豆浆搭配什么更好呢 - 你知道吗

说起豆浆，我想起的就是油条，豆浆油条作为早餐真的是绝配哟，但是其实油条是油炸食物，不易多吃哟，尤其是减肥的小可爱哟，所以这样一来，那么豆浆搭配什么更好呢？大家知道吗？豆浆是我们生活中的必备食物，接下来大家要好好的读文章，好好的了解一下哟！

豆浆搭配什么更好呢，你知道吗

一、豆浆

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素"黄豆苷原"，可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆，每天300—500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌。

二、豆浆最完美的四个搭档

（一）红枣

1、功效：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、推荐：红枣豆浆

3、原料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

4、做法：

（1）将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

（2）将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

（3）接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

5、提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

（二）枸杞

1、功效：

功效枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

2、推荐：枸杞豆浆

3、材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

4、做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

（三）百合

1、功效：这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

2、推荐：百合薏米豆浆

3、材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

4、做法：

（1）准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

（2）百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

（3）再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

5、小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

（四）绿豆

1、功效：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、推荐：绿豆豆浆

3、材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

4、做法：

（1）将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

（2）将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

（3）接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

三、3种豆浆搭配 万万不可!

1、豆浆不能与抗生素同服。

豆浆与抗生素结合会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

2、豆浆里不能加红糖。

红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收，白糖就不会有这种现象。

3、不要在豆浆里打生鸡蛋。

不少人喜欢在豆浆中打入鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，会大大降低人体对营养的吸收，而且生鸡蛋中含有多种细菌，对身体绝对是有害的。

豆浆搭配什么更好呢 ？读完我们的文章，大家肯定也都知道了，豆浆的四个完美搭档，红枣，枸杞，百合，绿豆，都是我们生活中的常见的呢，所以大家以后和豆浆可以和他们搭配哟，就不再只是豆浆油条包子啦，还有就是我们有三种千万不能和豆浆搭配的，我们文章也介绍了，大家要注意哟！