蒸南瓜的做法 晚上既可以过嘴瘾又不长胖有营养的蒸南瓜 蒸南瓜怎么做

“晚上突然想吃点什么,打开冰箱发现并没有什么存货，看到地上有一个自己买了好久的南瓜一直没有吃，就洗了洗随手做一个蒸南瓜，吃完后也不担心会长肉就可以美美哒睡觉了，南瓜对消化系统好，对癌症也有一定的抵制效果。男女老少皆可，方法简单。孩子一般睡觉前总说饿，吃块蒸南瓜，也不担心会吃多了生病。我个人喜欢放凉后放冰箱冷藏，吃凉南瓜感觉更清爽。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒸南瓜的做法步骤

• 1、先把南瓜洗净，表面凸起不平的部分可以切去。我今天选择的是绿色的圆南瓜，买后放置了几天，放一放味道更好的。

• 2、自己在家吃的，可以切任意块状。

• 3、锅内放适量的水，然后把南瓜放上去蒸。

• 4、南瓜比较老的话就蒸20分钟左右，一般十五分钟就可以了，使用筷子插一下南瓜，可以轻松穿透就熟了。

• 5、喜欢吃甜的可以撒上一些白糖，晚上吃的话不建议放糖，因为南瓜本身就有点甜，如果放糖的话，晚上吃容易腻，还容易胖。

小窍门

1、洗后可以切大小块不同，这样方便放置好大块的南瓜后，小块的放置到缝隙中节约地方。
2、尽量切的南瓜块比较平整，不然蒸的过程中有水蒸气会容易积水。
3、切得不平整的情况下可以南瓜皮向上放置，这样的话有弧度的一面朝下不容易积水。
4、孩子吃的话尽量不要放糖，容易有蛀牙。
5、适合那些减肥期间想吃东西但是不敢吃的人群，感觉不吃东西少点什么的人可以拿一两块过下嘴瘾。