![荷兰豆拌鸽胸肉的做法 - 荷兰豆拌鸽胸肉怎么做]( "荷兰豆拌鸽胸肉的做法 - 荷兰豆拌鸽胸肉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（80g）鸽胸肉（一个）辅料胡萝卜（50g）食用油（些许）食盐（些许）调料食盐（小许）鸡精（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆拌鸽胸肉的做法步骤1、鸽胸肉撕成块放容器内备用。2、荷兰豆摘洗干净。3、胡萝卜切片。4、冷水下锅焯水。5、荷兰豆切开。6、胡萝卜开锅3分...
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![蒜苔拌鸽胸肉的做法 - 蒜苔拌鸽胸肉怎么做]( "蒜苔拌鸽胸肉的做法 - 蒜苔拌鸽胸肉怎么做")
- “五指毛桃炖的鸽子，把鸽胸肉取下来拌菜来吃。”食材明细主料蒜苔（些许）鸽胸肉（1个）调料食盐（小许）生抽（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜苔拌鸽胸肉的做法步骤1、蒜苔洗净。2、切段放碗里。3、放食盐。4、放生抽。5、拌匀。6、鸽胸肉。7、把肉去下来撕成块，放蒜苔里。8、...
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![鸡胸肉炒荷兰豆的做法 - 鸡胸肉炒荷兰豆怎么做]( "鸡胸肉炒荷兰豆的做法 - 鸡胸肉炒荷兰豆怎么做")
- “清爽可口低脂又健康。”食材明细主料鸡胸肉（适量）荷兰豆（适量）辅料蒜末（少许）姜末（少许）胡萝卜（少许）油（少许）酱油（少许）腌料:糖（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉炒荷兰豆的做法步骤1、准备:荷兰豆撕去老筋清洗干净，胡萝卜片。2、鸡胸肉(只用了一半)。3...
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![苦瓜拌鸽胸肉的做法 - 苦瓜拌鸽胸肉怎么做]( "苦瓜拌鸽胸肉的做法 - 苦瓜拌鸽胸肉怎么做")
- “最近喜欢上了这种白苦瓜，味道不那么苦，口感更好。”食材明细主料白苦瓜（1根）卤鸽子胸（1个）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜拌鸽胸肉的做法步骤1、苦瓜洗净去瓤。2、切片。3、焯水。4、冷水浸泡。5、捞出沥干水分，取鸽胸肉。6、把鸽肉撕成小块。7、放食盐。8...
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![马兰头包菜拌鸽胸肉的做法 - 马兰头包菜拌鸽胸肉怎么做]( "马兰头包菜拌鸽胸肉的做法 - 马兰头包菜拌鸽胸肉怎么做")
- 食材明细主料鸽胸（一个）包菜（120g）马兰头（80g）辅料自制辣椒油（小许）调料食盐（半克）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）马兰头包菜拌鸽胸肉的做法步骤1、马兰头摘洗干净。2、捞出沥干水分。3、包菜切丝。4、锅烧开水。5、放包菜和马兰头焯水。6、开锅煮3分钟，捞出过冷水。7、煮马兰头...
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![虫草花拌鸽胸肉的做法 - 虫草花拌鸽胸肉怎么做]( "虫草花拌鸽胸肉的做法 - 虫草花拌鸽胸肉怎么做")
- “低脂瘦身食材，拌在一起味道更好。”食材明细主料虫草花（适量）鸽胸肉（半个）辅料金针菇（适量）香菜（一棵）红椒（小许）调料食盐（1克）白糖（小许）甜梨醋（1汤匙）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虫草花拌鸽胸肉的做法步骤1、泡洗干净的虫草花冷水下锅焯水。2、金针菇洗净。3、开锅煮5分钟。4、...
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![鸽胸肉拌黄瓜的做法 - 鸽胸肉拌黄瓜怎么做]( "鸽胸肉拌黄瓜的做法 - 鸽胸肉拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料鸽胸（一个）旱黄瓜（半根）调料大蒜（1颗）食盐（半克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜洗净。2、切片。3、大蒜切末。4、蒜末和食盐放黄瓜里拌匀。5、取鸽胸肉。6、把鸽胸肉撕成块，放黄瓜里整理一下即可。...
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![莲花白拌鸽胸肉的做法 - 莲花白拌鸽胸肉怎么做]( "莲花白拌鸽胸肉的做法 - 莲花白拌鸽胸肉怎么做")
- “其实可以用生的莲花白来拌菜。这不是天冷么，就把莲花白烫了一下，不过冷水哦，这样的拌菜不凉，吃了比较舒服。”食材明细主料鸽胸肉（一个）莲花白（160g）辅料冰淇淋萝卜（小许）调料食盐（1g）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲花白拌鸽胸肉的做法步骤1、取鸽胸肉。2、撕成条。3、取莲花...
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![鸭胸肉拌荷兰豆的做法 - 鸭胸肉拌荷兰豆怎么做]( "鸭胸肉拌荷兰豆的做法 - 鸭胸肉拌荷兰豆怎么做")
- “做法很简单,吃着很清爽啊,材料也简单的不得了.大家试试吧!味道不错的,加上蒜末的香味....流口水”食材明细主料鸭胸肉（一块）辅料荷兰豆（250g）木耳（适量）香油（适量）蒜（6粒）配料酱油（一汤匙）盐（适量）鸡精（适量）白糖（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸭胸肉拌荷兰豆的做法步骤1、准备...
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![黄瓜拌鸽胸肉的做法 - 黄瓜拌鸽胸肉怎么做]( "黄瓜拌鸽胸肉的做法 - 黄瓜拌鸽胸肉怎么做")
- “继续花样吃鸽子。”食材明细主料黄瓜（半根）鸽胸（1个）辅料大蒜（2瓣）调料食盐（0.5克）味精（0.5克）白糖（1克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌鸽胸肉的做法步骤1、取黄瓜。2、黄瓜洗净去皮，不要全去掉，打成花皮即可。大蒜去皮洗净，鸽肉去骨。3、黄瓜改刀。4、鸽肉切块。5、大蒜切末...
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![莴笋尖拌鸽胸肉的做法 - 莴笋尖拌鸽胸肉怎么做]( "莴笋尖拌鸽胸肉的做法 - 莴笋尖拌鸽胸肉怎么做")
- “莴笋，为菊科，属一年生或两年生草本植物。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。莴笋主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。具有开通疏利、消积下气、补充营养等功效。1、开通疏利，消积下气莴笋味道清新且略带苦味，可刺...
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![鸽胸肉拌青茭瓜的做法 - 鸽胸肉拌青茭瓜怎么做]( "鸽胸肉拌青茭瓜的做法 - 鸽胸肉拌青茭瓜怎么做")
- “做的低脂低盐食物，正常饮食酌情加调味品。”食材明细主料青茭瓜（100g）鸽胸肉（1个）辅料子姜（小许）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌青茭瓜的做法步骤1、青茭瓜打丝。2、冷水下锅焯水。3、子姜切丝。4、鸽胸肉。5、把鸽肉撕成条放碗里。6、茭瓜开锅即可。7...
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![荷兰豆洋葱拌牛肉的做法 - 荷兰豆洋葱拌牛肉怎么做]( "荷兰豆洋葱拌牛肉的做法 - 荷兰豆洋葱拌牛肉怎么做")
- “爽口好吃😋”食材明细主料荷兰豆（适量）洋葱（半个）酱牛肉（适量）辅料蒜片（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）香菜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆洋葱拌牛肉的做法步骤1、荷兰豆择洗净。2、改刀。3、开水焯至断生，捞出过凉备用。4、洋葱切宽丝。5、清水中浸泡几分钟，去除辛...
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![枸杞芽拌鸽胸肉的做法 - 枸杞芽拌鸽胸肉怎么做]( "枸杞芽拌鸽胸肉的做法 - 枸杞芽拌鸽胸肉怎么做")
- “采了一把枸杞芽，放鸽胸肉凉拌来吃。烫过的野菜只有一点，有放了点黄瓜丝，凑够了一盘。”食材明细主料鸽胸肉（1个）枸杞芽（1把）辅料黄瓜（60g）调料蒜苔（2根）食盐（半克）鸡精（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞芽拌鸽胸肉的做法步骤1、采的枸杞芽。2、洗净。3、锅烧开水，放枸杞芽焯...
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![圆白菜拌鸽胸肉的做法 - 圆白菜拌鸽胸肉怎么做]( "圆白菜拌鸽胸肉的做法 - 圆白菜拌鸽胸肉怎么做")
- “炖的鸽子，把鸽胸肉拿出来做菜。热量比鸡肉低哦。做给我自己的瘦身餐，不需要瘦身的，调料可以多放几种。”食材明细主料圆白菜（150g）鸽胸肉（1块）辅料老干妈（小许）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圆白菜拌鸽胸肉的做法步骤1、圆白菜切丝。2、锅烧开水。3、放白丝焯水...
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![绿豆芽拌鸽胸肉的做法 - 绿豆芽拌鸽胸肉怎么做]( "绿豆芽拌鸽胸肉的做法 - 绿豆芽拌鸽胸肉怎么做")
- 食材明细主料绿豆芽（一小把）鸽胸肉（1个）辅料胡萝卜（小许）香菜（小许）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆芽拌鸽胸肉的做法步骤1、胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2、绿豆芽洗净。3、胡萝卜煮开锅2分钟放绿豆芽，烫熟。4、香菜洗净切段。5、取鸽胸肉撕成块。6、所有的食材放...
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![紫甘蓝拌鸽胸肉的做法 - 紫甘蓝拌鸽胸肉怎么做]( "紫甘蓝拌鸽胸肉的做法 - 紫甘蓝拌鸽胸肉怎么做")
- “继续用有限的食材做拌菜。几种蔬菜翻来覆去地吃，还不能加很多的调味品，怕刀口愈合不好，还怕色素沉淀，真腻人呀。下周拆了线估计我就可以买菜了？！等咨询下大夫再决定吧。”食材明细主料紫甘蓝（120g）鸽胸肉（1个）辅料黄金菜心（小许）调料腊八蒜（几个）食盐（半克）白醋（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分...
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![包菜拌鸽胸肉的做法 - 包菜拌鸽胸肉怎么做]( "包菜拌鸽胸肉的做法 - 包菜拌鸽胸肉怎么做")
- “我的瘦身菜。”食材明细主料鸽胸（一个）包菜（3片）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）包菜拌鸽胸肉的做法步骤1、取鸽胸撕成条。2、取包菜。3、取三片洗净。4、切丝。5、锅烧开水。6、放包菜丝焯水。7、开锅捞出。8、直接放鸽胸肉里。9、趁热放食盐。10、拌匀即可...
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![拌荷兰豆的做法 - 拌荷兰豆怎么做]( "拌荷兰豆的做法 - 拌荷兰豆怎么做")
- “拌荷兰豆，一款家常凉菜，方便快捷，鲜脆爽口，美美的颜值令人心情愉悦！”食材明细主料荷兰豆（适量）蒜（适量）干红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）糖（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆清洗干净备用。2、入开水锅焯水，加几滴油，颜色很美哦。3、盛...
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![凉拌荷兰豆的做法 爽口凉拌荷兰豆 凉拌荷兰豆怎么做]( "凉拌荷兰豆的做法 爽口凉拌荷兰豆 凉拌荷兰豆怎么做")
- “爽口凉拌荷兰豆简单、快捷，微辣、爽口、碧绿、诱人食欲。”食材明细主料荷兰豆（适量）胡萝卜（半根）辅料香油（适量）辣椒油（适量）蒜茸（适量）鸡精（适量）盐（适量）香辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆摘去头，尾部、洗干净。2、将锅中水烧开，加入一点盐，放入荷兰豆焯...
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![鸽胸肉拌马兰头的做法 - 鸽胸肉拌马兰头怎么做]( "鸽胸肉拌马兰头的做法 - 鸽胸肉拌马兰头怎么做")
- 食材明细主料鸽胸（一个）马兰头（150g）辅料鸽子汤（小许）调料食盐（1g）味精（小许）陈醋（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌马兰头的做法步骤1、马兰头摘洗干净。2、锅烧开水。3、放马兰头焯水。4、煮开捞出过冷水，撰干水分备用。5、取鸽胸。6、把肉撕成条。7、放食盐和味精及...
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![鸽胸肉拌西兰花的做法 - 鸽胸肉拌西兰花怎么做]( "鸽胸肉拌西兰花的做法 - 鸽胸肉拌西兰花怎么做")
- 食材明细主料鸽胸肉（一个）西兰花（150g）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌西兰花的做法步骤1、锅烧开水，西兰花处理好。2、水开放西兰花，搅散。3、取炖好的鸽胸。4、撕成块。5、把西兰花煮熟。6、捞出直接当鸽肉里。7、放食盐拌匀即可。8、成品。小窍门我的...
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![烟鸭胸炒荷兰豆的做法 - 烟鸭胸炒荷兰豆怎么做]( "烟鸭胸炒荷兰豆的做法 - 烟鸭胸炒荷兰豆怎么做")
- “这个菜，吃的就是烟熏的风味，这边没有北方常有的烟熏腊肉，我就用了烟熏的鸭胸肉，这个肉，可以换成腊肉，也可以换成腊肠，都很好吃。黑木耳是吃货的好朋友，记得要常吃哦！”食材明细主料烟鸭胸肉（一块）荷兰豆（适量）黑木耳（适量）辅料蒜头（五瓣）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）烟鸭胸炒...
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![鸽胸肉拌白菜的做法 - 鸽胸肉拌白菜怎么做]( "鸽胸肉拌白菜的做法 - 鸽胸肉拌白菜怎么做")
- “剩了一个鸽胸，直接吃没啥味道，用来做拌菜吧。”食材明细主料鸽胸肉（1个）白菜心（适量）辅料粉丝（1把）胡萝卜（小许）菜花叶（小许）红椒丝（小许）调料食盐（1克）白糖（1克）味精（小许）生抽（3克）醋（5克）香油（可放可不放）大蒜（2瓣）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌白菜的做法步骤1、粉丝洗净。2、冷水...
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![鸽胸肉拌马齿苋的做法 - 鸽胸肉拌马齿苋怎么做]( "鸽胸肉拌马齿苋的做法 - 鸽胸肉拌马齿苋怎么做")
- “院子里的马齿苋让老公当野草给我拔掉扔了，这不在市场遇到了，赶紧买了5毛钱的，加上鸽胸肉，足够我一顿吃的了。”食材明细主料马齿苋（1把）鸽胸肉（1个）调料食盐（1g）鸡精（1g）大蒜（几瓣）生抽（小许）陈醋（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌马齿苋的做法步骤1、马齿苋洗净。2、锅烧...
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