紫甘蓝燕麦粥,香甜软糯,营养美味图解
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紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素和纤维素等,经常吃这类蔬菜对维护皮肤健康很有益。而且因为紫甘蓝含有大量纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化,当作宝宝辅食的食材很不错。
主料
小米 :适量燕麦 :十克
紫甘蓝 :两片
详细步骤:
第一步
小米洗净浸泡十五分钟以上
第二步
紫甘蓝洗净,两三分钟捞出
第三步
去掉根茎
第四步
搅拌机打碎
第五步
接着放入小米里面炖一小时
第六步
倒入燕麦
第七步
煮十分钟
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