![三文鱼炒木耳的做法 - 三文鱼炒木耳怎么做]( "三文鱼炒木耳的做法 - 三文鱼炒木耳怎么做")
- “朋友送了一份三文鱼过来，我分开来几餐将它消灭。婆婆对这种鱼极敏感，于是我将三文鱼改改切切，变得让她看不出来。这样子混搭在菜里，婆婆以为三文鱼丁是香肠呢。送上这一款混搭的木耳小炒，喜欢的朋友们可以参考一下。”食材明细主料鸡蛋（2个）三文鱼（80克）辅料木耳（适量）香葱（适量）细...
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![鱼子酱三文鱼炒蛋的做法 鱼子酱烟熏三文鱼炒蛋 鱼子酱三文鱼炒蛋怎么做]( "鱼子酱三文鱼炒蛋的做法 鱼子酱烟熏三文鱼炒蛋 鱼子酱三文鱼炒蛋怎么做")
- “其实Scrambledegg炒蛋制作起来真的很简单。西式餐厅的做法和中餐中的炒蛋做法上有些不同，它更注重奶香味，我个人比较偏爱这种creamy，又嫩嫩的蛋香口感。经典的西餐高级菜肴是要求将scrambledegg放在一个很深的银盘子中。我们平时吃的brunch，炒蛋经常搭配烤面包，熏肉，烟熏三文...
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![三文鱼蛋炒饭的做法 - 三文鱼蛋炒饭怎么做]( "三文鱼蛋炒饭的做法 - 三文鱼蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料熟米饭（1碗）冰鲜三文鱼（50g）鸡蛋（1只）辅料腌萝卜（少许）香葱（1根）调料食用油（1勺）食盐（适量）生抽（少许）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼蛋炒饭的做法步骤1、准备一碗米饭。2、将三文鱼切小粒。3、鸡蛋打散打匀。4、香葱切葱花。5、热锅热油倒入蛋液。6、将米饭倒入。7...
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![黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做]( "黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做")
- “首先介绍下三文鱼（以下内容来自百度哈）食疗健康中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。营养价值1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一...
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![三文鱼炒饭的做法 12个月以上三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做]( "三文鱼炒饭的做法 12个月以上三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做")
- “孩子一岁了，咀嚼力进一步提高，几乎可以吃大人的饭菜了。炒饭快手而且可以放很多原材料一起做，大人孩子也可以一起吃，做起来也很快三文鱼炒一下会很香跟米饭一起是很配的有些孩子不爱吃胡萝卜把胡萝卜切碎炒米饭很多孩子也会接受，可以试试看炒饭的材料最好不要用出水很多的蔬...
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![三文鱼火腿炒饭的做法 - 三文鱼火腿炒饭怎么做]( "三文鱼火腿炒饭的做法 - 三文鱼火腿炒饭怎么做")
- “&(^___^)&因为开学之后就没有回过家里了，所以就很激动地去超市买了三文鱼回来做炒饭~~~回到家里这样去超市买自己喜欢的食材做饭，走走忙忙沉浸在自己的小厨房里真舒服~~~”食材明细主料三文鱼（适量）鸡蛋（两个）火腿（适量）米饭（一到两碗）辅料香葱（适量）姜丝（适量）配料鱼生酱油（...
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![三文鱼耳光炒饭的做法 【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭 三文鱼耳光炒饭怎么做]( "三文鱼耳光炒饭的做法 【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭 三文鱼耳光炒饭怎么做")
- ““耳光炒饭”，期初没明白为何叫这样的名字，原来是即使打着耳光也不愿放弃的炒饭，故此命名。今天分享这道炒饭，秘诀在于小骨使用的是蒸饭，粒粒饱满，50g的米饭加65g的清水，上蒸锅中大火蒸33分钟，就可以做出晶莹剔透的米饭喽！待米饭彻底凉透后，搭配家里现有的食材，随便炒一炒，一道美味...
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![尖椒炒三文鱼的做法 - 尖椒炒三文鱼怎么做]( "尖椒炒三文鱼的做法 - 尖椒炒三文鱼怎么做")
- “今天买了一些三文鱼，肉切出来做了刺身，剩下的鱼皮被我用来做小炒，这道菜算是我突发奇想的创意菜，结合了咱重庆人爱吃辣椒的习惯！味道非常不错，堪称下饭杀手！~三文鱼要想做得好吃，还是需要一点心思。三文鱼是欧米加-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜...
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![三文鱼炒饭的做法 周末家常烧，美味的三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做]( "三文鱼炒饭的做法 周末家常烧，美味的三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（2碗）卷心菜（1个）三文鱼（150g）玉米（适量）鸡蛋（2个）葱花（适量）豌豆（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三文鱼炒饭的做法步骤1、准备好食材，先卷心菜洗净，切成碎粒。2、三文鱼加盐腌制片刻，待其入味。3、锅中放少许油，然后将三文鱼放入，小火慢煎，因为三...
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![茄盅三文鱼炒饭的做法 - 茄盅三文鱼炒饭怎么做]( "茄盅三文鱼炒饭的做法 - 茄盅三文鱼炒饭怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（适量）辅料三色彩椒（适量）紫皮洋葱（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）泰国特级鱼露（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄盅三文鱼炒饭的做法步骤1、准备材料2、三文鱼切大粒，用盐和适量胡椒粉腌渍片刻，倒少许橄榄油搅拌防止鱼肉粘连3、彩椒剔去筋膜4、彩椒...
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![蒸三文鱼用什么三文鱼]( "蒸三文鱼用什么三文鱼")
- 要选新鲜的三文鱼。新鲜的三文鱼有清晰纯净的鱼眼，鲜红泽亮的鱼鳃，弹性结实的鱼体，线条分明、匀称完整的鱼肉。野生三文鱼偏光滑，养殖的三文鱼有斑点。如果三文鱼鱼眼浑浊，鱼身体毫无弹性、质地偏软、颜色黑暗，不建议购买。...
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![熏三文鱼炒蔬菜的做法 - 熏三文鱼炒蔬菜怎么做]( "熏三文鱼炒蔬菜的做法 - 熏三文鱼炒蔬菜怎么做")
- “三文鱼其实并不是我们家常餐桌上的美食，一般来说我们提到三文鱼就会想到用它来做寿司。可是对于不太喜欢吃生冷食材的人来说，三文鱼无疑是一个让人望而却步的美食。今天的这个做法，不仅让三文鱼更加鲜美，还让不喜欢生吃的人也可以一饱口福了。”食材明细主料三文鱼（500g）豆芽...
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![木板三文鱼的做法 Plank - Salmon（木板三文鱼） 木板三文鱼怎么做]( "木板三文鱼的做法 Plank - Salmon（木板三文鱼） 木板三文鱼怎么做")
- “这是木炭烧烤出来的雪松木板上的三文鱼。当然您可以制作一些配菜。”食材明细主料枫糖浆（2勺）辅料粗盐（适量）柠檬汁（1勺）葡萄籽（2勺）枫糖浆（2勺）辣椒粉（半勺）大葱（适量）中辣（口味）熏（工艺）数小时（耗时）高级（难度）木板三文鱼的做法步骤1、将雪松木板浸泡在水中数小时，或一夜。将柠檬汁，油，枫糖浆，...
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![马蹄雪耳炒三文鱼的做法 - 马蹄雪耳炒三文鱼怎么做]( "马蹄雪耳炒三文鱼的做法 - 马蹄雪耳炒三文鱼怎么做")
- “不久前做了一个梦，梦里说如果我再吃红肉，就会死。搞得我真的好害怕，所以我最近都是买鱼吃。三文鱼口感好，处理起来也方便，营养也很丰富，对我这种减肥的人来说也是最好的荤食。春天是马蹄上市的季节，虽然它外表漆黑，可是马蹄仁洁白如玉，甘甜爽脆，充满着以一派江南水乡风情，能清热润...
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![三文鱼咖喱炒饭的做法 - 三文鱼咖喱炒饭怎么做]( "三文鱼咖喱炒饭的做法 - 三文鱼咖喱炒饭怎么做")
- “三文鱼有丰富的Omega-3，蛋白质”食材明细主料三文鱼（100g）胡萝卜（100g）青椒（1g）杂粮米饭（300g）辅料咖喱酱（20g）橄榄油（20ml）胡椒粉（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三文鱼咖喱炒饭的做法步骤1、将锅加热后，倒入油和咖喱酱进行煸炒，让咖喱爆香2、胡萝卜切成小丁之后放入锅内煸炒3...
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![三文鱼鸡蛋炒饭的做法 - 三文鱼鸡蛋炒饭怎么做]( "三文鱼鸡蛋炒饭的做法 - 三文鱼鸡蛋炒饭怎么做")
- “晚餐剩了一小块三文鱼，女儿今天早放学，炒个饭当她的午餐。”食材明细主料剩米饭（2碗）熟三文鱼块（1小块）鸡蛋（2个）辅料葱（2根）味极鲜酱油（1大匙）玉米油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼鸡蛋炒饭的做法步骤1、三文鱼挑去刺，压碎。2、热油锅，把鸡蛋炒凝固。3、放入米饭4、葱...
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![三文鱼炒饭的做法 - 三文鱼炒饭怎么做]( "三文鱼炒饭的做法 - 三文鱼炒饭怎么做")
- “三文鱼炒饭是我最喜欢的炒饭之一了，营养丰富又简单”食材明细主料杂米饭（1碗）三文鱼（1块）玉米粒（适量）胡萝卜粒（适量）葱末（适量）辅料黑胡椒末（适量）生抽（1勺）食用油（适量）芝麻油（少许）原味（口味）未知（难度）三文鱼炒饭的做法步骤1、准备好以上食材待用。2、三文鱼待冷后切成小块备用。3、锅中烧...
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![木耳炒鱼的做法 - 木耳炒鱼怎么做]( "木耳炒鱼的做法 - 木耳炒鱼怎么做")
- “木耳能提高人的免疫力，木耳中的了磷脂质，对脑细胞有营养作用，因此木耳是很好的补脑食品。木耳还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果。木耳炒鱼，是一道健康的营养老少皆宜的家常菜。”食材明细主料皖鱼（600克）木耳（100克）青辣椒（50克）辅料盐（5克）油（6ml）酱油（3ml）料酒（2ml）生姜（5克）微辣（口味）...
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![三文鱼炒饭的做法 小创意，三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做]( "三文鱼炒饭的做法 小创意，三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做")
- “是做给小宝贝吃的，不过宝贝好像不怎么买账，不过这道菜的营养很丰富，三文鱼对于宝贝来说是很棒的食物。”食材明细主料三文鱼（适量）米饭（适量）辅料葱（适量）西红柿（适量）柠檬汁（适量）蒜（适量）配料黄油（适量）儿童酱油（适量）儿童盐（适量）黑白芝麻（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼炒饭...
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![三文鱼炒饭的做法 舔碗版三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做]( "三文鱼炒饭的做法 舔碗版三文鱼炒饭 三文鱼炒饭怎么做")
- “又是三文鱼🍣，对的✌️我的最爱😋，各种花式吃法太多太多，今天来个家庭版的，操作简单，加入的食材可以是自己喜欢，没有限制，既方便又营养，这样的炒饭谁会不喜欢呢😁尤其家里有熊孩子的行动起来吧💪”食材明细主料三文鱼肉（500g）豌豆（适量）玉米（一根）胡萝卜（四根）洋葱（半个）白蘑菇（十二朵）辅料蒜...
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![三文鱼蛋白炒饭的做法 - 三文鱼蛋白炒饭怎么做]( "三文鱼蛋白炒饭的做法 - 三文鱼蛋白炒饭怎么做")
- “一个人的晚餐，忘记是做什么饼干或得蛋糕了啊，余下两个蛋白，哈哈，给儿子蒸了一大块三文鱼也没吃完，他老爹晚上又有饭局，我只好把家里有限的材料打发了来“犒劳”自己！真实感觉到带个孩子不容易呢，睡睡不好，吃吃不好，哈哈！不过也是幸福的！”食材明细主料三文鱼（适量）鸡蛋白（适量）米饭（适量...
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![三文鱼意式炒面的做法 - 三文鱼意式炒面怎么做]( "三文鱼意式炒面的做法 - 三文鱼意式炒面怎么做")
- “简单又好吃的意面!”食材明细主料三文鱼（300克）意式面条（3人份）辅料九层塔（15片）大蒜（5粒）番茄干（10片）配料盐（适量）现磨黑胡椒（适量）橄榄油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼意式炒面的做法步骤1、原料图.金不换有很多种,中国的叫法也很多,尽量选择途中的这种:叶片周围没...
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![咖哩三文鱼炒饭的做法 - 咖哩三文鱼炒饭怎么做]( "咖哩三文鱼炒饭的做法 - 咖哩三文鱼炒饭怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（200克）芸豆（50克）培根（2条）煮蛋（1个）蒜（1个）洋葱（1/4个）熟米饭（300克）辅料咖喱粉（15克）料酒（15ml）盐（3克）黄油（20克）黑胡椒粉（1克）咖喱（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖哩三文鱼炒饭的做法步骤1、三文鱼200克、芸豆50克、培根2片、洋葱四分之一、煮熟鸡蛋1个、大蒜一个。2、芸...
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![三文鱼炒乌冬面的做法 - 三文鱼炒乌冬面怎么做]( "三文鱼炒乌冬面的做法 - 三文鱼炒乌冬面怎么做")
- “今日冰箱里有三文鱼，最近怕吃生的东西，怕有寄生虫上身，于是决定把三文鱼弄熟了吃。在冷藏室又找到了乌冬面，于是决定来个炒乌冬面当午餐。”食材明细主料乌冬面（三文鱼）辅料卷心菜（适量）鸡蛋（适量）肉末（适量）配料生抽（适量）盐（少许）老抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼炒乌...
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![三文鱼韭菜炒饭的做法 三文鱼韭菜炒饭#快手小炒菜# 三文鱼韭菜炒饭怎么做]( "三文鱼韭菜炒饭的做法 三文鱼韭菜炒饭#快手小炒菜# 三文鱼韭菜炒饭怎么做")
- “三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。1.促进生长三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。2.保护心血管三文...
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美味库
