滋补增肌的黑椒鸡胸肉如何做好吃又美味

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

黑椒，就是黑胡椒，是用以烹调食物时使用最早也最广泛的香料之一，具有抗癌杀菌、改善消化不良、促进血液循环等等多种疗效。鸡胸肉，肉质细嫩，富含高蛋白高脂肪且营养容易被人体吸收，是促进生长发育、增强肌肉的滋补肉类。黑椒鸡胸肉，清淡又滋补，是一道健身必备食疗品。

主料

鸡胸肉 ：500

辅料

料酒 ：30ml
黑胡椒腌料 ：40

具体步骤

1.鸡胸肉洗净

2.准备好作料

3.锅中放水烧开，入青豆灼水沥干，再在锅中入油炒一下加盐起锅

4.入油，姜，蒜，尖椒花椒，煸作料入一碗水

5.入青豆烧开

6.入肉大火烧2分钟起锅

7.再煸一次作料，花椒尖椒，淋于青豆肉片上，这张图片忘拍了，借用了上一张

7.上桌

烹饪技巧

1.各家的口味不同，请按照自家的口味调整味道