![凉拌五色的做法 - 凉拌五色怎么做]( "凉拌五色的做法 - 凉拌五色怎么做")
- “生活要多姿多彩，吃要多好“色”，五色五味养五脏，不同颜色的食物有着不同的营养素，种类越多营养越丰富，口感也丰富，大多孩子不爱吃蔬菜，给宝宝做五色食物吧，鲜艳的色彩让人充满食欲，摆个可爱的造型让美食充满乐趣，让宝宝多吃蔬菜，妈妈要想办法......”食材明细主料西兰花（150克）紫甘...
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![凉拌五叶菜的做法 - 凉拌五叶菜怎么做]( "凉拌五叶菜的做法 - 凉拌五叶菜怎么做")
- “阳春三月话野菜，五叶菜又叫五角菜，五叶颠等，在野菜里属较贵的那种。”食材明细主料五叶菜（二两）调料蒜（三瓣）盐（半勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌五叶菜的做法步骤1、自己种的一棵，今年第四年，第一次采摘。2、每朵上五片小叶子3、摘完后，为啥贵呢?口感好一方面，树上都是刺...
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![凉拌五香牛肉的做法 - 凉拌五香牛肉怎么做]( "凉拌五香牛肉的做法 - 凉拌五香牛肉怎么做")
- “买的五香牛肉，买多了，一顿没有吃完，剩了有半斤，放了一天，就不想直接切了吃了，就切片凉拌了一下，有了调味料和洋葱的加入，味道方法，剩牛肉也依然好吃。而且夏天这样吃也更加的爽口。”食材明细主料五香牛肉（250g）洋葱（50g）香菜（30g）辅料生抽（10g）白醋（10g）糖（1g）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟...
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![五色拌菜的做法 - 五色拌菜怎么做]( "五色拌菜的做法 - 五色拌菜怎么做")
- “蔬菜颜色不同，营养不同。大拌菜，不仅食物多样化，而且营养价值高。这是因为多吃蔬菜可获得好多维生素和矿物质之类的物质。比如维生素C，维生素B族，还有钾、铁、镁等，帮助我们身体进行更好新陈代谢，让我们感觉更轻松，有活力。”食材明细主料胡萝卜（1根）黄瓜（1根）干豆腐丝（200克）东北拉...
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![五色凉拌菜的做法 - 五色凉拌菜怎么做]( "五色凉拌菜的做法 - 五色凉拌菜怎么做")
- 食材明细主料虾（适量）黄花菜（适量）腐竹（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）青辣椒（适量）辅料生抽（适量）芥辣（适量）香醋（适量）红油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五色凉拌菜的做法步骤1、黑木耳泡发。2、黄花菜泡发。3、腐竹泡发。4、胡萝卜切丝。5、青辣椒切丝飞水备用。6、腐竹胡萝卜黑...
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![五彩凉拌的做法 - 五彩凉拌怎么做]( "五彩凉拌的做法 - 五彩凉拌怎么做")
- “炎炎夏日，来上一盘大凉拌菜，清爽可口，安抚一下燥热和烦躁。”食材明细主料黄瓜（一只）胡萝卜（一只）木耳（适量）辅料大蒜（两瓣）生抽（三勺）醋（两勺）蚝油（一勺）盐（适量）糖（半勺）香油（一勺）香菜（一条）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩凉拌的做法步骤1、把所有食材清洗干净。2、用刀背把黄瓜拍破。...
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![凉拌黑木耳的做法 五颜六色好营养---凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 五颜六色好营养---凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “木耳的功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的...
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![凉拌三色菜的做法 【夏日小凉菜】—凉拌三色菜 凉拌三色菜怎么做]( "凉拌三色菜的做法 【夏日小凉菜】—凉拌三色菜 凉拌三色菜怎么做")
- “磨叽几句：金针菇只要在开水中烫约3秒钟即可，时间久了吃的时候容易塞牙。这三种凉拌菜的做法和调料很简单，但不同时蔬菜有不同的味道，只要简单调味就很好吃，调料的用量可以依个人喜好调整。”食材明细主料茄子（2个）金针菇（1小把）海带（适量）辅料蒜末（适量）葱末（适量）香油（适量）盐（适量）鸡精（...
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![凉拌五香干的做法 - 凉拌五香干怎么做]( "凉拌五香干的做法 - 凉拌五香干怎么做")
- 食材明细主料五香干（250克）辅料大蒜（2瓣）香菜（一根）辣椒面（100克）花椒（适量）配料食用油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）十三香（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌五香干的做法步骤1、准备食材，香干切片，大蒜切碎，香菜埂子切碎，叶子留着备用。2、制作辣椒油。准备辣椒面，分别加入适量...
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![凉拌五花肉的做法 - 凉拌五花肉怎么做]( "凉拌五花肉的做法 - 凉拌五花肉怎么做")
- 食材明细主料五花肉（适量）辅料蒜（适量）盐（适量）白糖（适量）香油（适量）生抽（适量）醋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）凉拌五花肉的做法步骤1、准备带皮五花肉凉水下锅。2、加葱姜，桂皮，香叶，花椒，八角。3、大火煮开，小火慢慢煮半个小时。4、煮熟的五花肉切片。5、摆在盘子里。6、碗中加...
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![凉拌三色菜的做法 - 凉拌三色菜怎么做]( "凉拌三色菜的做法 - 凉拌三色菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜梗（适量）胡萝卜（半块）金针菇（一把）辅料酱油（2匙）香醋（1匙）香油（1匙）芝麻碎（1匙）味精（1匙）大蒜（2头）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌三色菜的做法步骤1、菠菜洗净，待用。2、用热水绰一下。3、菠菜的梗单独摘出来，切断备用。4、金针菇切段，5、洗净，再用热水戳一下。6、绰好...
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![彩色凉拌面的做法 - 彩色凉拌面怎么做]( "彩色凉拌面的做法 - 彩色凉拌面怎么做")
- “夏至有吃面条的习俗，正好赶上周末，为了凉拌面，特意做个苋菜手擀面，粉粉的面条，配上绿色的黄瓜丝，橙色的胡萝卜，让这个夏季多了一分亮丽的色彩，好吃好做好营养！”食材明细主料苋菜面条（500g）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）配料生抽（适量）芝麻酱（适量）香油（适量）蒜末（适量）油辣子（适量）微辣（口味）拌（工艺...
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![五色拌饭的做法 - 五色拌饭怎么做]( "五色拌饭的做法 - 五色拌饭怎么做")
- “孩子小时候总是不爱吃胡萝卜和青椒，但是五色拌饭她非常喜欢。成品散发着广式腊肠醇香鲜甜，颜色又鲜艳诱人，做法简单还专治不爱吃胡萝卜和青椒的小孩😂😂如果你家有同样的情况，可以试试。”食材明细主料大米（100g）辅料熟玉米粒（35g）胡萝卜丁（35g）青椒丁（35g）广式腊肠丁（40g）生抽（1小勺）...
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![凉拌双色面的做法 凉拌…双色面… 凉拌双色面怎么做]( "凉拌双色面的做法 凉拌…双色面… 凉拌双色面怎么做")
- “每天早上抱着娃，都不知道做什么早餐吃，唯有这个，又可以消耗面，又可以快手吃早餐”食材明细主料面（适量）潮州畲鹅粉（适量）辅料黑芝麻（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）芝麻油（适量）辣椒油（喜欢的可加）白芝麻（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌双色面的做法步骤1、（边抱娃边做，实在没法拍照...
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![五色凉菜的做法 - 五色凉菜怎么做]( "五色凉菜的做法 - 五色凉菜怎么做")
- “春夏交替，家人容易上火，吃这个爽口又开胃”食材明细主料黄瓜（1个）紫甘蓝（半个）干豆腐皮（1张）胡萝卜（1个）东北大拉皮（1袋）肉末（少量）辅料色拉油（适量）酱油（适量）十三香（适量）盐（适量）鸡精（适量）香醋（适量）米醋（适量）香油（适量）白糖（少量）香菜（1颗）大蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五色凉菜的做法...
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![凉拌三色蔬的做法 - 凉拌三色蔬怎么做]( "凉拌三色蔬的做法 - 凉拌三色蔬怎么做")
- “粗纤维，高维生素，低脂肪的美味佳肴。”食材明细主料方竹笋尖（100g）虫草花（100g）辅料莴笋（50g）调料辣椒油（3勺）醋（1勺）生抽（2勺）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）凉拌三色蔬的做法步骤1、笋尖儿切成薄片放入锅中煮熟捞出。2、虫草花也煮熟捞出沥水。3、莴笋切成丝备用。4、把这三种颜...
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![凉拌刺五加的做法 - 凉拌刺五加怎么做]( "凉拌刺五加的做法 - 凉拌刺五加怎么做")
- “刺五加是一种药食同源的植物，具有益气补脾、补肾安神的功效，具有很高的药用价值。一到春天我差不多每天都买。因为它食用季节很短，所以我也会每年都在冰箱冷冻好多。但是它也不是每个人都适合食用，要根据自己的身体和症状来食用，具体可查百度或遵医嘱。”食材明细主料刺五加...
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![凉拌三色的做法 - 凉拌三色怎么做]( "凉拌三色的做法 - 凉拌三色怎么做")
- 食材明细主料金针菇（适量）黑木耳（适量）甜豆（适量）辅料蒜（适量）生抽（适量）老醋（适量）麻油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌三色的做法步骤1、甜豆洗净备用。2、材料如下。3、蒜捣成泥氧化备用。4、先将金针菇和黑木耳灼熟。5、灼熟甜豆。6、待放凉后分别加入蒜泥生抽老醋麻油...
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![凉拌五彩丝的做法 【夏日小凉菜】--凉拌五彩丝 凉拌五彩丝怎么做]( "凉拌五彩丝的做法 【夏日小凉菜】--凉拌五彩丝 凉拌五彩丝怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）黄瓜（适量）粉丝（适量）干豆腐（适量）紫甘蓝（适量）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）凉拌醋（适量）辣椒油（适量）鸡精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌五彩丝的做法步骤1、黄瓜、干豆腐、紫甘蓝切成细丝。2、木耳提前用水发好。3、木耳用开水焯一下。4、焯过水的木耳...
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![凉拌五彩藕片的做法 - 凉拌五彩藕片怎么做]( "凉拌五彩藕片的做法 - 凉拌五彩藕片怎么做")
- “在这特殊时期五彩藕片绝对营养满分，来款低脂又不失营养的凉拌小菜缓解一下高压的氛围。”食材明细主料藕（一个）红椒（一点）胡萝卜（适量）香菜碎（适量）辅料葱花（适量）蒜末（适量）熟油（适量）红辣椒（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌五彩藕片的做法步骤1...
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![凉拌五彩的做法 - 凉拌五彩怎么做]( "凉拌五彩的做法 - 凉拌五彩怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）金针菇（适量）黑木耳（适量）辅料香葱（适量）配料醋（适量）辣椒油（适量）盐（适量）鸡精（适量）糖（（依个人口味)）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌五彩的做法步骤1、金针菇切去老根，拆成小份。黑木耳泡发，拆去老根。2、金针菇，黑木耳洗干净后焯水。木耳切...
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![五彩拌凉粉的做法 - 五彩拌凉粉怎么做]( "五彩拌凉粉的做法 - 五彩拌凉粉怎么做")
- “夏天最爱吃凉粉，来个五彩拌凉粉心情不要太美丽。”食材明细主料凉粉（100g）胡萝卜（100g）黄瓜（100g）辅料盐（2g）生抽（5g）调和油（10g）蒜汁（10g）葱白（28g）香油（2g）油炸花生米（1匙）葱花（1勺）老干妈辣酱（1匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩拌凉粉的做法步骤1、食材备好。2、黄瓜，胡萝卜，葱白切丝装...
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![凉拌五样的做法 爽口凉拌五样 凉拌五样怎么做]( "凉拌五样的做法 爽口凉拌五样 凉拌五样怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（一根）豆芽（半斤）辅料香菜（3根）豆腐皮（适量）纯瘦肉（适量）配料葱花（适量）蒜末（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）醋（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌五样的做法步骤1、黄瓜、香菜、豆芽洗净备用，准备适量豆腐皮备用。2、纯瘦肉焯水后切丝备用，不焯...
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![五彩凉拌菜的做法 - 五彩凉拌菜怎么做]( "五彩凉拌菜的做法 - 五彩凉拌菜怎么做")
- “简单，爽口开胃。”食材明细主料黄豆芽（200克）胡萝卜（30克）粉丝（100克）五香豆腐干（50克）菠菜（3棵）辅料盐（3克）味精（3克）香油（1勺）葱油（2勺）海鲜酱油（1勺）醋（半勺）辣椒油（半勺）蒜末（少许）蚝油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩凉拌菜的做法步骤1、黄豆芽，胡萝卜焯水，加少许盐。2、粉丝焯水。3、...
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![五色凉皮的做法 - 五色凉皮怎么做]( "五色凉皮的做法 - 五色凉皮怎么做")
- “自己做的五色凉皮，好看又好吃。”食材明细主料土豆淀粉（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）五色凉皮的做法步骤1、原料：土豆淀粉、紫甘蓝、胡萝卜。2、先将紫甘蓝、胡萝卜切成小丁榨汁。3、紫甘蓝汁分成三份调色，①紫色一份②在另一份中加入几滴白...
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