![鲜虾炒莴笋的做法 - 鲜虾炒莴笋怎么做]( "鲜虾炒莴笋的做法 - 鲜虾炒莴笋怎么做")
- “美味又养眼的一道快手菜，营养全面，适合上班族。”食材明细主料莴笋（适量）鲜虾（适量）红辣椒（适量）鸡蛋（适量）辅料蒜蓉辣酱（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾炒莴笋的做法步骤1、主要原料。2、莴笋去皮，切片备用。3、鸡蛋炒熟备用。4、红辣椒切...
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![鲜汤莴笋的做法 - 鲜汤莴笋怎么做]( "鲜汤莴笋的做法 - 鲜汤莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）辅料鸡汤（2饭碗）火腿肠（1块）调料鸡精（1/2勺）盐（1/2勺）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜汤莴笋的做法步骤1、成品。2、莴笋一根去皮洗净。3、莴笋和火腿肠分别切条备用。4、锅里倒入两碗熬好的鸡汤开火煮。5、煮开之后倒入莴笋和火腿肠。6、继续大火煮开转...
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![莴笋炒虾蛄的做法 - 莴笋炒虾蛄怎么做]( "莴笋炒虾蛄的做法 - 莴笋炒虾蛄怎么做")
- 食材明细主料莴笋（335克）虾蛄（245克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒虾蛄的做法步骤1、材料：莴笋（已去皮）、虾蛄（已清洗）、姜片2、将已清洗的虾蛄用剪刀剪开，待用。3、将已去皮的莴笋清洗一下。4、放在案板上切成滚刀块，待用。5、烧锅倒油烧...
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![莴笋炒虾仁的做法 美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁怎么做]( "莴笋炒虾仁的做法 美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁怎么做")
- “不但清脆爽口，味道鲜美，而且特别养眼，看着就有食欲。”食材明细主料南美白虾仁（1袋）莴笋（1段）辅料黑木耳（4朵）红辣椒（1根）姜（1块）蒜（3瓣）调料味达美蚝油（1勺）料酒（1勺）白胡椒粉（1勺）盐（1勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）莴笋炒虾仁的做法步骤1、减脂期的姐妹放心吃。2、虾仁化冻清洗干净，用...
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![莴笋炒虾仁的做法 - 莴笋炒虾仁怎么做]( "莴笋炒虾仁的做法 - 莴笋炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）虾仁（适量）调料蒜末（适量）油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒虾仁的做法步骤1、莴笋切片焯水10秒捞出。2、虾仁焯熟。3、少油，放蒜末，莴笋，虾仁，炒匀。4、加少许盐和蚝油炒匀即可。...
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![莴笋爆炒鲜墨鱼的做法 - 莴笋爆炒鲜墨鱼怎么做]( "莴笋爆炒鲜墨鱼的做法 - 莴笋爆炒鲜墨鱼怎么做")
- “鲜墨鱼～～拿来爆炒，味道相当赞脆脆的墨鱼搭配多汁脆莴笋，颜色很美观，也很下饭”食材明细主料墨鱼（一个）莴笋（一个）辅料料酒（1匙）花椒（适量）豆瓣（1匙）蒜泥（适量）生抽（1匙）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋爆炒鲜墨鱼的做法步骤1、所需调味料2、莴笋洗净切片备用3、新鲜墨鱼，洗净切花备用...
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![莴笋炒虾的做法 - 莴笋炒虾怎么做]( "莴笋炒虾的做法 - 莴笋炒虾怎么做")
- 食材明细主料明虾（适量）莴笋（适量）辅料食用油（适量）葱（适量）食盐（适量）生抽（适量）红椒（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒虾的做法步骤1、莴笋和葱姜红椒改刀2、虾，洗净，处理3、锅烧热油，下葱姜爆香4、然后放入生抽和大虾翻炒（不知为何拍的这一步的照片没有了），虾变色断生放...
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![椒香鲜虾莴笋的做法 - 椒香鲜虾莴笋怎么做]( "椒香鲜虾莴笋的做法 - 椒香鲜虾莴笋怎么做")
- “这道菜，椒香浓郁，莴笋青翠欲滴，鲜虾嫩白如玉。做的时候，一定记得，要开吃的时候才拌匀。早早拌好了，菜丝会塌掉，整个菜的颜值严重下降。”食材明细主料莴苣（适量）对虾（适量）辅料花椒（适量）食盐（适量）料酒（适量）白醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒香鲜虾莴笋的做法步骤1、海捕虾...
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![虾仁炒莴笋的做法 - 虾仁炒莴笋怎么做]( "虾仁炒莴笋的做法 - 虾仁炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）虾仁（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁炒莴笋的做法步骤1、莴笋削去外皮切片。2、虾仁剥好。3、锅中放油，下入莴笋翻炒，加少许水烧煮至软。4、放入虾仁同炒，加盐，蚝油调味炒匀。5、成品。...
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![鲜蘑菇莴笋无头鲜虾的做法 - 鲜蘑菇莴笋无头鲜虾怎么做]( "鲜蘑菇莴笋无头鲜虾的做法 - 鲜蘑菇莴笋无头鲜虾怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1个）鲜蘑菇（4个）鲜虾（260克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鲜蘑菇莴笋无头鲜虾的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮）、鲜蘑菇。2、鲜虾（已去头去虾线清洗）。3、将鲜蘑菇洗净。4、放在案板上切开，待用。5、将莴笋清洗一下。6、放在案板上切...
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![莴笋炒海虾的做法 - 莴笋炒海虾怎么做]( "莴笋炒海虾的做法 - 莴笋炒海虾怎么做")
- “莴笋是一种常见的食材，它含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有...
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![鲜嫩莴笋叶炒蛋的做法 - 鲜嫩莴笋叶炒蛋怎么做]( "鲜嫩莴笋叶炒蛋的做法 - 鲜嫩莴笋叶炒蛋怎么做")
- 食材明细主料鲜嫩莴笋叶（适量）鸡蛋（3个）辅料精盐（适量）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜嫩莴笋叶炒蛋的做法步骤1、鲜嫩莴笋叶。2、取鲜嫩莴笋苗叶冼净。3、冼好的莴笋苗叶切小段。4、鸡蛋打入碗中。5、搅成蛋液。6、锅里烧油倒进切好的莴笋苗叶。7、加适量的精盐...
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![虾仁鸡蛋炒莴笋的做法 - 虾仁鸡蛋炒莴笋怎么做]( "虾仁鸡蛋炒莴笋的做法 - 虾仁鸡蛋炒莴笋怎么做")
- “色，香，味俱全的一道美食，深受家人的喜爱～”食材明细主料虾仁（适量）鸡蛋（两个）莴笋（适量）辅料薄皮青椒（一个）姜丝（适量）香葱（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁鸡蛋炒莴笋的做法步骤1、备好食材：如图，青椒，香葱洗净备用。2、莴笋去皮切成条...
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![虾米炒莴笋的做法 - 虾米炒莴笋怎么做]( "虾米炒莴笋的做法 - 虾米炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料虾米（适量）莴笋（适量）辅料姜蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）虾米炒莴笋的做法步骤1、莴笋切片。2、烧热油锅炒香姜蒜。3、倒入虾米炒至干身。4、把莴笋倒入一起翻炒。5、莴笋易熟只需炒片刻即可放盐、白糖、胡椒粉勾生粉芡即可。...
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![鲜虾莴笋片的做法 鲜虾莴笋片 - (1) 鲜虾莴笋片怎么做]( "鲜虾莴笋片的做法 鲜虾莴笋片 - (1) 鲜虾莴笋片怎么做")
- “进入六月是进入了真真正正的夏季，虽然最近南方很多地方下着大雨，不久前武汉还被暴雨袭击，但这雨水依旧解决不了天气的闷热，出了空调房随随便便动一下，都在流汗，流汗便会造成钙,钾以及碘的流失，尤其是钙，补钙和防止钙的流失成了夏季的另一个问题。因此我们要多吃一些含钙高的食...
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![江白虾炒莴笋的做法 - 江白虾炒莴笋怎么做]( "江白虾炒莴笋的做法 - 江白虾炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（一根）江白虾（200克）辅料料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）江白虾炒莴笋的做法步骤1、材料：莴笋、江白虾2、将莴笋去皮用清水淋一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将江白虾去虾须清洗一下。5、捞出6、烧锅倒油烧热，下入清洗好的江白虾，...
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![莴笋核桃炒虾仁的做法 - 莴笋核桃炒虾仁怎么做]( "莴笋核桃炒虾仁的做法 - 莴笋核桃炒虾仁怎么做")
- “前些天刚买了云南朋友家的自种核桃，营养的东西自然要与营养的东西搭配才会更营养”食材明细主料虾仁（300克）核桃仁（8个）莴笋（一根）辅料料酒（适量）生抽（适量）淀粉（适量）生姜（适量）红辣椒末（适量）盐（适量）玉米油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋核桃炒虾仁的做法步骤1、新鲜大虾提...
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![腊肉鲜蘑菇炒莴笋的做法 - 腊肉鲜蘑菇炒莴笋怎么做]( "腊肉鲜蘑菇炒莴笋的做法 - 腊肉鲜蘑菇炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）鲜蘑菇（5个）腊肉（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肉鲜蘑菇炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮）、鲜蘑菇。2、腊肉（已清洗）。3、将莴笋清洗一下。4、放在案板上切成片，待用。5、将鲜蘑菇洗净。6、放在案板上切片，待用。7、将腊肉放...
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![莴笋丁炒虾的做法 - 莴笋丁炒虾怎么做]( "莴笋丁炒虾的做法 - 莴笋丁炒虾怎么做")
- 食材明细主料虾（适量）莴笋（适量）红辣椒（适量）辅料盐（适量）油（适量）调味鲜（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋丁炒虾的做法步骤1、备食材2、辣椒炒香3、放进莴笋丁炒匀4、放盐让莴笋入味5、炒半生熟6、移锅边，炒好的莴笋丁可盛出待用，下入虾子，如果虾不咸，在上面放点盐让...
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![油面筋虾蛄炒莴笋的做法 - 油面筋虾蛄炒莴笋怎么做]( "油面筋虾蛄炒莴笋的做法 - 油面筋虾蛄炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）虾蛄（4个）油面筋（5个）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油面筋虾蛄炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮）。2、虾蛄。3、油面筋。4、将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下捞出。5、并剪开待用。6、将莴笋清洗一下。7、放...
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![虾糕炒莴笋的做法 - 虾糕炒莴笋怎么做]( "虾糕炒莴笋的做法 - 虾糕炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料虾糕（100克）莴笋（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾糕炒莴笋的做法步骤1、食材：虾糕、莴笋（已去皮清洗）。2、将莴笋放在案板上切成片，待用。3、将虾糕放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的莴笋和虾糕翻炒翻炒。5、然后，加适量的盐。6...
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![莴笋炒鲜虾的做法 - 莴笋炒鲜虾怎么做]( "莴笋炒鲜虾的做法 - 莴笋炒鲜虾怎么做")
- “少盐低油，营养健康！”食材明细主料莴笋（200g）河虾仁（20粒）辅料姜片（5g）葱油（10g）配料精盐（3g）鸡精（1g）水淀粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒鲜虾的做法步骤1、虾仁洗净，背部划开，取出沙线；水淀粉上浆备用。2、去皮莴笋用波浪刀切菱形片，冲泡5分钟。3、起锅下入虾仁炒散，下莴...
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![虾皮炒莴笋叶的做法 - 虾皮炒莴笋叶怎么做]( "虾皮炒莴笋叶的做法 - 虾皮炒莴笋叶怎么做")
- 食材明细主料虾皮（20克）莴笋叶（210克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒莴笋叶的做法步骤1、食材：虾皮、莴笋叶（已清洗）2、将已清洗好的莴笋叶放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋叶翻炒一下。4、接着，合入虾皮翻炒翻炒。5、然后，加适量的盐。6、调味...
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![鲜鲜肠炒莴笋的做法 - 鲜鲜肠炒莴笋怎么做]( "鲜鲜肠炒莴笋的做法 - 鲜鲜肠炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料鲜鲜肠（105克）莴笋（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜鲜肠炒莴笋的做法步骤1、食材：鲜鲜肠、莴笋（已去皮清洗切成片）。2、将鲜鲜肠拆开包装，放在案板上切成片。3、起锅倒油烧热，下入莴笋和切好的鲜鲜肠翻炒翻炒。4、然后，加适量的盐。5、加适...
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![莴笋虾仁炒饭的做法 - 莴笋虾仁炒饭怎么做]( "莴笋虾仁炒饭的做法 - 莴笋虾仁炒饭怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）豌豆（适量）蒜苗（适量）剩米饭（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋虾仁炒饭的做法步骤1、虾仁去壳挑去虾线，加盐、料酒、姜丝腌制。胡萝卜、莴笋切丁，蒜泥切细。豌豆洗净。2、锅中放水，倒入豌豆煮熟...
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