![炒双耳的做法 - 炒双耳怎么做]( "炒双耳的做法 - 炒双耳怎么做")
- “木耳具有活血、滋肾养胃、抗血栓、降血脂、软化血管的作用。”食材明细主料黑木耳（（干货）35克）银耳（（干货）35克）韭菜（适量）五花肉（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）香油（少许）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒双耳的做法步骤1、黑木耳、银耳用淘米水泡发，这样发出的木耳肉质软厚...
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![双耳炒肉片的做法 - 双耳炒肉片怎么做]( "双耳炒肉片的做法 - 双耳炒肉片怎么做")
- 食材明细主料猪肉（120克）干木耳（10克）银耳（10克）辅料姜（5克）青菜（100克）葱（10克）配料植物油（25克）盐（3克）料酒（15克）生抽（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）双耳炒肉片的做法步骤1、先把银耳洗净，用水泡发。2、黑木耳洗净，用水泡发至软。3、摘洗干净，用手撕成小块。4、黑木耳摘洗干净，用手撕...
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![双耳炒鸡蛋的做法 - 双耳炒鸡蛋怎么做]( "双耳炒鸡蛋的做法 - 双耳炒鸡蛋怎么做")
- “家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有...
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![双笋炒木耳的做法 “花样美食”双笋炒木耳 双笋炒木耳怎么做]( "双笋炒木耳的做法 “花样美食”双笋炒木耳 双笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料竹笋（300g）莴笋（250g）干木耳（15g）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）双笋炒木耳的做法步骤1、准备食材2、莴笋去皮切片。3、木耳温水泡发去蒂撕成小朵。4、竹笋去壳切片。5、锅中放入清水，放入竹笋煮3分钟捞出去涩。6、锅中热油放入莴笋、木耳翻炒2...
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![家常耳菜炒肉的做法 - 家常耳菜炒肉怎么做]( "家常耳菜炒肉的做法 - 家常耳菜炒肉怎么做")
- “冬季里的食补，离不开蔬菜，耳菜的营养价值非常高。含有多钟维生素和矿物质，有利于人体。所以作为家常菜，我推荐这道菜，喜欢的看看：”食材明细主料耳菜（300克）猪肉（150克）辅料盐（1小勺）料酒（8克）花椒（5克）葱花（5克）生抽（10克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常耳菜炒肉的做法步骤1...
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![双花炒木耳的做法 - 双花炒木耳怎么做]( "双花炒木耳的做法 - 双花炒木耳怎么做")
- “双花即菜花和西兰花。这两种食材都是抗癌食品。菜花我喜欢有机菜花的口感。西兰花家人不太爱吃，所以几种食材搭配一下，有加了木耳和胡萝卜，营养互补，颜色更丰富，更有食欲。”食材明细主料有机菜花（150克）西兰花（100克）秋木耳（适量）胡萝卜（适量）里脊肉（适量）辅料蚝油（适量）葱（适量）蒜（适量）咸...
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![清炒双耳的做法 - 清炒双耳怎么做]( "清炒双耳的做法 - 清炒双耳怎么做")
- “本来是想做凉拌双耳的，可是后来改做了清炒双耳。但味道还是一样不错哦！”食材明细主料黑木耳（300克）银耳（200克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）味精（适量）味极鲜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒双耳的做法步骤1、将黑木耳和银耳泡发择洗干净。2、锅里放些油，热锅以...
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![腐竹炒双耳的做法 - 腐竹炒双耳怎么做]( "腐竹炒双耳的做法 - 腐竹炒双耳怎么做")
- “腐竹的营养价值是豆制品中最高的。木耳、银耳润肺、补血，常吃润泽肌肤，美容瘦身养颜！”食材明细主料腐竹（3根）木耳（适量）银耳（适量）胡萝卜（少许）辅料葱花（适量）盐（适量）鸡精（少许）胡椒粉（少许）香油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐竹炒双耳的做法步骤1、腐竹掰几段，用水泡几个小时，泡...
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![家常清炒双耳如何做好吃又美味]( "家常清炒双耳如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：3朵黑木耳：20辅料盐：适量大葱：适量油：适量姜：适量彩椒：适量大豆蛋白：适量高汤精：适量青椒：适量具体步骤1.银耳用温水泡发2.大豆蛋白和木耳用水泡发3.把泡好的银耳切成小块备用4.黒木耳洗净去根彩椒和青椒...
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![家常拌双耳的做法 - 家常拌双耳怎么做]( "家常拌双耳的做法 - 家常拌双耳怎么做")
- 食材明细主料银耳（适量）木耳（适量）辅料香菜（适量）蒜末（适量）盐（适量）醋（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌双耳的做法步骤1、银耳，木耳提前泡发。2、下锅焯水。3、捞出过凉水备用。4、银耳，木耳放入容器中加香菜。5、放蒜末，鸡精，盐。6、放醋，生抽，辣...
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![鸡肉炒双耳的做法 - 鸡肉炒双耳怎么做]( "鸡肉炒双耳的做法 - 鸡肉炒双耳怎么做")
- 食材明细主料银耳（半朵）黑木耳（一小把）鸡胸肉（半块）辅料油（适量）盐（一勺）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉炒双耳的做法步骤1、银耳和黑木耳提前泡发2、黑木耳切碎3、银耳用手撕小朵4、鸡胸肉切片5、热油翻炒鸡胸肉6、加入生抽翻炒7、放入银耳和木耳翻炒两三...
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![双耳炒花梗的做法 - 双耳炒花梗怎么做]( "双耳炒花梗的做法 - 双耳炒花梗怎么做")
- 食材明细主料西兰花梗（适量）木耳（适量）银耳（适量）辅料胡萝卜（适量）干红椒（适量）蒜片（适量）葱（适量）配料醋（适量）盐（适量）味极鲜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双耳炒花梗的做法步骤1、将花梗去皮切菱形片，焯水备用。2、胡萝卜切片，红椒切小段，葱蒜切片。3、锅中放油烧热，放红椒、葱蒜爆...
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![家常熏肠炒炒双耳如何做好吃又美味]( "家常熏肠炒炒双耳如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在随着社会的飞速发展，可谓日新月异。每天都不一样，人们的生活水平也随之提高了很多，生活的压力也是非常的大。人们对于饮食的要求也是非常高的，既要养生还要好吃。人们开始越来越重视身体健康，熏肠炒炒双耳...
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![家常菜炒双耳如何做好吃又美味]( "家常菜炒双耳如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：10猪肉：100银耳：半朵辅料蚝油：适量盐：适量具体步骤1.银耳、木耳提前泡发；2.撕成小朵洗净备用；3.鲜肉肥瘦分开；4.瘦肉切片，少许干淀粉抓匀；5.肥肉切小条；6.锅中小火，肥肉下锅煸出油；7.放入木耳，大火翻炒；8.放...
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![蛋炒双耳的做法 【河北】蛋炒双耳 蛋炒双耳怎么做]( "蛋炒双耳的做法 【河北】蛋炒双耳 蛋炒双耳怎么做")
- “家乡菜，说到这里我最爱吃的还是老家的炒双耳。以前家里来客人餐桌上都不会少这道菜。虽然是素菜，味道不错颜值也高。（当然以前不会有这样的说法，嘿嘿……）具体谁发明的我也不太清楚，反正从我记事的时候家里来客人妈妈就会做这道菜，现在这道菜渐渐的被遗忘了！远离了餐桌，餐桌上都...
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![双椒炒木耳的做法 清爽小菜：双椒炒木耳 双椒炒木耳怎么做]( "双椒炒木耳的做法 清爽小菜：双椒炒木耳 双椒炒木耳怎么做")
- “为什么要吃木耳呢？因为最近都是雾霭天气啊，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用啊；为什么要吃辣椒呢？因为蜀地多潮湿啊…..O(∩_∩)O~”食材明细主料木耳（适量）青椒（适量）辅料小米辣（适量）配料...
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![家常炒木耳的做法 - 家常炒木耳怎么做]( "家常炒木耳的做法 - 家常炒木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）肉（适量）辅料青椒（适量）葫萝卜（适量）圆葱（适量）配料植物油（适量）姜（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜末（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒木耳的做法步骤1、粗加工后的原料，木耳提前浸泡并汆水，其它材料切片。2、葫萝卜切片。3、所有材料均...
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![双耳炒大虾的做法 - 双耳炒大虾怎么做]( "双耳炒大虾的做法 - 双耳炒大虾怎么做")
- “一道营养丰富的味道鲜美的家常炒菜。”食材明细主料银耳（10g）木耳（10g）猪肉（50g）大虾（4个）辅料葱（10g）姜（2g）盐（4g）高汤（少许）花生油（30ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）双耳炒大虾的做法步骤1、木耳泡发洗净撕成小块备用。2、银耳泡发洗净备用。3、大虾洗净备用。4、猪肉切片。5、热...
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![西芹炒双耳的做法 - 西芹炒双耳怎么做]( "西芹炒双耳的做法 - 西芹炒双耳怎么做")
- 食材明细主料西芹（适量）木耳（适量）银耳（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）盐（适量）蚝油（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒双耳的做法步骤1、木耳、银耳泡发，洗净。2、西芹洗净斜刀切段。3、木耳、银耳和西芹分开焯水各一分钟左右。4、葱、蒜切碎。5、锅内加入食用油烧热，...
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![双耳炒芹菜的做法 - 双耳炒芹菜怎么做]( "双耳炒芹菜的做法 - 双耳炒芹菜怎么做")
- “非常清淡的小炒，节后清肠刮油菜。”食材明细主料芹菜（2棵）泡好的木耳（1把）泡好的银耳（1把）辅料葱（适量）胡萝卜（1小段）盐（适量）蚝油（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双耳炒芹菜的做法步骤1、芹菜洗净，斜下刀切段。2、泡好的银耳、木耳（木耳炒这个菜没都用完）。3、锅里加水烧...
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![肉片炒双耳的做法 - 肉片炒双耳怎么做]( "肉片炒双耳的做法 - 肉片炒双耳怎么做")
- “中午回家菜不够吃了，正好冰箱里有泡好的木耳、银耳，拿出来配点肉片一炒，几分钟就可以开饭了。这道菜不仅做法简单，营养也很丰富，配上肉片炒至，更加添加了木耳银耳的香气。”食材明细主料泡发银耳（200g）泡发木耳（100g）猪肉（100g）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![双耳炒黄瓜的做法 - 双耳炒黄瓜怎么做]( "双耳炒黄瓜的做法 - 双耳炒黄瓜怎么做")
- “双耳炒黄瓜不仅是老少皆宜的家常菜，而且还是一道降压降脂降低胆固醇的一道美食。在宴请亲人朋友时不光要有鱼有肉，搭配一下这样清淡的素菜也不错哦！”食材明细主料银耳（10g）木耳（10g）黄瓜（200g）辅料葱（适量）姜（适量）辣椒（适量）配料油（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）双耳...
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![双耳炒鸡丁的做法 - 双耳炒鸡丁怎么做]( "双耳炒鸡丁的做法 - 双耳炒鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）黑木耳（适量）银耳（适量）胡萝卜（适量）西芹（适量）辅料葱（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）白糖（适量）料酒（适量）食用油（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）双耳炒鸡丁的做法步骤1、鸡胸肉一块，胡萝卜去皮洗净，西芹择洗干净。2、鸡胸肉切成丁。3、放入少许盐，白...
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![金针炒双耳的做法 - 金针炒双耳怎么做]( "金针炒双耳的做法 - 金针炒双耳怎么做")
- 食材明细主料金针菇（适量）水发银耳（适量）水发黑木耳（适量）辅料毛豆（适量）胡萝卜（适量）葱姜（适量）配料盐（适量）鸡汤（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金针炒双耳的做法步骤1、材料：金针菇、水发银耳、水发黑木耳、毛豆、胡萝卜、葱姜各适量调味:盐、鸡汤、香油各适量2、将银...
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![双耳炒虾仁的做法 - 双耳炒虾仁怎么做]( "双耳炒虾仁的做法 - 双耳炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料水发黑（适量）虾仁（适量）白木耳（适量）辅料蚝油（1勺）生抽（1勺）葱姜（适量）鸡精（适量）淀粉（适量）料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）双耳炒虾仁的做法步骤1、把黑、白木耳撕成小朵，虾仁加料酒、鸡精、盐和淀粉上浆，葱姜切末备用。2、调料汁：蚝油1勺、生抽1勺、清水2勺...
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