营养早餐白馒头如何做好吃又美味
- 美食菜谱
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准备时间:2小时 烹饪时间:20分钟
盐 :少量
温水 :适量
主料
面粉 :1000辅料
酵母 :1大勺盐 :少量
温水 :适量
具体步骤
1.准备面粉
2.把面粉和酵母及少量的盐混合,加温水揉成面团,静置约2-3小时,至插进一手指不回缩即可
3.整形
4.取一部分,揉成长条
5.切成约8CM的正方形
6.放入蒸笼
7.大火烧开的再蒸12分钟左右
8.出锅了
9.松软的馒头
糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多,否则易引起血糖波动较大,因为馒头中含有大量淀粉,易分解为糖类。
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