋丝加盐调味，翻炒几...
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![简单的蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味]( "简单的蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：500辅料花椒：少量油：适量葱：少量蒜：少量盐：适量姜：少量具体步骤1.莴笋叶用热水焯一下。即可。2.葱姜蒜洗净。3.莴笋叶切成小段。4.热油锅，放花椒。5.放入葱姜，爆香后，一起捞出。6.放入莴笋叶，翻炒。7.放...
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![蒜蓉鲍芹叶的做法 - 蒜蓉鲍芹叶怎么做]( "蒜蓉鲍芹叶的做法 - 蒜蓉鲍芹叶怎么做")
- “鲍芹叶中营养成分远远高于鲍芹茎，其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍；维生素C的含量是茎的13倍；维生素B1是茎的17倍；蛋白质是茎的11倍；钙超过茎2倍。可见，叶片的营养价值的确不容忽视。营养学家经过测试分析，芹叶的营养价值胜过芹茎，吃鲍芹更不应扔掉芹叶。”食材明细主料芹菜叶（适...
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![蒜蓉莴笋卷的做法 - 蒜蓉莴笋卷怎么做]( "蒜蓉莴笋卷的做法 - 蒜蓉莴笋卷怎么做")
- 食材明细主料鱼（适量）辣椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料生抽（适量）油（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）腌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉莴笋卷的做法步骤1、把莴笋刮薄片，一条条卷成卷2、淋上调料（蒜沫+辣椒沫+葱沫3、淋汁（生抽＋盐＋醋）...
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![蒜蓉莴笋叶自制如何做好吃又美味]( "蒜蓉莴笋叶自制如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：200辅料盐：适量油：适量蒜末：适量具体步骤1.将莴笋叶子洗净后切成段儿。2.将蒜末分成两部分，一部分剁成如图碎碎的样子。3.一部分蒜末切成大点的块儿就行了。4.锅热后放入适量花生油，油微微冒烟之后...
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![清淡的蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味]( "清淡的蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：300g辅料油：适量洋葱：少量生抽：少量蒜：少量鸡精：少量盐：适量姜：少量具体步骤1.莴笋叶，洗净。2.切成一寸宽的段。3.洋葱、姜和蒜，切末。4.热油锅，放入洋葱和姜，煸炒出香味。5.加入莴笋叶，转大火，翻炒。6.加入...
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![蒜香莴笋叶的做法 - 蒜香莴笋叶怎么做]( "蒜香莴笋叶的做法 - 蒜香莴笋叶怎么做")
- “嫩嫩的莴笋叶，加点蒜末，直接炒起来也很可口。”食材明细主料莴笋叶（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶清洗干净。2、蒜瓣拍扁切碎，莴笋叶切段。3、锅中放油，下入蒜末煸香，放入莴笋叶翻炒变软，加盐、蚝油...
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![蒜蓉炒番薯叶的做法 【蒜蓉炒番薯叶】 蒜蓉炒番薯叶怎么做]( "蒜蓉炒番薯叶的做法 【蒜蓉炒番薯叶】 蒜蓉炒番薯叶怎么做")
- “有机番薯叶，有点小贵。不过，真的很好吃，家人很爱吃。”食材明细主料番薯叶（适量）辅料盐（适量）蒜蓉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒番薯叶的做法步骤1、番薯叶洗净沥干水分备着。2、蒜切成蒜蓉。3、炒锅热油，加入蒜蓉炒香。4、放入番薯叶。大火炒。5、炒软后加入少...
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![蒜蓉炒莴笋的做法 - 蒜蓉炒莴笋怎么做]( "蒜蓉炒莴笋的做法 - 蒜蓉炒莴笋怎么做")
- “莴笋的营养价值：1、能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排...
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![蒜炒莴苣叶的做法 - 蒜炒莴苣叶怎么做]( "蒜炒莴苣叶的做法 - 蒜炒莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜炒莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶清洗干净，切成段。2、蒜切碎。3、锅里油热加入蒜碎炒香。4、加入莴苣叶翻炒。5、加入酱油翻炒。6、最后加点盐调匀即可。...
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![蒜蓉莴苣叶的做法 - 蒜蓉莴苣叶怎么做]( "蒜蓉莴苣叶的做法 - 蒜蓉莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（一把）辅料蒜（数瓣）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴苣叶的做法步骤1、蒜切末。莴苣叶洗净切段。2、锅内放适量油，油热后，放蒜末。3、蒜末爆香后，放几个红辣椒，加莴苣叶。4、取小碗，准备适量水淀粉。5、翻炒片刻后，倒入水淀粉，加盐，调味后...
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![蒜蓉炒莴笋尖的做法 - 蒜蓉炒莴笋尖怎么做]( "蒜蓉炒莴笋尖的做法 - 蒜蓉炒莴笋尖怎么做")
- 食材明细主料莴笋尖（适量）辅料葱（适量）大蒜（适量）调料虾油（适量）盐（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒莴笋尖的做法步骤1、莴笋尖洗净控水。2、大葱改刀装入碗中。3、大蒜切碎末备用。4、莴笋尖控水后切大段。5、锅预热倒入虾油，放入葱蒜爆香。6、放入莴笋尖翻炒...
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![蒜蓉莴笋叶的做法 - 蒜蓉莴笋叶怎么做]( "蒜蓉莴笋叶的做法 - 蒜蓉莴笋叶怎么做")
- “很多人只吃莴笋，将叶子丢弃，其实，鲜嫩的莴笋叶弃之可惜，用来清炒，再佐以蒜蓉，味道堪比油麦菜。”食材明细主料莴笋叶（适量）辅料熟油（少许）调料盐（适量）蒜蓉（适量）蚝油（适量）味精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗干净。2、放入开水锅中，加少许油、盐...
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![蒜蓉薯叶的做法 - 蒜蓉薯叶怎么做]( "蒜蓉薯叶的做法 - 蒜蓉薯叶怎么做")
- 食材明细主料红薯叶（适量）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉薯叶的做法步骤1、红薯叶选顶部的嫩叶，择干净。2、清洗干净沥水。3、锅中放油，放入蒜蓉小火煸香。4、改大火，放入洗净的红薯叶。5、红薯叶翻炒至变深绿色就放盐调味。6、放入鸡精翻炒...
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![家常菜蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味]( "家常菜蒜蓉莴笋叶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：200辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.莴笋叶子清洗干净，沥干水分备用。2.蒜切成末备用。3.锅烧热，加入适量的植物油，再把油烧热。4.下入清洗好的莴笋叶。5.翻炒至叶子发软，基本断生。调入盐。6.翻...
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![蒜蓉薯叶的做法 蒜蓉薯叶(茨叶) 蒜蓉薯叶怎么做]( "蒜蓉薯叶的做法 蒜蓉薯叶(茨叶) 蒜蓉薯叶怎么做")
- “茨叶即薯叶，目前，人们流行吃薯叶，并称薯叶为“蔬菜皇后”。薯叶营养丰富，与菠菜等14种蔬菜相比较，蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等13项营养成分均居首位，而草酸（易形成结石的物质）仅为菠菜的一半。薯叶有提高人体抗病能力、延缓衰老、降血糖、通便、防癌等功能。薯叶不...
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![家常菜蒜蓉莴苣叶如何做好吃又美味]( "家常菜蒜蓉莴苣叶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜：5瓣莴苣叶：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.莴苣叶洗净切段2.蒜切小粒3.锅中放油烧热加一半蒜爆香4.放入莴苣段翻炒一会儿5.放入莴苣叶翻炒6.炒制段生加盐和另一半的蒜粒7.关火翻炒均匀即可烹饪技巧蒜...
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![蒜蓉莴苣的做法 - 蒜蓉莴苣怎么做]( "蒜蓉莴苣的做法 - 蒜蓉莴苣怎么做")
- “快手菜，简单易学，很爽口，莴苣吃在嘴里脆脆的，喜欢素食的朋友可以试试”食材明细主料莴苣（一根）辅料红杭椒（2个）蒜末（适量）蚝油（适量）盐（适量）五香粉（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴苣的做法步骤1、2、又脆又绿的莴苣一根3、去皮插丝4、准备辅料5、锅中热油下入蒜末...
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