垂涎欲滴的素炒菜花如何做好吃又美味
- 美食菜谱
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准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
胡萝卜 :30
盐 :适量
酱油 :适量
主料
菜花 :300胡萝卜 :30
辅料
油 :适量盐 :适量
酱油 :适量
具体步骤
1.食材:白菜花
2.切小点,清洗干净
3.胡萝卜切片
4.锅中加油,煸炒胡萝卜片
5.加菜花,翻炒,适当加点水
6.最后加点酱油和盐翻炒出锅。
菜花有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮
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